Артикли за програм "Спремни за рад и одбрану" по управном округу:
- Централни административни округ (ТсАО)
- Северни управни округ (САО)
- Североисточни управни округ (СВАО)
- Источни управни округ (ВАО)
- Југоисточни управни округ (ИуВАО)
- Јужни административни округ (ИуАО)
- Југозападни управни округ (ИуЗАО)
- Западни административни округ (ЗАО)
- Северозападни управни округ (СЗАО)
- Зеленоградски управни округ (ЗелАО)
Рећи ћемо вам како проћи ТРП у Москви, разговарати о процедури регистрације и разговарати о доступним адресама центара. Научићете како да постанете део покрета и започнете пут ка здравој будућности.
Како да знам где да узмем норме?
Питање где проћи ТРП у Москви 2020. године интересује све који се систематски баве спортом и желе да добију потврду својих вештина.
Актуелне информације о томе где се налазе ТРП доставни центри у Москви 2020. године доступне су на следећим порталима:
- Градска кућа мос.ру
- Званична веб страница програма гто.ру
Распоред ТРП-а у канцеларији градоначелника ажурира се месечно:
- Идите на ресурс и идите на картицу "Повер";
- Изаберите картицу „Ауторитети“;
- Кликните на „Одељење за спорт“;
- Изаберите блок „Документи“;
- Кликните на икону са називом програма;
- Пронађите картицу „Распоред и локације испитивања“.
Сајтови за испоруку ТРП-а у Москви 2020. године са адресама, бројевима телефона и радним временом налазе се на званичном порталу:
- Пријавите се на ЛЦ;
- Изаберите ставку "ЦГ";
- Унесите име града;
- Пронађите жељену опцију на листи испод мапе.
Број посебних центара на територији главног града и региона је огроман - не можемо да пружимо потпуну листу, па бисте се сами требали упознати са подацима, одабиром једне од горе представљених опција.
Како учествовати: све фазе
Смислили смо где да прођемо ТРП у Москви, а сада пређимо на следећи део нашег прегледа. Рећи ћемо вам како да се региструјете за учешће - само следите мала упутства.
Први корак је регистрација:
- Отворите званични портал;
- Кликните на икону „Региструј се“;
- Унесите своју адресу е-поште и смислите лозинку, дуплирајте их;
- Попуните образац - унесите своје пуно име и контакт податке, отпремите фотографију;
- Наведите жељене спортове;
- Довршите поступак регистрације.
Други корак је ауторизација:
- Сада можете да унесете свој лични рачун помоћу лозинке и пријаве;
- Након уласка у ЛЦ, појавиће се јединствени идентификациони број;
- УИН се налази на главној страници и састоји се од 11 цифара;
- Шифра укључује годину регистрације, серијски број и регијску шифру пребивалишта.
Трећи корак:
- Вратите се на свој лични рачун;
- Кликните на картицу Испитни центри;
- Изаберите регион пребивалишта у падајућем менију;
- ТРП центри за тестирање у Москви и Московском региону биће приказани на посебној листи;
- Кликните на изабрану опцију да бисте видели контакт информације;
- Позовите телефонски број и пријавите се за промену.
Четврти корак:
- Обратите се локалној поликлиници;
- Идите код потребних лекара да бисте добили лекарско уверење.
Пети корак:
- Према распореду, појавите се ради испоруке утврђених стандарда;
- Одрадите вежбе и узмите потврдни запис.
На крају, остаје да сачекамо да се добију резултати - ВУ ће вас обавестити у року од 10-14 дана од завршетка теста. Као што видите, није тешко пријавити се за ТРП у Москви путем веб странице.
Детаљне информације можете пронаћи на нашем ресурсу - сви кораци су описани у великим прегледима који ће чак и почетнику помоћи да реши проблем.
Шта да узмем?
Одлучили смо како и где да пренесемо ТРП стандарде у Москви 2020. године за студенте и одрасле.
