Категорија: Трцати

5. новембра учествовао сам у свом последњем званичном старту 2016. трчећи маратон у Муцхкапу. Испоставило се да припрема за њу није најидеалнија, мада је ни не можете назвати лошом. Резултат је показао 2,37,50. Заузео 3. место у апсолутном....

Питање је врло релевантно за све тркаче. Погледајмо основне принципе исхране пре данашњег трчања. Запамтите овај принцип пре трчања. Угљени хидрати се претварају у гликоген. А гликоген је најбољи извор енергије. И он зна како се залихе....

Ретко је од џогера чути да им недостаје мотива да изађу за следећу вожњу. И сама сам често патила од ове болести када треба да тренирам, али је веома тешко да се натерам. Али пре отприлике пола године написао сам чланак...

У свету трчања постоји много различитих иновација. Дакле, занимљиво је видети да ли је компресијска одећа корисна за трчање. Данас ћемо разговарати о компресији и размотрити све њене позитивне и негативне аспекте на примеру Страммерових компресијских гамаша....

Људско срце је орган који пумпа крв кроз тело. То је најважнији мишић у телу који делује као пумпа. За минут, срце се стегне неколико десетина пута, дестилишући крв. Број откуцаја срца је један од главних...

Поделите овај видео са пријатељима, они ће вам бити захвални. Пулс је један од најважнијих показатеља стања вашег тела. Међутим, ово није једини показатељ. И ово се увек мора памтити. Познавајући и разумевајући рад срца, можете самостално...

Становници великих градова често морају да гледају велике аматерске турнире у трчању, јасно виде своју организацију, а понекад и сами учествују као волонтери или тркачи. Али за становнике провинцијских градова такви догађаји су феномен...

У древној Грчкој постојала је изрека: „ако желиш да будеш здрав - трчи, ако желиш да будеш јак - трчи, ако желиш да будеш леп - трчи“. Трчање је једноставна физичка вежба која укључује различите мишиће у људском телу како би извели неопходно...

Поздрав драги читаоци. Пре месец дана започео сам сврсисходну припрему за свој други маратон. Нажалост, није било могуће извршити максималан програм. Међутим, успео сам да поправим свој лични рекорд за 12 минута. Што је такође врло срећно. О томе,...

Трчање и тренинг снаге су одличне могућности вежбања. Да бисте комбиновали ове две врсте активности и истовремено добили максималну корист, потребно је разјаснити неке нијансе. На пример, да ли је трчање неопходно након тренинга? размотримо...