Многи родитељи желе да знају како да науче дете да плива без ангажовања спортског тренера. Да ли је то могуће учинити самостално или је боље да не штедите и не плаћате професионалног наставника? И уопште, у којој доби дете треба научити да плива - са 3, 5, 8 године? О свему овоме ћемо разговарати у овом чланку.
Оптимално узраст детета
Много је речено о предностима пливања, тешко да ће неко данас оповргнути оно очигледно. Говорећи конкретно о предностима овог спорта за децу, издвајамо следеће тачке:
- Пливање дете развија физички. Тренира мишиће, држање, јача мишићно-скелетни систем, побољшава координацију;
- Деца која редовно одлазе на купање у базен мање оболевају. Вежба помаже у очвршћавању, јачању имунолошког система;
- Спортско пливање побољшава издржљивост и снагу, а такође повећава самопоштовање;
- Такође, даје позитивне емоције, помаже у опуштању, смирује нервни систем.
Истовремено, не морате да приморате детета да усвоји стандарде за категорију или ранг. Сасвим је довољно једноставно научити дете да плива у базену и претворити ове активности у здраву и редовну навику.
Најбоље доба за научити дете да плива је између 3 и 4 године.
Деца млађа од 3 године још нису спремна за сврсисходно учење, на базен долазе да се прскају и веселе. Објаснити технику и натерати их да се придржавају рутине и распореда вежбања биће тешко.
Међутим, потребно је навикавати бебу на воду из детињства. Не би требало да се плаши да му вода стане на главу, тече у уста и нос и, идеално би било да буде способан и да воли да рони.
Препоручујемо да бебу заливате водом током купања, подстичете је да рони, научите је да задржава дах.
Најважнија ствар коју дете мора да савлада је да не покушавате да удахнете под водом. Једном када рефлексно савлада ову вештину, страх од роњења и дубине ће нестати.
Али немојте мислити да је деци после 10 година тешко научити да пливају. Вештину успешно савладавају са 5, 8 и 15 година - најважније је да их правилно припремите.
Где брже научити дете?
Наставимо да схватамо како научити дете да плива са 7 година или касније. Пре свега, одлучите где ћете студирати. Најбоља опција је плитки базен у спортском комплексу. Беба би се требала осећати сигурно, тако да ивица воде у најдубљој тачки не би требало да досеже изнад нивоа груди.
Многе људе занима како научити дете да плива у мору, али не препоручујемо упознавање са овим спортом на отвореним водама. Прво, природно окружење ствара препреке - таласе, неравно дно, слану воду, у коју је непријатно ронити. Друго, дуго борављење на сунцу штетно је за бебину кожу. Па, и треће, постоје базени у базену којих се можете држати у почетној фази тренинга.
Такође у базену можете тражити посебну спортску опрему - даске, ваљке итд. Ови уређаји помажу у превазилажењу страха од дубине и савладавању основа технологије.
Деца од 3-4 године уче се пливању на заигран начин. Деца од 5 до 8 година могу објаснити технику једноставним речима. Почевши од 10. године, слободно се према свом детету опходите као према одраслој особи.
Па, одговорили смо где можете научити дете да плива, али истичемо да је наш став препоручљив. Ако живите на југу и имате прилику да често путујете на обалу, ваш тинејџер може научити да плива на мору. Само се побрините да је увек под надзором.
Како научити дете да се не плаши воде?
Да ли знате како тренери уче децу да пливају у базену, коју технику користе? Добар специјалиста вежба посебне вежбе које помажу детету да се осећа удобно у воденом окружењу и превазиђе почетни страх:
- Пловак. Дете задржава дах, обавија руке око колена и зарања у базен. Ослобађа ваздух и плута. Узгред, можете раштркати блиставе аутомобиле по дну тако да има подстицај за роњење;
- Фоотворк. Дете држи руке на ивици базена и креће се ногама „маказама“, „жабом“, „Бициклом“, замахом итд .;
- Срца. Нека дете црта на воденој површини срца, под условом да основа фигуре мора бити под водом. Истовремено, тело лежи водоравно, ноге помажу телу да одржи равнотежу;
Да бисте брзо научили дете да плива, помозите му да превазиђе страх. Чим се деца престану плашити, учење почиње да иде великим корацима. Дете неуморно и радо хода у базену, весело понавља покрете иза маме и тате и тренутно упија технику.
