Гоји бобице су посебно популарне код следбеника здравог начина живота. Овај производ се појавио у нашим апотекама и супермаркетима не тако давно, али је већ стекао готово култни статус. Трговци му приписују разне изванредне ефекте, називају је готово панацејом, али њихове тврдње не поткрепљују ниједно озбиљно научно истраживање.
У Русији се овај производ промовише као јединствени производ за мршављење. Хајде да схватимо шта су ове бобице и какав ефекат заправо имају на тело.
Опште информације
Гоји бобице су плод истоимене биљке која припада породици Соланацеае, роду Дереза (Лициум). Друга имена су кинеска вучја јагода, берберска или обична вучја чај, дрво чајевца Дуке Аргилл. Занимљиво је да се на тржишту биљци често приписују имена тибетански и хималајски гоји, иако бобице немају стварну везу са овим регионима.
Назив "вучје бобице" је колективно име, немају све плодове из ове категорије токсични ефекат на тело. Конкретно, бобице обичне вучје јагоде не садрже токсичне супстанце. Они се продају људима који желе да стекну здравље и дуговечност.
У древној кинеској медицини коришћене су хиљаде различитих биљака. Древни исцелитељи нису игнорисали плодове вучје јагоде. Користили су се за решавање проблема са јетром и бубрезима, користили су се за лечење болести зглобова, болести мишићно-скелетног система, користили су се као јачање и тоник.
У Кини су ове бобице познате већ дуго, али остатак света упознао се с њима тек почетком 2000-их. Агресивне маркетиншке политике компанија које овај производ промовишу на тржишту довеле су до брзог пораста популарности гоји. Препоручено им је за уклањање вишка килограма, борбу против онкологије, понуђено им је да ојачају имуни систем уз њихову помоћ.
Мода за употребу ових бобица настала је у Америци и западној Европи. Њихове речи су врло брзо доспеле у Русију. Ово није могло да не привуче пажњу лекара који су почели да проучавају њихова својства. Неке тврдње продаваца побијене су или доведене у питање, јер се испоставило да су неутемељене - нису подржани резултатима опсежних клиничких испитивања.
Оглашавање бобица заснива се само на подацима из прелиминарних лабораторијских студија. Због тога не бисте требали потпуно веровати уверавањима оглашивача. Међутим, ове бобице можете испробати на делу, нису их џаба древни кинески лекари користили као ефикасно средство за подизање тона и јачање одбране тела.
Састав и својства
Плодови обичне вучје јагоде садрже корисна једињења и елементе. Састав садржи 18 аминокиселина, међу којима постоје незаменљиве (односно оне које тело не може самостално да синтетише и прима само споља).
Функције аминокиселина:
- учествују у синтези сложених молекула протеина;
- пружају додатну енергију мишићним влакнима када су изложена озбиљном стресу;
- промовишу проводљивост нервних импулса;
- активирати метаболизам;
- промовишу асимилацију хранљивих састојака из хране.
Витамини
Гоји су богати следећим витаминима:
- Е - један од најмоћнијих антиоксиданата, смањује садржај штетног холестерола, спречава развој атеросклерозе, јача зидове крвних судова;
- Б1 је витална супстанца за стабилно функционисање мозга;
- Б2 - јача одбрану тела, подржава правилно функционисање репродуктивног система, неопходан је за здравље коже и косе;
- Б6 - смањује концентрацију „лошег” холестерола, неопходно је за метаболичке реакције, асимилацију шећера нервним ћелијама;
- Б12 - подржава хематопоетску функцију, јача имуни систем, тонизира, неопходан је за нормализацију телесне тежине;
- Ц - користи јетра за искоришћавање штетних материја, неопходан је за јак имунитет.
Минерали у гоји бобицама
Такође, плодови садрже минерале.
Гвожђе
Најважнији елемент у траговима неопходан за производњу хемоглобина - супстанце која обезбеђује транспорт кисеоника у телу. Учествује у синтези неких ензима.
