Шетња је спорт са малим стресом. Ходају људи било које старосне категорије и различите физичке спремности, болести и општег стања тела. Свакодневно се велики број људи жали на слабост, тежину или бол у пределу ногу.
Бол у ногама приликом ходања - разлози могу бити врло различити, а да бисте то сазнали, боље је консултовати специјалисте. Не мешајте уобичајене уморне ноге након дугих шетњи или радног дана. Ако се након око неколико десетина корака јаве болови и утрнулост удова, а одмор не помогне, то може довести до нежељених болести.
Бол у ногама приликом ходања - узроци, лечење
Људи су чешће навикли да осећају нелагоду након дана на ногама, и то није изненађујуће. Током целог дана ноге преузимају веће оптерећење од било ког другог дела мишићно-скелетног система.
Распон болних сензација може се кретати од благог пецкања и утрнулости до нападаја. Често такви болови не доводе до ничег озбиљног и нису симптоми одређене болести.
Али постоје случајеви када је потребно хитно контактирати хитну помоћ:
- Због болних сензација, немогуће је пренијети телесну тежину на једну ногу или се померити.
- Видљив је озбиљан пресек или отворени прелом.
- Крцкање или кликтање, праћено јаким болом у овом пределу.
- Истовремено, температура је порасла, удови су натечени, црвенили и почели да боле.
- Део ноге је променио боју, локални део је знатно виши од телесне температуре.
- Обе ноге су отекле и дисање је постало теже.
- Стални болови у ногама без икаквог разлога.
- Јаки болови у ногама након дугог седења.
- Снажно отицање ноге, које прати плава боја и смањење температуре.
Током било ког од ових симптома, хитно требате потражити помоћ од стручњака, јер као резултат могу настати компликације.
Такође, болови у ногама могу се често појавити код људи са прекомерном тежином, кардиоваскуларних болести, проширених вена, старијих особа, бављења спортом итд.
Недостатак витамина и минерала
Човек прима готово све потребне витамине и минерале за тело током оброка. Ако их недостаје, то доводи до проблема са варењем, стања коже и појаве болних сензација у различитим удовима тела.
Дуготрајни недостатак основних витамина и минерала у људском телу може довести не само до бола, већ и до остеопеније и остеопорозе. Ово је стање у којем, због недостатка витамина Д, кости постају посебно крхке, због чега је врло лако нешто сломити.
Недостатак се може препознати на основу:
- Усне се исушују и испуцале.
- На језику се појављује бела облога, а десни непрестано крваре.
- Стални падови притиска.
- Недоследан апетит.
- Несаница.
- Главобоља.
- Стални вечерњи болови у ногама, праћени њиховим отицањем.
Ако се открију ови симптоми, потребно је потражити помоћ од терапеута, почети јести исправно, ојачавајући тело посебним адитивима и лековитим производима.
Траума
Свака повреда може проузроковати бол у пределу ногу. Поред свежих повреда, болове у ногама могу изазвати и последице прелома и других оштећења костију, зглобова и лигамената. Обично је главни симптом интензиван бол током ходања.
Чим се појави такав проблем, неопходно је контактирати трауматолога. Да би људи са последицама повреда били сигурни и безболни у кретању, морају носити специјализоване справе - ортозе.
Равна стопала
Равна стопала су врло честа болест међу људима различитих старосних група. Прати га стални болни болови у потколеници и стопалу, који се увећавају само увече. Такође, људи са овом болешћу брзо се уморе док ходају или трче.
Равна стопала се могу утврдити обраћајући пажњу на старе ципеле ако је ђон јако истрошен или истрошен на унутрашњој страни стопала - ово је највероватније доказ ове болести. Што је пре могуће, треба потражити помоћ од ортопеда.
Да бисте олакшали и излечили равна стопала, треба да носите посебне ципеле без потпетица или рупа, држите стопала у посебним купкама са морском сољу и изводите вежбе и масаже које је прописао лекар.
Дехидратација тела
Дехидратација није болест, већ је најчешће симптом болести. У људском телу се јавља када је количина конзумиране течности мања од количине која напушта тело.
Симптоми дехидрације подељени су у категорије:
Губитак светлости воде у телу.
- Сува уста.
- Пљува постаје вискозна и густа.
- Интензивна жеђ.
- Смањен апетит.
- Мала количина урина и затамњење.
- Умор, летаргија и жеља за сном.
Просечан степен дехидрације.
- Срце куца брже.
- Порасла је телесна температура.
- Нема мокрења дуже од 12 сати.
- Краткоћа даха чак и у мировању.
Тешки степен.
- Повраћање.
- Кожа постаје сува.
- Раве.
- Губитак свести.
Већ са умереним степеном можете осетити бол у ногама, јавља се због поремећене циркулације крви у телу. Да би се избегла дехидратација, неопходно је надокнадити укупну влагу у људском телу.
