Производ попуњава резерве креатина у мишићима, одговоран је за повећање синтезе АТП и протеина мишића, што позитивно утиче на раст мишића, повећавајући њихову снагу и издржљивост.
Облици пуштања, цена
Додатак је доступан у лименкама у облику праха.
| Тежина, грам | Трошак, рубаља | Фотографија за паковање |
| 1000 | 1050-1190 | |
| 500 | 790-950 | |
| 300 | 540 | |
| 100 | 183 |
Састав
100% креатин монохидрат. Овај производ може да садржи трагове глутена, млека, јаја, соје, кикирикија, орашастих плодова, рибе и ракова.
Како се користи
Додатак се конзумира у 1 порцији (5 грама) дневно ујутру или након вежбања, заједно са хладном водом или слатким соковима. Да би се постигао жељени резултат приликом употребе производа, дневна количина попијене течности не би требало да буде мања од 3,5 литара.
Могуће је узимати дијететске суплементе по 1 порцију 4 пута дневно током 1 недеље, након чега следи смањење на 1-2 порције дневно током 7 недеља.
Минимална ефективна дневна доза додатка је 3 г.
Контраиндикације
Ограничења за пријем укључују само индивидуалну осетљивост на састојке дијететског суплемента.
Напомене
Да бисте повећали ефекат, најбоље је узимати дијететске суплементе на празан стомак. За сваких 5 грама спортског додатка потребно је најмање 400 мл воде.
Тачна дневна доза креатин монохидрата у грамима током фазе пуњења може се израчунати поделом телесне тежине са 3000. Дозирање одржавања не сме бити веће од половине израчунате вредности.
