Copyright 2025 \ Делта Спорт
Бугарски чучњеви: Техника поделе чучњева са бучицама
Да ли сте икада чули за бугарске чучњеве чија је препознатљива карактеристика то што се изводе на једној нози? Вероватно сте видели како се ове вежбе раде у теретанама или на видео записима са тренинга. Дакле, ови чучњеви су тачни...
Будите први Л-карнитин 3300 - Преглед додатака
Будите први Л-карнитин 3300 је спортски додатак из широког спектра сличних производа који користе јединствене квалитете карнитина. У његовој производњи користе се савремене технологије којима се степен пречишћавања сировина доводи до 99....
Табела калорија бобица
Табеле калорија 1К 0 04/05/2019 (последња ревизија: 02/02/2019) Приликом састављања дијете, неопходно је у њу уврстити бобице. Бобице су одличан извор витамина и других здравствених благодати. Упркос...
Где тренирати за маратон
Постоји много опција за места за тренинг. Различити успони, различито приањање, различита ударна оптерећења. У овој књизи говоримо о маратонима на путевима. Стога је за нас најрелевантнији асфалт. Међутим, ако је могуће, онда користите на тренингу...
Штампарија
11К ЦроссФит 0 13.11.2016 (последња ревизија: 5/5/2019) Преса са шипком са потиском једна је од најпопуларнијих вежби снаге за цроссфит. И то није случајно, јер је то једна од основних вежби дизања тегова,...
Чучњеви са утегом испред: шта мишићи раде и техника
Предњи чучањ је вежба за прса са шипком која се изводи са одређеним положајем језгра. У чланку ћемо размотрити тачну технику за њено извршење, а такође ћемо вам рећи које грешке почетници најчешће чине. Фронтал...
Зашто ме ноге трпе испод колена након трчања, како се носити са тим?
Љубитељи активног начина живота често се суочавају са проблемом болова у ногама испод колена. А ово се подједнако односи на почетнике и професионалце. Много је разлога за то, истражићемо најчешће узроке болова у ногама испод колена. Болни болови у ногама...
Вежбајте пењач
Вежба пењача са стеном нема никакве везе са пењачима, упркос сличном имену. На ЦроссФит је дошао из аеробика и, упркос вишеструким зглобовима, не сматра се основним. Конкретно, користи се углавном као: загревање;...
Умочи се у сталак на прстеновима наопако
Склекови на прстену на рукама су опција за склекове на рукама за искусне и добро обучене спортисте. Компликовано је чињеницом да стојећи на прстеновима наопако уза зид, спортисту је много теже да одржи равнотежу и...
САДА ПАБА - Преглед витаминских једињења
Витамини 2К 0 15.01.2019 (последња ревизија: 22.05.2019) ПАБА или ПАБА је супстанца слична витамину (група Б). Такође се назива витамин Б10, Х1, пара-аминобензојска или н-аминобенојска киселина. Ова веза...
Јоггинг - како правилно трчати
Трчање је добра вежба, посебно за оне који углавном седе. Трчање помаже у побољшању здравља и решавању многих проблема. Плус, трчање је добро за мозак и концентрацију, баш као и свака активност....
Тепсија од белог купуса са сиром и јајима
Грубо пшенично брашно - 100 г Пилеће јаје - 4 ком. Павлака са ниским садржајем масти - 60 мл Лагана мајонеза - 60 мл Прашак за пециво - 0,5 тсп. Кукурузни скроб - 2 кашике. л. Бели купус - 0,5 грла Зелени - 1 свежањ...
Спринт шиљци - модели и критеријуми за избор
Атлетика комбинује многе спортске дисциплине. Спринт је трчање на кратке стазе. Ово је тешка дисциплина, па апсолутно не бисте требали трчати на кратке стазе у редовним ципелама. У ове сврхе требате користити клинове....
Загрејте се пре трчања: вежбе за почетнике који ће се загрејати
Загревање пре трчања чини сваки тренинг сложеним и комплетним, спречава ризик од повреда, развоја прехладе, а такође доприноси одличном здрављу након вежбања. Запамтите, свака вежба почиње...