Категорија: Обука

Трчање на средње удаљености су тркачке стазе које су дуже од спринта, али краће од дугих, у распону од 600 - 3000 м. Дисциплина захтева добро развијен осећај издржљивости, способност развијања велике брзине и пажљиво придржавање...

Нордијско ходање палицама данас је тема оштрих контроверзи између противника и бранилаца. Један камп је сигуран у бескорисност лекције, други се расправља о огромним предностима уз минимум штете и контраиндикација. Разјаснимо одмах...

Да ли сте видели људе који носе маске за трчање по покретним тракама у парковима? Слични су респираторима или гасним маскама, само што су елегантнији и ефикаснији. Вероватно се питате за шта је таква опрема потребна и какве користи она доноси телу. Учили смо...

Разговарајмо о томе како правилно возити бицикл, јер способност вожње не значи да је технички исправно возити. У међувремену, ваша издржљивост, удобност и сигурност зависе од технике. Кад смо већ код сигурности! Ако сте почетник и само...

Многе спортисте аматере занима колико дуго након оброка могу да трче. Питање је заиста важно, јер је за постизање максимума од тренинга важно дати телу право оптерећење. Не трчите одмах након једења...

Многи родитељи желе да знају како да науче дете да плива без ангажовања спортског тренера. Да ли је то могуће учинити самостално или је боље да не штедите и не плаћате професионалног наставника? И уопште, у којој доби треба научити дете да плива...

Склек уског хвата је врста склекова код којих су руке постављене на под што ближе једна другој. Различито позиционирање руку омогућава вам оптерећење одређених циљаних мишића. Склекови уског хвата, посебно сила...

Пливање прсним стилом једна је од најпопуларнијих и најтраженијих дисциплина пливања широм света. Сматра се једном од технички најтежих, али увек постаје омиљена међу пливачима аматерима. Карактеристична карактеристика врста сличних прсном стилу...

Много новопридошлих у свет спорта занима како правилно трчати на траци за трчање. Симулатор изгледа споља једноставно, али импресиван екран са тастерима, ручкама и другим атрибутима је помало застрашујући. Упркос томе, трака за трчање једва да је...

Загревање пре трчања чини сваки тренинг сложеним и комплетним, спречава ризик од повреда, развоја прехладе, а такође доприноси одличном здрављу након вежбања. Запамтите, свака вежба почиње...