Са почетком првог хладног времена не бисте требали одустати од трчања на свежем ваздуху. Најбоље је набавити посебан образац који ће заштитити од мраза. Требали бисте бити посебно опрезни у заштити лица од озеблина.
Пре свега, морате одабрати висококвалитетну маску која неће узроковати непријатности током трчања. Приликом избора, обратите пажњу на карактеристике и врсте овог прибора.
Како зими побећи од ветра и мраза?
Зимска хладноћа може бити тешка током трчања, па је вредно размислити о заштити свог тела од хладноће. Да бисте заштитили тело од озеблина, потребно је да изаберете посебну заштитну униформу за зимско трчање. Требало би да се савршено загреје и заштити од мраза, али истовремено да не изазива непријатности током спортских вежби.
Пример одеће за зимску трку
Често се мраз зими може спустити и до -15 степени, а понекад и нижи. Због тога је за зимско трчање неопходно набавити посебну одећу која ће заштитити тело од јаког мраза.
Карактеристике зимске форме:
- Прво, жене треба да купе специјални боди. Ови производи подржавају груди током трчања. Поред тога, не узрокују неугодност током кретања;
- Представници јачег пола, уместо тела, треба да бирају посебне мајице, Мајице или термо доње рубље;
- Дугачак рукав. Ово је врло важан део зимске опреме тркача и треба га пажљиво одабрати. Пожељно је да рукави имају рупе за палац. Вреди обратити пажњу на тканину производа, требало би савршено задржати топлоту и одбити влагу;
- Панталоне мора бити слободан и не сме бити тежак за трчање. Најбоље је дати предност панталонама са посебним облогама које задржавају топлоту и штите ноге од хипотермије. Ова изолација се можда неће налазити на целом делу панталона, углавном је доступна на оним местима где се ноге смрзавају. Врло често се јастучић налази у предњем делу бутина. Не препоручује се ношење неколико пари панталона, јер ће оне ометати кретање током трчања;
- Одећа. Ветровка за трчање најбоље делује против ветра. У јаким мразима препоручује се ношење јакне са посебном мембраном која одбија ветар и воду, пожељно је одабрати анорак или кратку мембранску јакну за трчање. Такође је вредно обратити пажњу на доњи део овог алата, на дну мора бити еластична трака. Помоћи ће вам да се загрејете док трчите;
- Капа. Не заборавите на овај елемент. Веома је важно да вам глава буде топла, па изаберите шешир који је топао, попут вуне;
- Патике. Ципеле треба одабрати што удобније, тако да се ноге у њима осећају пријатно;
- Маска за лице. Ово је можда најважнији део одеће за трчање. Требало би савршено заштитити лице од хладноће, заштитити га од снега и ветра. Да би се одабрала најприкладнија маска, вреди детаљно размотрити сва својства и врсте ових средстава.
Које су карактеристике маске за трчање?
Спортске маске су најважније средство током зимске трке. Поред тога што изврсно штите лице и врат од мраза, имају следеће предности:
- Спортске маске су направљене од прозрачног и водонепропусног материјала. Због тога задржавају топлоту и не дозвољавају пролаз влаге;
- Ова средства не спутавају лице приликом трчања;
- Не изазивајте потешкоће и нелагодност приликом дисања;
- Материјал маски не дозвољава пролазак хладног ваздуха.
Које су зимске маске за трчање?
Постоји много врста маски за трчање. На пример, у многим спортским продавницама можете пронаћи маску у облику завоја. Облачење ове маске је прилично једноставно - само је требате ставити преко главе и навући преко лица. Учвршћен је на носу, само очи остају непокривене.
Наравно, ово је само једна врста маске, постоје и друге врсте које такође вреди пажљиво проучити.
Трчање балаклава
Балаклава је маска дизајнирана да заштити лице током трчања зими. По изгледу је слична маскама које су разбојници користили у многим филмовима.
