Шта је „спортско срце“?

Готово сваки спорт је жртва. Жртва за своје здравље. Боксери пате од ефеката удараца, а поверлифтери покиданих леђа, поцепаних мишићних лигамената и тетива. Бодибилдери добијају велику неравнотежу у хормонима и врло често леже на оперативном столу у борби против гинекомастије. Али постоји једна болест која је карактеристична за све спортове и она уопште не зависи од специфичности тренинга, већ је повезана са неправилно организованим тренингом. Не, ово није рабдомилиоза, много је горе - атлетско срце. Његове последице обмањују сваког петог спортисту са пута до Олимпа.

Шта је то?

Погледајмо шта је спортско срце са физиолошке тачке гледишта. Спортско срце је трауматична и патолошка промена у срчаном контрактилном ткиву, коју карактерише присуство везивног ткива ожиљака. Заправо су то ожиљци на мишићу који ометају нормално и здраво стезање срца.

Као резултат, ово доводи до повећања оптерећења на главним каналима, хронично повећава крв и интракранијални притисак. Смањује осетљивост главних контрактилних структура на кисеоник. Смањује очекивани животни век Повећава ризик од срчаног и можданог удара. И ово није потпуна листа до чега може довести спортски синдром срца.

Најчешће се манифестује код спортиста, међутим, за спортисте са дугогодишњим искуством његове последице нису тако катастрофалне као за почетнике. Ствар је у томе што се током година тренинга тело прилагођава и повећава обим контрактилног ткива како би надокнадило оштећење срчаног мишића и цицатрициал дисцоннецтед везе. Међутим, ако спортиста читав свој живот тренира на ивици својих могућности, тада ће, највероватније, срчани удар као резултат спортског синдрома срца умрети.

Тужна чињеница: један од најпознатијих спортиста нашег времена, који је умро од спортског срца, услед дугог кршења плана тренинга у комбинацији са употребом анаболичких стероида, је Владимир Турчинов, који је преминуо пре своје 60-те године.

Како то функционише?

Спортско срце добија се као резултат неправилног планирања тренажног процеса. Обично почиње да се развија већ у адолесценцији. Ствар је у томе што обично сви главни делови повезани са брзинским спортовима имају групну структуру. Тренеру је лакше и комерцијално је исплативије. А када придошлица дође у већ успостављену групу, обично је подвргнут истим оптерећењима као и они који студирају више од годину дана.

Због овога постоји:

• Претренираност;
• Хронична малаксалост;
• Оштећење имуног система;
• Оштећење ћелија јетре.

Али најважнија ствар која се испостави је спортско срце. Ствар је у томе што сваки спортиста који започне тренинг обично формира интензитет оптерећења у зависности од здравственог стања. Генерално, како се осећате лако је утврдити по два фактора:

1. Количина шећера у крви. Одређује укупни ниво кисеоника. Када се шећер исцрпи, спортиста почиње да осећа мучнину, слабост и вртоглавицу.
2. Пулс.

А управо је пулс одговоран за формирање спортског срца. Механизам формирања је крајње једноставан. С обзиром на почетничку неспремност за озбиљан стрес, пулс често расте изнад зоне сагоревања масти. Срце се махнито покушава носити са стресом. У тим тренуцима можете приметити пумпање, а понекад чак и болне сензације у пределу грудног коша. Међутим, најгора ствар је што као резултат примања микротраума срце почиње да прераста не обичним мишићним ткивом, што помаже у побољшању снаге контракција, и, према томе, у будућности неће искусити преоптерећење, већ везивно ткиво.

Шта ово води?

1. Укупан волумен срчаног мишића повећава се смањењем радне површине.
2. Везивно ткиво често делимично омета коронарну артерију (што касније може довести до срчаног удара);
3. Везивно ткиво омета пуну амплитуду контракције.
4. Са повећањем запремине са смањењем силе контракција, срце прима стално веће оптерећење.

Као резултат, након покретања механизма врло је тешко зауставити се.

Нажалост, тренинг није увек фактор у појави спортског срца. Врло често се хипоксија срчаног мишића и повећани стрес јављају у следећим случајевима:

• Злоупотреба кофеина
• Злоупотреба моћи;
• Употреба кокаина (једнократна или трајна);
• Употреба моћних сагоревача масти на бази кленбутерола и ефедрина (као што је ЕЦА).

По правилу, било који од ових фактора, у комбинацији са тренингом умереног интензитета, може довести до погубних резултата који неповратно утичу на квалитет и дуговечност живота.

Врсте спортског срца

Атлетско срце се може класификовати према следећим показатељима:

1. Старост добијања везивног ткива;
2. Обим погођеног подручја;
3. Локација оштећених подручја.

Класификација се у просеку утврђује из следеће табеле:

Како се дијагностикује?

Дијагноза спортског срца је могућа само у условима ехокардиографије. Поред тога, мораћете додатно да прођете тест стреса. Није могуће самостално одредити синдром спортског срца.

