Категорија: Храна

Да ли мислите да је кафа после тренинга прихватљива? Да бисмо исцрпно одговорили на ово питање, сазнаћемо који се процеси дешавају у телу након оптерећења напајањем, а такође и какав је ефекат кафе. Готово сви негативни ефекти потрошње...

Данас ћемо схватити да ли си можете приуштити да поједете банану након тренинга или је боље да јој се препустите раније? Такође, шта кажете на грицкалицу између сетова? Дакле, прво, разбијмо популарни мит! Банане доприносе гојазности. Шта кој...

Данас смо одлучили да додирнемо врло контроверзну тему, расправа о којој никако неће спласнути - да ли је могуће попити кафу пре тренинга? Много је мишљења која доказују и користи и штету такве навике. Одлучили смо да одвојимо пшеницу од кукоља, па...

На почетку атлетске стазе, спортисти се често сусрећу са многим непознатим концептима, на пример - прозор угљених хидрата након тренинга. Шта је то, зашто настаје, треба ли се тога плашити, како га затворити и шта ће се догодити ако га игноришете? Да вежба...

Гајнер је додатак исхрани спортској исхрани, који се састоји од угљених хидрата и протеина, са солидном маржом у корист прве. Користе га спортисти који тренирају за повећање мишићне масе. Додатак вам омогућава да повећате садржај калорија у дневној исхрани...

Данас је на дневном реду контроверзна ситуација: да ли је могуће пити воду након тренинга? Шта мислиш? Замислите на тренутак своје стање након активних тренинга снаге! Уморни сте, исцрпљени, дехидрирани. Све о чему сањате је да утолите жеђ из срца....

Не зна сваки амбициозни спортиста шта треба пити током тренинга. Међутим, сјајно је ако, у принципу, схвати да је пиће неопходно. Остаје само да схватимо шта можете, а шта не можете да пијете, а за боље разумевање теме - зашто је то уопште потребно?...

Ако се питате када треба пити протеине, пре или после тренинга да бисте максимизовали своје користи, дошли сте на право место за овај чланак! Ми ћемо само пажљиво и свеобухватно размотрити ово питање. Различити људи имају различита мишљења о овом питању,...

Мало је вероватно да ћемо некога изненадити позитивним одговором на питање „да ли је могуће пити воду током тренинга“. Међутим, ово мишљење има и поларно гледиште. Хајде да анализирамо предности и недостатке! Зашто можеш? Људско тело се састоји од скоро 80...

Да ли мислите да је у реду пити млеко након вежбања, да ли ће то бити корисно? С једне стране, пиће је богато витаминима, микро и макро елементима, садржи протеине и лако сварљиве угљене хидрате. С друге стране, отприлике половина светске популације пати...