Магнезијум
Делује као кофактор многих ензимских реакција у телу. Одржава нормалан притисак у крвним судовима, осигурава стабилно функционисање централног нервног система и срца.
Калцијум
Део је коштаних структура, дајући им густину и снагу. Пружа контрактилну способност мишића, који укључују главни мишић тела - миокард.
Поред тога, калцијум осигурава несметан пролазак импулса дуж нервног влакна.
Натријум и калијум
Ови макронутријенти обављају следеће функције у телу:
- одржавати киселинско-базни и водени баланс;
- одржавати нормалан осмотски потенцијал крви;
- обезбедити бољи продор различитих есенцијалних супстанци кроз ћелијске мембране;
- активирају многе важне ензиме.
Манган
Телу је овај тело потребан за метаболичке процесе, изградњу молекула протеина. Део је многих есенцијалних ензима, а за друге делује као активатор.
Бакар
Неопходно је за тело за спровођење метаболичких процеса, стварање ензима. Елемент активно учествује у синтези хемоглобина и стварању црвених крвних зрнаца. Бакар је важан за кости и зглобове, благотворно делује на стање васкуларних зидова.
Цинк
Овај минерал је неопходан за одржавање здравог мушког репродуктивног система и стабилне полне функције. Учествује у стварању ензима, активира пролиферативну функцију ћелија, учествује у процесу хематопоезе.
Такође садржи полинезасићене масне киселине, сахариде, каротеноиде, фитостероле и феноле.
Ефекат гоји бобица на тело: користи и штета
Присталице Гоји бобица тврде да имају много лековитих ефеката. Међу њима:
- смањење садржаја "лошег" холестерола, нормализација крвног притиска (овај ефекат је због присуства полинезасићених масних киселина, витамина Е, Ц, Б6, магнезијума и разних врста полисахарида);
- смањење шећера у крви, спречавање дијабетес мелитуса који није зависан од инсулина;
- смањење ризика од рака;
- нормализација функционисања репродуктивног система и полне функције;
- смањење телесне тежине;
- нормализација сна;
- превенција очних болести;
- побољшање рада кардиоваскуларног система;
- јачање имунитета, повећавајући отпор тела на деловање нежељених фактора и заразних средстава;
- нормализација функције хематопоезе, стабилизација састава крви;
- подршка раду јетре и бубрега;
- јачање мишићно-скелетног система;
- активација проводљивости нервних влакана и опште побољшање функционалности нервног система.
Поред благотворног дејства, гоји бобице могу бити и штетне. Прекорачење препоручених доза може довести до развоја негативних ефеката различитих органа и система. Алергичари треба да буду врло опрезни, јер су гоји прилично јаки алергени.
При узимању бобица могу се јавити следеће нежељене реакције:
- повраћање;
- цефалалгија;
- повећана очитавања крвног притиска;
- респираторне и кожне алергијске реакције (осип и свраб, алергијски ринитис, отежано дисање);
- поремећаји спавања;
- пробавне сметње, дијареја.
Ако имате било какве нежељене реакције, морате се одмах окренути од узимања гоји. Када се појаве мучнина, јаке главобоље и болови у стомаку, препоручује се испирање желуца, узимање сорбента.
Са развојем алергијских реакција, требало би да пијете антихистаминик. Ако постоје значајне потешкоће у дисању, анафилаксија или Куинцке-ов едем, хитна потреба за позивом лекара.
Ако симптоми дуго трају након одбијања узимања бобица, свакако се обратите лекару и подвргните прегледу.
Индикације за употребу
Дугорочна и опсежна истраживања о лековитим и профилактичким својствима гоји бобица још увек нису спроведена.
Међутим, пракса показује да се њихова употреба може препоручити особама са следећим проблемима:
- анемија;
- смањен имунитет;
- атеросклероза;
- погоршање вида;
- патологија јетре;
- обољење бубрега;
- дијабетес;
- болести репродуктивног система код мушкараца, проблеми са потенцијом;
- синдром хроничног умора;
- честе главобоље, вртоглавица;
- хипертензија;
- бити у стању сталног стреса;
- озбиљан емоционални, интелектуални или физички стрес;
- затвор.