У овој фази је време да научите бебу да остане на површини.
Вежбе за равнотежу
Да бисте научили дете да правилно плива, дозволите му да осети да је вода у стању да држи његово тело. "Звезда" је идеална вежба за ову сврху.
- Дете лежи на води, раширивши руке и ноге, зарањајући лице у базен. Можете се држати бока једном руком. У овом положају треба лежати док се дисање не заврши;
Помозите беби да научи да балансира.
- Положите га на леђа, пустите да рашири руке и ноге, опустите се. Кичма остаје равна, без скретања у доњем делу леђа. Лезите колико год је потребно како би он пронашао равнотежу како му ноге и глава не би надјачале једна другу. У овом тренутку родитељ може дискретно да уклони руке.
Како научити дете да плива у различитим годинама
Не постоји недвосмислен одговор на питање „у колико ће лекција дете научити да плива“. Овде је све врло индивидуално и зависи од почетних вештина. Размислите о томе како организовати процес у зависности од старости детета:
- До 1 године. Нема потребе посебно покушавати научити бебу да плива. Забавите се прскајући и ронећи. Идеално окружење је кућно купатило пуно шарених играчака;
- 1-2 године. У овом добу осмислите занимљиве игре са дететом. На пример, ставите чамац на воду и дувајте му у једра да би плутао. Овај период се сматра идеалним за објашњавање технике задржавања даха. Замолите бебу да узме гутљај ваздуха и зарони. А онда дувајте читаву гомилу смешних мехурића док издишете у воду;
- 3-4 године. Време је да почнете да радите спортске вежбе: жаба ногама, замах и мажење рукама, „бицикл“, скакање на месту итд. Комбинујте ударце рукама и клатна ногама, покажите шта треба да урадите да не бисте само залепршали, већ да бисте кренули напред;
- 5-7 година. Већ смо рекли где можете научити дете да плива, а ми ћемо поново покренути ову тему. У базену можете узети посебну опрему којом ће дете савладати технику воденог стила, прсно, пузати по леђима. Држећи се за даску рукама, први пут ће моћи да осети како је то самостално пливање. Временом ће потреба за инвентаром нестати. Имајте на уму да само они који течно говоре њих могу подучавати спортске стилове пливања. Због тога би родитељи требали пажљиво проучити технику и, наравно, знати пливати.
- 9-12 година. Дете у овом узрасту већ је довољно старо да схвати колико је пливање добро за његово здравље. Многи од њих радо долазе на студије како би ишли у корак са својим развијенијим вршњацима. Да би брзо и самостално научило пливање, дете од 11 година понекад треба само снажну мотивацију. Ако је ваш син показао жарку жељу да оде на базен, не одбијајте овај порив ни за шта. Процес учења овде је исти као и за одрасле. Прво их уче да остану на води, роне, објашњавају технику на копну. Тада уз помоћ инвентара почињу да пливају. Даље, техника се разрађује и показатељи брзине су побољшани.
Ако имате одмор на селу и питате се како тинејџер може научити брзо пливати у реци, слободно примените савете дате у овом чланку. Међутим, запамтите да су природни резервоари испуњени разним опасностима - јаким струјама, вртлозима, оштрим камењем на дну итд. Никада не допустите својој деци да иду на реку без надзора одраслих.
Како не можете научити дете да плива
У закључку дајемо списак тачака које ни у ком случају не треба користити приликом учења деце да пливају:
- Ни под којим условима не форсирајте;
- Не будите нервозни или изнервирани у том процесу;
- Охрабрите децу похвалама;
- Не одузимајте детету задатак помажући му да плута. Требало би да лежи на површини само од себе. Тата држи бебу за труп, а дете марљиво весла рукама и ногама, радујући се како му иде. Истовремено, стомак му је једва уроњен у базен. Чим тата пусти дете, он се тренутно уговара и почиње да тоне. Звучи познато? Не ради то!
- Не дозволите употребу гуменог прстена. У њему дете виси попут пловка, уместо да заузме хоризонтални положај;
На почетку тренинга најважнији је дух и страсна жеља за учењем. Пливање треба да буде повезано са нечим забавним и занимљивим. Тада ће дете радо похађати наставу. И да, требате научити дете да плива! Верујте ми, кад одрасте, рећи ће вам „Хвала“ више пута.
