Редовно трчање моћи ће да побољша рад кардиоваскуларног система, као и да излечи бројне болести.
Чишћење тела
Трчање чисти тело од различитих врста токсина. Ово помаже побољшању функционисања унутрашњих органа, као и побољшању метаболизма у телу. Због тога је пушачима веома тешко да почну да трче, јер тело одмах почиње да се решава прљавштине накупљене у плућима.
Јачање тела
Трчање је у стању да напумпа апсолутно све мишиће у телу. Само руке примају недовољно оптерећење, док су остатак мишића, попут трбушне и леђне преше, ногу и рамена, савршено тренирани током трчања. Мишићи се посебно пумпају током спринт тренинга.
Губитак тежине
Трчање сагорева масноће. Сви то знају, али не користе предавања сви правилно. трчање за мршављење... Веома је важно схватити да ће вам трчање помоћи да изгубите масноћу само ако трчите дуже од 30 минута или се бавите интервалним трчањем. Ви се онда вероватно питате, има ли смисла трчати 10 минута дневно... Има, јер редовно трчање чак и 10-20 минута дневно може побољшати метаболизам у телу, што ће такође допринети губитку тежине.
Побољшано расположење
Доказано је да после око 20 минута трчања тело почиње да ствара хормон среће допамин код тркача. Стога трчање није само добро за тело, већ и добро чисти мисли.
Да бисте побољшали резултате у трчању на средњим и дугим дистанцама, морате знати основе трчања, као што су правилно дисање, техника, загревање, способност израде исправног оловка за очи за дан такмичења, исправно радити снаге за трчање и друге. Стога вам препоручујем да се упознате са јединственим видео туторијалима о овим и другим темама аутора сајта сцфотон.ру, где сте сада. За читаоце веб странице, видео водичи су потпуно бесплатни. Да бисте их добили, само се претплатите на билтен и за неколико секунди добићете прву лекцију у низу о основама правилног дисања током трчања. Претплатите се овде: Покретање видео водича ... Ове лекције су већ помогле хиљадама људи и помоћи ће и вама.
