Трчање на дуге стазе развија не само физичко већ и ментално здравље.
Трчање је попут сеансе са психологом
Многи џогери су један од главних плусес Овај спорт се зове прилика да будете сами са собом. Док трчите, можете размишљати о свим својим проблемима. Време пролази иза ових одраза и много је лакше трчати. Штавише, због велике количине конзумираног кисеоника, мозак ради много боље него у затвореном. Стога, док трчите, можете доћи до заиста важних закључака. Главна ствар је да их касније не заборавите.
Трчање је извор радости
Током дуже физичке активности са великом потрошњом кисеоника, почиње да се ослобађа такозвани хормон среће допамин. Због тога ће вам, ако имате било каквих проблема, трчање помоћи да их лакше поднесете. Наравно, трчање тешко да ће решити ваш проблем. Али може да га смири. После трчања, све се обично чини мало другачије, једноставније или тако нешто.
Трчање је асистент у комуникацији
Већина џогера покушава да поведе пријатеље са собом у трчање како би било забавније тренирати. И тачно је. Током доброг и занимљивог разговора можете заборавити на чињеницу да трчите, а умор ће вам проћи.
Али главно је да трчање пружа гомилу тема за комуникацију. Прилив кисеоника делује на тело попут алкохола, опуштајући језик. То се, наравно, односи на лагано трчање. Ако трчите темпо цросс, нема времена за разговор. Напротив, обори дисање у ритму причати је лоше.
Трчање даје самопоуздање
Колико дуго мислите да можете трчати без заустављања? пет, 10 км? Како ћете се осећати када први пут можете трчати двоструко више него што сте мислили?
Када савладате раздаљину за коју раније нисте били способни, имате осећај да можете да померате планине.
Овај осећај се појављује када срушите сопствени рекорд на некој удаљености или претрчите такву удаљеност која је раније изгледала као недостижни врх. Трчање је добро јер самотврђивање не долази на штету других, као што је то често случај у борилачким вештинама, већ само на штету себе, победом над собом, над сопственим временом.
Да бисте побољшали резултате у трчању на средњим и дугим дистанцама, морате знати основе трчања, као што су правилно дисање, техника, загревање, способност израде исправног оловка за очи за дан такмичења, исправно радити снаге за трчање и друге. Стога вам препоручујем да се упознате са јединственим видео туторијалима о овим и другим темама аутора сајта сцфотон.ру, где сте сада. За читаоце веб странице, видео водичи су потпуно бесплатни. Да бисте их добили, само се претплатите на билтен и за неколико секунди добићете прву лекцију у низу о основама правилног дисања током трчања. Претплатите се овде: Покретање видео водича ... Ове лекције су већ помогле хиљадама људи и помоћи ће и вама.