Међутим, у случају да приметите један од симптома карактеристичних за спортско срце, морате хитно да се обратите лекару:

1. Брадикардија;
2. Неразумна тахикардија;
3. Појава болних сензација током кардио;
4. Смањење издржљивости снаге;
5. Хронични пораст крвног притиска;
6. Честа вртоглавица.

Ако се пронађе било који од њих, потребно је да откријете узрок појаве, како бисте спречили развој спортског срца, као патологије уопште.

Контраиндикације за спорт

Једини начин да се заустави развој синдрома спортског срца је привремени прекид физичке активности до 5-6 година. Шта ово води? Све је врло једноставно. Као резултат катаболичких процеса и оптимизације тела за савремене потребе, део везивног ткива може бити уништен у процесу смањења контрактилних влакана мишића. Ово неће елиминисати сву штету, али може смањити запремину до 3%, што ће му омогућити нормално функционисање.

Ако сте озбиљан спортиста и открили сте прве знаке спортског синдрома срца, пре свега треба да прегледате свој програм тренинга.

Прва ставка би требала бити куповина монитора откуцаја срца. Током тренинга, пулс не би требало да додирује зону сагоревања масти чак ни у врхунцима, што значи да ћете дуго морати да промените профил главног тренинга како бисте повећали издржљивост и брзину откуцаја срца. Тек након што спроведете специјални кардио тренинг (умерени кардио у пулсној зони хипертрофије мишића без пумпања) и смањење основног пулса за више од 20%, можете се постепено враћати на стандардни режим тренинга.

Не, то не значи да морате у потпуности елиминисати рад са шипком. Међутим, интензитет, брзину, број серија, тежину и време опоравка треба ограничити. Само дуготрајним враћањем резултата, можете их постепено поново постизати без оштећења срчаног мишића. Међутим, неки спортови (посебно вишенаменски) су једноставно контраиндиковани за спортисте са овим стањем.

Методе лечења

Постоји неколико главних третмана за атлетско срце. Међутим, нико од њих неће заувек елиминисати овај синдром у потпуности. Чињеница је да оштећена подручја, попут плућа пушача, никада неће функционисати као раније, чак и уз потпуни опоравак.

1. Хируршке интервенције.
2. Потпуно одбацивање моторичких способности.
3. Медицинско јачање срчаног мишића.
4. Повећање корисне запремине за надокнађивање нерадних одељака.
5. Инсталирање кардио стимулатора.

Најефикаснији рани третман синдрома спортског срца је интегрисани приступ, који утиче на смањење физичке активности уз опште јачање услед интервенције лековима. На другом месту је повећање корисне запремине срца. Управо овај фактор искусни спортисти надокнађују грешке младости и штету повезану са претренираношћу тела.

Међутим, ако су промене на кардио-контрактилним ткивима патолошке или везивно ожиљак делимично блокира важне артерије, тада класични метод лечења више неће помоћи. Могућ је само принудни катаболизам (изузетно опасан подухват који може завршити непријатним последицама) или хируршка интервенција.

Данас је пракса хируршког уклањања оштећеног ткива ласером чешћа него пре чак 10 година. Међутим, шансе за успешну операцију због повреда у кључним областима контрактилног мишића и даље су много мање од 80%.

Инсталација срчаног пејсмејкера ​​може бити погодна само за оне људе који пате од спортског срца, заједно са старосним дегенеративним променама у меким ткивима комора.

Једина ефикасна метода која се у потпуности може ослободити синдрома спортског срца је трансплантација срца донатора. Због тога је лакше то спречити него тада, 10 година након завршетка спортске каријере, он иде под нож хирурга и ризикује сопствени живот због неправилно планираних комплекса за тренинг.

Да резимирамо

Атлетско срце није реченица. По правилу, већина младића који су рано почели да се баве атлетиком снаге имају укупне повреде до 10%, што им апсолутно не смета у свакодневном животу због адаптације. Међутим, ако ограничење ваших повреда има кратак временски период, ово је разлог да се идентификују грешке у методи тренинга, и што је најважније, да се оне уклоне у сврху превенције. Могуће је да ће за ово бити довољно додавати креатин-фосфат континуирано или пити курс превентивних лекова за срчани мишић. Понекад је довољно смањење интензитета тренинга.

У сваком случају, ако почнете да контролишете пулс, а не достигнете повећану брзину мотора, можете избећи спортско срце, што значи да ће се ваш животни век, као и превенција других патологија срчаних болести, знатно повећати.

Запамтите - физичко васпитање помаже да побољшате своје здравље, али спорт увек онемогућава своје следбенике. Стога, чак и ако се интензивно припремате за нови Цроссфит изазов, не би требало да се превише оптерећујете. На крају, ниједна спортска достигнућа и награде нису вредне вашег живота.

Погледајте видео: SPORTSKO SRCE 13052019 (Новембар 2024).