Неки „стручњаци“ чак препоручују узимање бобица људима који пате од рака како би се сузбио раст новотворина, као и смањили негативни нежељени ефекти током лечења хемотерапијом и терапијом зрачењем. Међутим, сваком разумном човеку је јасно да се ове болести не могу излечити узимањем гоји бобица. Није спроведено ниједно званично научно истраживање о њиховом утицају на тело.
Ако се појаве било какве патологије, морате се обратити лекару, следити његове препоруке и лечити се прописаним лековима. Гоји бобице треба сматрати искључиво методом алтернативног лечења, које се користе као додатак главној терапији.
Контраиндикације
Пре употребе ових бобица у лековите или профилактичке сврхе, уверите се да овај метод не штети телу.
Контраиндикације за пријем:
- период трудноће и дојења (с једне стране, гоји могу да ојачају имунолошки систем, обезбеђујући телу мајке и фетуса многе неопходне хранљиве материје, а с друге, садрже селен, који може инхибиторно утицати на раст и развој детета);
- узимање одређених лекова који утичу на вискозност крви (Аспирин, Варфарин и други);
- тенденција ка дијареји, дигестивни поремећаји;
- алергијске реакције на црвену храну.
Не препоручује се увођење гоји бобица у исхрану за децу.
Људи који болују од рака такође не би требали неконтролисано узимати ове бобице. Раст малигних тумора је сложен процес који има негативан утицај на све системе тела. Прати га озбиљни помаци у раду имунолошког система, а у лечењу се користе моћни лекови који имају изражен имуносупресивни ефекат. Воће повећава имунитет, односно њихов ефекат је супротан раду лекова против рака. Због тога би људи којима је дијагностикована онкологија свакако требали да се консултују са својим лекаром пре него што узму ове бобице.
Како правилно узимати гоји бобице?
На нашим шалтерима гоји се најчешће могу наћи у сушеном облику, мада постоје и други облици ослобађања (сок, конзервирана храна, желе). Можете их узимати на различите начине: само их једите водом, додајте разним јелима и пићима, кувајте као чај.
Пре него што наставите са зарастањем тела уз помоћ гоји бобица, препоручујемо вам да прво потражите савет специјалисте (најбоље је да се обратите лекару). У просеку се препоручује свакодневно узимање од 20 до 40 г сувих бобица.
Не препоручује се дуготрајна употреба. Препоручује се конзумирање бобица током 10 дана.
Да ли вам бобице помажу у мршављењу?
Упркос чињеници да су гоји бобице на тржишту промовисане управо као производ за решавање сувишних килограма, у стварности је такав ефекат недостижан. Бобице саме нису у стању да нормализују тежину. Људи који желе лако да се реше вишка масе можда неће очекивати невероватан ефекат који обећава оглашавање. Без ограничења у исхрани и физичке активности, гоји бобице неће смањити тежину. Могу се узети као додатни алат за оне који су озбиљно укључени у мршављење.
Компоненте ових бобица имају благотворно дејство на метаболичке процесе, повећавају тон тела, нормализују варење, стога, као део интегрисаног приступа, могу допринети губитку тежине.
Да ли бобице делују против грипа?
Не тако давно, амерички научници су кренули да проучавају способност гоји бобица да повећа имунолошку одбрану тела. До сада су вршена истраживања само на животињама. Група мишева која је стално имала ове бобице у исхрани показала је већу отпорност на вирусе и грип и друге заразне агенсе. Животиње су показале генерално већи имунитет од својих колега који нису добили гоји. Ако су се разболели, инфекција је била блажа, симптоми су били мање интензивни, а опоравак је био много бржи. Које тачно супстанце које чине композицију пружају такав ефекат још нису утврђене.
Исход
У закључку можемо рећи да се природне и висококвалитетне гоји бобице могу препоручити људима који воде здрав начин живота како би ојачали имунолошку одбрану и повећали укупни тонус, али од њих не треба очекивати чудесна исцељења или брз губитак килограма.