Ове маске су две врсте:
- Прва врста модела садржи две рупе за очи. Остатак лица - нос, уста, чело, грло, затворено;
- Друга врста модела има велики отвор за очи, нос и уста. Остали делови лица - уши, чело и врат - потпуно су покривени.
Треба напоменути да оба модела добро задржавају топлоту, упркос нивоу мраза. Подједнако су топли и на -5 степени и на -35 степени.
У посебно хладном времену препоручује се ношење посебне скијашке балаклаве. Ови модели су направљени од технолошки напредног материјала који штити од смрзавања и временских утицаја. Поред тога, целокупна структура ових балаклава састоји се од еластичне површине која савршено одбија влагу. Ове маске имају мале отворе за нос и очи који омогућавају улазак ваздуха.
Занимљиве буфф маске: структура и карактеристике
Буфф је маска која има оригиналан и модеран дизајн. Такође пружа слободно и сигурно дисање током трчања. Ови модели су направљени од вуненог материјала, тако да се могу носити на температурама смрзавања од 0 до -40 степени.
Главна карактеристика ових маски је да се носе у различитим верзијама.
- Производ се може носити као капуљача или капуљача. У овом случају врат, затиљак и чело остају затворени. Овал лица остаје отворен;
- Маска се носи на исти начин као у првој верзији. Али слободни део набора ставља се на нос, тако да само очи остају отворене;
- Маска се носи на глави у облику мараме, док у потпуности сакрива сву косу испод ње.
Врло често можете пронаћи љубитеље у облику дебелих трака за главу. Могу се користити као шешири, за заштиту врата и уста од мраза, везани у облику мараме или везани на руци итд.
Сноод, или шал-трансформатор
То је врло згодан алат за трчање јер служи за више функција. Може се користити не само као маска за лице, већ и као шал или снуд. Такође, ако је потребно, може савршено заменити покривало за главу. Овај производ је направљен од вуне и поликолона, тако да савршено задржава топлоту и не дозвољава пролаз хладног ваздуха. Може се користити по мразу од -1 до -40 степени.
Маска за издржљивост
По изгледу, ова маска подсећа на гас маску или респиратор. Дизајн ових маски има посебне држаче за главу и уши и вентиле за отпор ваздуха. Посебност ових средстава је у томе што поред заштите лица од мраза служе и као својеврсни тренажери за респираторни систем и плућа.
Принцип рада:
- Током интензивних трчања рупе за кретање и транспорт кисеоника током дисања се сужавају;
- Као резултат, тело прима максимално оптерећење, које се може упоредити са оптерећењем током успона на Алпе.
Главни произвођачи маски за трчање
Респираторна маска компаније Респро.
Респро је енглеска компанија која у својим производима комбинује најбоље квалитете и функције. Респираторне маске овог произвођача израђене су на основу савремених технологија. Дизајн ових производа садржи посебан филтер који чисти удисани ваздух од прљавштине и прашине. Због тога га можете безбедно користити када трчите у градском окружењу и не брините о свом здрављу.
Такође је вредно обратити пажњу на изглед, ови производи имају широку палету боја и различитих дизајна. Свако може пронаћи најудобнију маску за тренинг. Још једно врло важно својство овог прибора је да ради као алпски тренер.
Због тога се малим хемикалијама ових маски биохемијски параметри знатно повећавају. Ове маске добро се загревају, подносе мраз до -35 степени;
Респираторна маска Цити Респро
Овај респиратор има Динамиц АЦЦ карбонски филтер, који савршено уклања прљавштину и прашину из удахнутог ваздуха. Овај филтер је намењен за употребу у великим градовима у којима постоји висок ниво загађивача из издувних гасова. Овај филтер је дизајниран за период од 30 дана употребе.
Ако се маска не користи сваки дан, онда ће то бити довољно за сезону. Ова маска је одлична за трчање, скијање, бициклизам или вожњу мотоцикла и тако даље.
