Категорија: Обука

Обично се пулс током ходања разликује од индикатора у мирном стању за 30-40 откуцаја / мин. Коначна цифра на монитору срчане фреквенције зависи од трајања и брзине ходања, као и од стања људског здравља. На пример, гојазни људи троше на...

Разговарајмо о томе како одабрати капу за купање у базену, јер без овог атрибута није дозвољено пливање у било ком спортском комплексу. Чини се да је то само додатак, али да ли сте знали да има пуно сорти? Поред тога, спортиста...

Како брзо научити одгурнути се од пода од нуле? Много људи тражи одговор на ово питање, јер управо склекови могу да се сматрају готово универзалном вежбом у коју је укључена већина мишића у нашем телу. Такође, свакодневним тренингом,...

Слушалице за трчање морају да имају сваког озбиљног спортисте - доказано је да музика значајно повећава издржљивост током вежбања. Такође помаже у суочавању са досадом која неизбежно прати дуго и монотоно...

У овом чланку смо прикупили најбоље склопиве бицикле за децу и одрасле, у различитим сегментима цена. Такође смо прегледали најбоље понуде за градске, брдске (спортске) и друмске бицикле - надамо се да ћете их лако пронаћи...

У овом чланку ћемо размотрити вежбу попут склекова на неравним шипкама - који мишићи раде, како повећати ефикасност, како одабрати оптималну технику, како избећи грешке. У закључку представљамо неколико једноставних, али висококвалитетних програма за...

Сигурно су многи чули да је трчање за мршављење најбоља вежба која вас не само ослобађа сувишних килограма, већ и лечи, побољшава расположење и побољшава тонус. Међутим, безумно џогирање с времена на време, истовремено са дневним...

Јоггинг ујутро је одличан начин да се отресете остатака ноћног сна, да се орасположите пре порођајних подвига, добијете набој позитивне енергије и развеселите се. Тек на први поглед се чини да су јутарњи тренинзи тешки - чим...

Да ли сте знали да је ходање на траци за мршављење једнако ефикасно као и трчање? Главна ствар је правилно ходати, посматрајући технику покрета, одржавајући темпо, одржавајући време и километражу. Редовним вежбањем не можете само изградити мишиће...

Пливачи се врло често суочавају са проблемом када се њихове наочаре за пливање зноје - у овом чланку ћемо вам рећи шта треба учинити у овој ситуацији. Наочаре су обавезне приликом пливања у спортским стиловима, у које лице непрестано зарања...