Често, након куповине друге патике, током првог трчања ципела трља такве жуљеве на стопалима да постаје једноставно немогуће трчати. И најзанимљивије је то што је немогуће одабрати патике које ће одмах задовољити све потребе тркача, нека врста светске завере против тркача је директна.
Међутим, ово није сасвим тачно. Ако знате нека општа правила при одабиру ципела за трчање, онда лако и не за пуно новца можете купити врло добре патике које вам неће „убити“ стопала, већ промовишу слободу кретања.
Размотрите основна правила приликом избора ципела за трчање
Ципеле за трчање треба да буду лагане
У зависности од тога да ли је напољу зима или лето, тежина ципела ће се разликовати, тако да као зими најбоље је узимати затворене патике, а лети патике са мрежном површином. Међутим, чак и зимске патике треба да буду лагане.
За лето би патике, свака тешка не више од 200 грама, биле идеалне. А за зиму 250 грама. Главна ствар је схватити да нога у овом случају игра улогу "рамена". Па чак и повећање масе ципела од 50 грама на великим удаљеностима може имати огроман утицај на резултат. Овде делује закон физике, заснован на чињеници да што је дужи раме силе, то ће више морати да се примени противничка сила. Другим речима, нећете приметити ни 50 грама везаних за појас. Али 50 грама на крају ноге, који делује као дуго раме, осетиће се веома.
Ако постоје карактеристике ципеле, онда се тамо може видети тежина патике. Ако је наведена само ознака цене, одредите тежину узимајући патику у руку. Биће врло лако погодити да ли је ципела тешка или не. 200 грама се једва осећа у руци. Али 300 се већ осећа прилично снажно.
Ципеле за трчање морају имати добро ублажавање
То не значи да су вам потребне посебне ципеле са јастучастом површином. Само би потплат патике за трчање требао бити прилично дебео. За разлику од патика, које су изузетно обесхрабрене за трчање, патике обично имају дебље и мекше табане. Плус, у средини ципеле пожељно је да постоји мали зарез, који пружа додатно ублажавање и спречава равна стопала. А онима који га већ имају, смањује вероватноћу да га развију.
У данашње време постале су популарне патике са разним необичним ђоном. Плоче за апсорпцију удара, посебни амортизери уграђени у ђон ципеле, прозирни уметци у пределу пете.
Све ово у већини случајева даје само повећање масе патика, и није од користи за трчање. Ове новопечене патике најчешће се распадају након неколико трчања, а читав њихов систем јастука или уопште не ради, или након неког времена престаје да ради. Дакле, нема потребе да изнова откривате точак и вреди купити стандардну врсту патика са лепим меканим, лаганим и дебелим ђоном.
Купите патике за трчање у специјализованим продавницама.
Ако се цасуал ципеле могу купити у било којој продавници, ако су само удобне, онда је упутно купити патике за трчање у специјализованим продавницама.
У овим продавницама постоје читаве полице ципела дизајнираних искључиво за трчање. А то не значи да ће бити прецијењени. Сасвим је могуће купити чак и током кризе добре тенисице за трчање за летње трчање за 800 рубаља, а за зиме за 1200 рубаља.Наравно, немају велику снагу, али имају удобност, лакоћу и добар ђон који апсорбује ударце.
Ако у граду немате специјализовану продавницу патика за трчање. Дакле, потражите патике у било којој другој продавници, главна ствар је да имају карактеристике које су горе описане. А ако купујете обичне патике, не јурите за ценом. Има смисла платити пуно за ципеле само када купујете патике у брендираној продавници исте нике. Иначе, цена је ретко пропорционална квалитету и погодности.
А у чланку: колико се скупе патике за трчање разликују од јефтиних, можете прочитати више о томе да ли вреди потрошити велики новац на маркиране патике. Или можете купити јефтине кинеске.
Да бисте побољшали резултате трчања, само требате знати основе трчања. Стога сам, посебно за вас, креирао курс са видео лекцијама, гледајући који вам гарантовано побољшавају резултате у трчању и научите да ослободите свој пуни тркачки потенцијал. Посебно за читаоце мог блога, видео водичи за трчање, здравље, лепота су бесплатни. Да бисте их добили, само се претплатите на билтен кликом на везу: Трчање тајни... Савладавши ове лекције, моји ученици побољшавају своје тркачке резултате за 15-20 процената без тренинга, ако раније нису знали за ова правила.