Вишак килограма
Људи са прекомерном тежином често имају тежину и бол у ногама. Такође, такви људи често имају оток удова, углавном ногу.
Ово није само због повећаног стреса на ногама и читавом мишићно-скелетном систему, већ и због велике количине поткожне масти, што погоршава контракцију крвних судова.
Проширене вене
Једна од најчешћих болести код људи који су стално на ногама. Болест прате: вечерњи болови, оток, пулсирање у мишићима ногу, као и спољни знаци (плава промена боје и испуштање артерија, чиреви).
Боље је унапред спречити проширене вене, јер ако ова болест достигне завршну фазу, постаће немогуће излечити.
Требали бисте одмах контактирати васкуларног хирурга и урадити доплер ултразвук. Да бисте елиминисали бол и спречили развој болести ускоро, препоручује се ношење компресијских чарапа.
Тромбофлебитис
Тромбофлебитис је једна од компликација проширених вена, у којој се крвни угрушци могу створити у вени. Они могу бити фатални ако крвљу уђу у плућну или срчану артерију. Д.
Ова болест се може препознати по карактеристичном пулсирајућем болу у телећим мишићима, пецкању, црвенилу коже, отицању и отврднућу око вена.
Ако се утврди ова болест, хитно потражите помоћ васкуларног хирурга. После тога, требало би да направите тест крви и ангиосцаннинг, лечење се врши амбулантно.
Запаљење ишијатичног нерва
То је болест која је резултат седентарног рада, гојазности, дизања тешког терета, дијабетеса и старости. Упала ишијасног нерва је штипање у задњем делу бутине или задњици.
Прати га стални бол у горњем делу бутине, у седећем стању болне сензације се повећавају и појављује се осећај сагоревања. Такође можете осетити утрнулост и оток ногу и болове у удовима који не дозвољавају кретање.
Да бисте смањили бол, не требате напрезати сопствено тело, истегнути леђа и користити посебне опуштајуће масти.
Након појаве болести, потребно је да контактирате вертебролога. Он ће, пак, прописати лечење, које се спроводи уз помоћ лекова, физиотерапије, ињекција стероида у ишијасни нерв и, у екстремним случајевима, хируршке интервенције.
Остеопороза
Остеопороза је болест код које се осећају трајни, јаки грчеви у ногама, најчешће у телећим мишићима. Најчешће се овај проблем јавља код жена старијих од 40 година, посебно је чест код људи са генетским променама (коса, боја очију).
Пре свега, требало би да потражите помоћ од специјалиста и извршите дензитометрију. Лечење се обично врши лековима и витаминима.
Артритис
Артритис је опште име за све болести зглобова у телу. Отприлике 15-20% људи са артритисом постаје инвалид.
Карактерише се шивањем, увртањем болова у зглобовима, који се појављују током дугог померања или стајања. Зглобови почињу да реагују на временске промене, болом, отоком и црвенилом.
Чим сумња падне на ову болест, неопходно је отићи код реуматолога. Лечење је само сложено, што укључује узимање лекова, посебне вежбе, дијете и још много тога.
Пета оструга
Ово је израслина која се јавља на пети и праћена је јаким болом у том пределу. Одмах треба да контактирате ортопеда, а лечење се врши уз помоћ лекова, масажа, ласерске терапије и специјалних ципела. Обично ова болест временом нестаје.
Дијабетес
Болест која се може појавити из многих разлога, главни симптоми су: отицање удова, бол и тежина у ногама, свраб стопала и ногу, а кожа се исушује. Такође, ноге често утрну са карактеристичним пецкањем и немогућношћу кретања.
Чим је сумња пала на ову болест, потребно је направити тест шећера и консултовати специјалисте.
Прва помоћ против болова у ногама приликом ходања
Ако се изненада појаве болне сензације у ногама, пре свега требате:
- Дајте ногама одмор, лезите и опустите се, док би ноге требале бити више од положаја срца.
- Ставите хладан облог на место где боли или има друге симптоме.
- Узмите било који лек за ублажавање болова.
- Масирајте стопала.
Дијагностика бола
Прилично је тешко самостално дијагностиковати бол и његов узрок. Стога, ако непријатне сензације у ногама које су се појавиле трају довољно дуго или систематски, боље је играти на сигурно и обратити се лекару.
Превентивне мере
Да бисте спречили појаву било каквих болести и болова у ногама, треба да:
- Мање статично.
- Више се крећите и бавите се активним животним стилом.
- Решите се вишка килограма.
- Осигурајте снабдевање тела основним витаминима и минералима.
- Неколико пута годишње да их провере специјалисти ако постоји генетска предиспозиција за болести попут дијабетес мелитуса, варикозних вена.
Бол у пределу ногу може се јавити из различитих разлога, од једноставног умора до неизлечиве болести. Чим се појаве први симптоми било које болести, одмах потражите помоћ од специјалиста.
