Категорија: Обука

Многи родитељи који озбиљно размишљају о физичком васпитању своје деце не знају како да науче дете да гура од пода. Пре започињања обуке деце потребно је израдити компетентан програм обуке. Физички развој деце треба...

Склек уског хвата је врста склекова код којих су руке постављене на под што ближе једна другој. Различито позиционирање руку омогућава вам оптерећење одређених циљаних мишића. Склекови уског хвата, посебно сила...

Склекови у колену називају се и женским склековима, јер су олакшана подврста традиционалне вежбе. Људи са лошом физичком спремом често не могу одмах започети редовне склекове. Разлог су слаби мишићи руку,...

Да бисте организовали вежбање и одабрали сет трбушних вежби за жене, морате узети у обзир многе факторе: од хормоналних до анатомских. Како смршати вежбама за трбух? Веома дуго и неефикасно. Било која вежба на...

Ако вас занима шта мишићи раде током трчања, изненадићемо вас - ова врста физичке активности, у овом или оном степену, укључује готово цело тело! Даје аеробно оптерећење, стимулише рад мишића, чини их тонусима....

Загревање пре трчања чини сваки тренинг сложеним и комплетним, спречава ризик од повреда, развоја прехладе, а такође доприноси одличном здрављу након вежбања. Запамтите, свака вежба почиње...

Данас популарност ове врсте физичке активности, попут нордијског ходања са моткама, расте широм света - користи и штета ове вежбе предмет су полемике између њених присталица и противника. Његова главна предност је практично...

Доносе се пливачки стандарди за додељивање спортских наслова и категорија. Захтеви за вештином и брзином пливача периодично се мењају, најчешће у смеру јачања. По правилу, такве одлуке се доносе на основу резултата међународних шампионата...

У овом чланку ћемо анализирати технику трчања на дуге стазе, јер правилно следење осигурава да ћете моћи дуго да трчите без штете по тело. Велике стазе су изазовне, посебно за почетнике. Важно је научити савладати...

Да ли сте видели људе који носе маске за трчање по покретним тракама у парковима? Слични су респираторима или гасним маскама, само што су елегантнији и ефикаснији. Вероватно се питате за шта је таква опрема потребна и какве користи она доноси телу. Учили смо...