Општа масажа тела користи се као поступак за побољшање здравља усмерен на активирање метаболичких процеса у телу, са умором, симптоматским боловима у мишићима, за подстицање рада циркулаторног и лимфног система, унутрашњих органа и система за одржавање живота, за побољшање стања коже, као једна од антицелулитних техника масаже, за побољшање опште стање тела.
Његова ефикасност зависи од бројних фактора - трајања сесија и целокупног поступка, одабране технике и техника.
Током масаже, тело рефлексно реагује на механичке надражаје - глађење, трљање, штипање, гњечење, вибрације. Одговор кожних рецептора, рецептора нервног, циркулаторног и лимфног система активира све силе тела, активирајући њихов рад. С тим у вези, општа масажа тела препоручује се за седентарни рад, хронични умор, главобољу и вртоглавицу, помаже у ублажавању напетости мишића током физичког напора.
Неколико техника је развијено за извођење опште масаже тела, али све се заснивају на наизменичном кретању - миловању, трљању, пиљењу, гњечењу, ударању и вибрацијама. Узастопна употреба различитих покрета од меких и глатких до јачих и интензивнијих помаже у повећању протока крви, ублажавању отока, јер се течност накупљена у ткивима интензивније излучује из тела, опушта напете мишиће, ублажава нервну напетост и нормализује нервни систем.
Пре поступка, масер лаганим покретима наноси уље за масажу, што не само да олакшава сесију, већ и негује кожу и мишиће витаминима и минералима.
У неким случајевима талк може се користити као додатни агенс (алергијске реакције, масна кожа), који апсорбује секрецију коју лучи кожа, која садржи масти и токсине, олакшавајући тако масажу.
Поступци масаже обављају се на кожи, очишћеној од зноја, након хигијенског туширања. Топла вода помаже загревању коже и мишића, припремајући их за поступак.
Када вршите општу масажу, требало би да следите једноставна правила:
- изводити покрете, крећући се од периферије ка центру, у правцу вена и лимфног тока;
- лимфне чворове смештене у завојима лактова и коленских зглобова, у пределу препона и пазуха, треба заобићи.
Општа масажа тела започиње ногама, постепено се крећући према глутеалном и лумбалном делу, стомаку, рукама и раменима.