Црафт Елите Протецтор маска.
Модерна маска за заштиту лица од мраза и ветра током трчања. Конструкција овог модела направљена је од мембранског материјала отпорног на ветар и одбија влагу. Ова маска се може користити током скијања, бордања, спортског тренинга, планинских спортова. Одлична отпорност на мраз до -40 степени. Цела конструкција је врло лагана и удобна;
Сатила маска за лице.
Ова одећа је направљена од топлог полиестерског флиса. Савршено задржава топлоту и штити лице у ветровитом и хладном времену.
Због чињенице да је цела структура направљена у облику шестоканалног ткања, влага не продире унутра, а глава и врат су увек топли и свежи. Такође, материјал маске је третман против знојења, тако да се може носити дуго.
Колика је цена зимске маске за трчање?
Ови производи се могу купити у продавницама спортске опреме и на многим интернет страницама. Трошкови ових производа су различити. То углавном зависи од квалитета и нивоа произвођача. Наравно, што је маска боља, то је њен трошак већи.
На пример, респираторна маска за издржљивост кошта око 2.000 рубаља до 8.500 рубаља. Једноставне маске у облику завоја коштају око 500-900 рубаља. Маске Балацлава коштају од 900 до 3500 рубаља, љубитељи - 400-900 рубаља, трансформишући шалови - од 600 до 2000 рубаља.
Шта људи кажу о зимским маскама за трчање?
„Трчим већ дуго. Увек трчим на свежем ваздуху, без обзира на временске прилике. Зими сам веома пажљив према избору форме тренинга. Бирам најквалитетнију опрему која савршено штити тело од хипотермије. Наравно, веома је важно заштитити лице од хипотермије. Користим буффу маску. Веома јој је топло и пријатно. Моје лице је савршено заштићено и при најхладнијем мразу. Поред тога, влага и хладан ваздух не продиру у њега. Одлична ствар, саветујем свима! "
Оцена:
Светлана, 30 година
„Бавим се професионалним трчањем више од 10 година. Дуго нисам могао да пронађем добру маску за трчање. Наишла сам на производе лошег квалитета, неки су пропуштали хладан ваздух, а лице ми је било јако хладно, неки су имали непријатан мирис гуме од које су направљени. Тренутно користим маску балацлава. За сада нема притужби. Моје лице је заиста заштићено од хипотермије. Поред тога, може се користити по јаком мразу до -40 степени “.
Оцена:
Сергеи 35 година
„Трчим стално по било ком времену. За зимско трчање користим маску за дисање да бих развио издржљивост. Иако скупо, оправдава цене. Поред чињенице да савршено загрева лице током јаког мраза, такође савршено регулише дисање током трчања! "
Оцена:
Маким, 28 година
„Заиста волим да трчим. Увек трчим на свежем ваздуху. Дуго сам тражила добру и најважније топлу маску за лице. После дужег претраживања Интернета, пронашао сам шал-трансформатор за трчање. Привукао ме је њен изглед, и зато стекао без оклевања. Сјајна ствар! Лице ми је увек топло. Поред тога, ако треба, могу га носити у облику мараме или капе. Саветујем свима! "
Оцена:
Елена, 25 година
„Трчим врло често. Највише волим да трчим на свежем ваздуху. Наравно, зими не можете без заштите за лице. Направљен је од топлог и висококвалитетног материјала који заиста не дозвољава пролаз влаге и хладног ваздуха. Свидео ми се, а цена му није велика! "
Оцена:
Алексеј, 33 године
Заштита тела од озеблина током трчања зими је најважније. Због тога, пре почетка тренинга на свежем ваздуху, треба пажљиво прочитати сва средства за заштиту тела од мраза. Посебну пажњу треба обратити на маске за заштиту лица, оне морају бити висококвалитетне и топле. Поред тога, не би требало да стварају непријатности током тренинга.
