Орнитин: упутства за употребу, аналоги, компатибилност * Цроссфит

Амино киселине

2К 0 20.02.2019 (последња ревизија: 19.03.2019)

Орнитин (Л-орнитин) је диаминовалеријска неесенцијална аминокарбоксилна киселина, хепатопротектор, детоксификатор и активни метаболит. Није укључен у структуру протеина.

Активира лучење низа хормона. Орнитин аспартат и кетоглутарат су компоненте неких антибиотика.

Својства

Орнитин карактерише широк спектар механизама биолошке активности:

Може се претворити у аргинин, глутамин, пролин, цитрулин и креатин.
Учествујући у орнитинском циклусу, фаворизује стварање урее.
Активира липолизу и синтезу ниацина.
Учествује у генези инсулина и мелатонина и хормона раста, стимулишући њихово лучење.
Има седативни ефекат.
Стимулише анаболизам, поспешује раст мишића.
Јача регенерацију хепатоцита и ћелија везивног ткива.
У процесу стварања уреје учествује у искоришћавању амонијака.
Регулише хематопоезу и глукосемију.

Примена у спорту

Спортисти користе орнитин за:

повећана липолиза током сушења;
добијање мишићне масе;
активирање процеса оксидације;
следећи Дуцан-ову дијету.

Супстанца је стекла популарност у прехрамбеним шемама због своје способности да појачано излучује метаболичке производе у значајним количинама насталим током вежбања, као и стимулишући производњу инсулина и хормона раста који доприносе расту мишића.

Како узимати орнитин

Карактеристике употребе диктирају специфичности произведеног облика додатка. Прво треба да се консултујете са специјалистом.

Орнитин капсуле и таблете се узимају 3-6 г након оброка. Ове облике треба узимати са водом или соком.

Уз парентерални облик примене, обично се користи 2-6 г активне супстанце:

интрамускуларно - дневна доза се креће од 4 до 14 г (за 2 ињекције);
интравенски ток - користите 4 г дневно (за 1 ињекцију);
инфузија - 20 г аминокиселина се раствара у 500 мл, брзина примене је 5 г / сат (максимална дневна доза не сме бити већа од 40 г).

С тим у вези, упутства за употребу су обавезна за прелиминарно проучавање. Просечно трајање курса је 2-3 недеље.

Орнитин у храни

Аминокиселина се налази у матичном млечу пчела, пчелињем трутовском леглу, семенима бундеве, лешницима и орасима. Орнитин настаје ендогеним реакцијама из аргинина који се налази у јајима, месу и рибљим производима.

Контраиндикације

Аминокиселина се не препоручује за употребу када:

трудноћа и дојење;
млађи од 18 година;
низак системски крвни притисак;
бубрежна инсуфицијенција;
преосетљивост или присуство имунопатолошких реакција на компоненте лека;
погоршање херпеса;
ментална болест.

Предозирање и нежељени ефекти

Изузетно је ретко могуће:

појава диспептичних симптома (мучнина, повраћање или дијареја);
смањена концентрација пажње и брзина моторичких реакција (из овог разлога, када користите средство за управљање аутомобилом, боље је да се уздржите од вожње);
појава отежаног дисања и болова у грудима (попут ангине пекторис).

Интеракција

У комбинацији са другим аминокарбоксилним киселинама, орнитин је у стању да појача свој ефекат.

Орнитин и Лизин

Л-орнитин и Л-лизин, када се користе заједно, појачавају метаболизам, регенеративне процесе и хепатопротективни ефекат. Поред тога, лизин помаже у асимилацији Ца и индукује синтезу хормона раста.

Аргинин, орнитин и лизин када се комбинују значајно повећавају ефикасност и користи од тренинга.

Орнитин и Аргинин

Комбинација ових аминокарбоксилних киселина подстиче повећање мишића.

Комбинација са другим супстанцама

Комбинација са ниацинамидом, Ца, К, пиридоксином и аскорбинском киселином појачава синтезу хормона раста (нарочито ако се аминокиселина узима ноћу), а истовремена употреба аргинина и карнитина појачава липолизу.