Хондропротектори
2К 0 12.03.2019 (последња ревизија: 02.07.2019)
Метилсулфонилметан је органско сумпорно једињење које се у телу синтетише из састојака хране.
Карактеристична
Метилсулфонилметан је скраћено МСМ и игра важну улогу у нормалном функционисању тела. Најчешће се ова супстанца може наћи у комбинацији са главним хондропротекторима. МСМ је тај који повећава способност ћелијске мембране да преноси хранљиве материје неопходне за здравље ћелија. Сумпор, од којег се састоји метилсулфонилметан, одличан је проводник за већину компонената које су потребне свим компонентама мишићно-скелетног система. Захваљујући његовом деловању, убрзава се синтеза хемоглобина, колагена и кератина, неопходних за одржавање еластичности везивног ткива.
Вредност
МСМ има следеће ефекте:
- промовише ћелијски метаболизам;
- има детоксикациони ефекат;
- побољшава метаболизам кисеоника у ћелијама;
- је моћан антиоксиданс;
- учествује у процесу производње жучи;
- повећава заштитна својства тела;
- контролише ниво шећера у крви;
- јача међућелијске везе коштаног и хрскавичног ткива;
- обнавља зглобне ћелије и зглобну течност;
- има зарастање рана и антиинфламаторни ефекат.
© молекуул.бе - стоцк.адобе.цом
Примена у спорту
Ако погледате састав сложених суплемената за јачање мишићно-скелетног система спортиста, онда ће се метилсулфонилметан наћи у скоро свима. Најчешће се узима заједно са хондроитином и глукозамином, јер побољшава њихову пропустљивост у унутарћелијски простор. Редовним вежбањем, као и одређеним дијетама, производња ових супстанци је смањена, па им је неопходно обезбедити додатни извор.
Метилсулфонилметан помаже у спречавању појаве упале у зглобовима, а такође спречава исушивање зглобне капсуле, убрзавајући стварање течности у њој.
Регенерација ћелија хрскавице је такође смањена због недовољне количине сумпора, јер хондропротектори једноставно не могу проћи кроз густу мембрану.
Сумпор је есенцијална компонента протеина, која делује као градивни блок за све елементе везивног система тела. Помаже мишићним влакнима да се брже опораве након тешког напора.
Садржај у производима
Сумпор се налази у следећим намирницама:
- јаја;
- махунарке;
- месо;
- житарице и житарице;
- млечни производи;
- зелено и црвено поврће;
- риба.
© гитусик - стоцк.адобе.цом
Дневна потреба за МСМ је 500 до 1200 мг. Са храном не долази увек у потребној количини, па лекари препоручују употребу специјализованих додатака.
Индикације за употребу
Метилсулфонилметан се препоручује за употребу:
- професионални спортисти, као и људи који редовно посећују теретану;
- представници „стојећих“ професија;
- људи зрелог доба;
- особе које пате од болести мишићно-скелетног система.
МСМ је индикован за дијабетес, губитак косе, пропадање зуба, дерматитис, тровање и гастроинтестиналне поремећаје.
Упутства за употребу и дозирање
Сваки произвођач дијететских суплемената у саставу указује на препоручену дозу уноса. Не бисте га требали прекорачити, осим ако лекар није дао такве индикације.
Просечна доза суплемента је 500 мг дневно, подељена у три дневне дозе.
Контраиндикације и предозирање
МСМ је безопасна супстанца коју тело добро апсорбује, а њен вишак се лако уклања из тела, а да му се не наноси штета. Комбинује се са свим осталим лековима.
Не бисте требали користити сумпор за труднице и дојиље без претходне консултације са лекаром.
Ако се упутства крше и доза МСМ повећа, могу се јавити цревне сметње, мучнина и главобоља.
Најбољи додаци за МСМ
Име | Произвођач | Цена, рубаља | Фотографија за паковање |
| Ледена снага плус | Фисиолине | 800-900 (гел 100 мл) | |
| Боне Боост | САН | 1500 (160 капсула) | |
| Глукозамин хондроитин и МСМ | Ултимате Нутритион | од 800 (90 таблета) | |
| Исцелитељ зглобова | МСН | 2400 (180 капсула) | |
| ЕњоиНт | Визија | 2600 (30 капсула) | |
| Процелл колаген и хијалуронска киселина | ВИТАМАКС | 4000 (90 капсула) | |
| Глукозамин хондроитин МСМ | Маклер | 700 (90 таблета) |