Погледајмо које стандарде треба испунити да би се добила значка:
- Злато;
- Сребро;
- Бронзана.
Списак дисциплина не зависи од региона - уобичајен је за све градове. Програм је подељен у неколико фаза:
- Првих пет је за децу (млађу од 18 година);
- Следећих шест је за мушкарце и жене (без горње старосне границе).
Свака фаза укључује различит број вежби за окретност, флексибилност, брзину и друге показатеље.
Стандард укључује:
- Обавезне дисциплине;
- Опције за избор;
- Алтернативне опције.
Посебан калкулатор ће вам помоћи да израчунате ниво и значку за које се можете пријавити - налази се на званичној веб страници.
Смислили смо шта да радимо да становници главног града и Московске области успешно учествују у програму - навалите!
№ | Врсте стандарда комплекса ТРП | Адреса | Конструкција | распоред |
ЦАД | ||||
---|---|---|---|---|
1 | Подизање из виси на високој пречки, савијање и пружање руку у нагласку лежећи на поду, извлачење из обешења лежећи на ниској пречки, трзање кеттлебелл-а 16 кг, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, скок у даљ са места | ст. Рабоцхаиа, 30 | ФОК "На Таганки" | Нед 14.00-16.00 |
САО | ||||
2 | Пливање | ст. Б. Академицхескаиа, 77а, ст.3 | ФОК "Академик" | Уторак, Четвртак 17.00-19.00 |
3 | Скијање (зими), повлачење на шипци, трчање, скакање са места, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, трзање котлићем 16 кг, савијање и пружање руку у нагласку док лежите на поду | ст. 4. Новоселки, имање 2 | Изнајмљивање спортске опреме | Сунце 12.00-14.00 |
СВАО | ||||
4 | Подизање на високој (ниској) пречки, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, трчање, подизање трупа из лежећег положаја, грабеж кеттлебелл-а од 16 кг, скок у даљ са стојећег места двоножним гурањем, пливање, савијање и пружање руку у лежећи на поду | Олонецки проезд, 5 | ФОК "Иауза" | 2. субота сваког месеца 10.00-12.00 |
5 | Подизање трупа из лежећег положаја, савијање и пружање руку у нагласку лежећи на поду, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, трзање котлићем 16 кг, скок у даљ са места са гурањем са две ноге, савијање напред из стојећег положаја са правим стопала на поду | ст. Зонал, 6 | ФОК "Лианозово" | 2. субота сваког месеца 10.00-12.00 |
6 | Флексија и продужење руку у нагласку лежећи на поду, скок у даљ са места са потиском са две ноге, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, подизање тела из лежећег положаја, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду трзање котлића 16 Кг | 3. ст. Мариина Росхцха, 8 | ФОК "Мариина Росцха" | 2. субота сваког месеца 10.00-12.00 |
7 | Пливање | Шокалски проезд, 45-3 | ФОК "Поларна звезда" | 2. субота сваког месеца 10.00-12.00 |
ХЛВ | ||||
8 | Пливање | ст. Молостових, 10а, 5 | ФОК "Касатка" | Суб 10.15-12.30 |
9 | Пливање | ст. Лукхмановскаја, 19а | ФОК "Албатрос" | Суб 10.15-12.30 |
10 | Пливање | ст. Фриазевскаиа, 13а | ФОК "Олимпија" | Суб 10.15-12.30 |
11 | Кеттлебелл уграбити 16 кг, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, пливање, савијање и извлачење руку у нагласку лежећи на поду, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, подизање тела из лежећег положаја, скок у даљ са гурати седишта са две ноге | ст. Косинскаја, 12Б | ССОК "Нова генерација" | Суб 13.15-14.00 19.30-20.30 |
12 | Савијање и продужење руку у подупирачу лежећи на поду, скок у даљ са места са потиском са две ноге, нагињање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, трзање котловине 16 кг, подизање тела из лежећег положаја, повлачење из висења на високом или ниском пречка | ст. Болсхаиа Косинскаиа, 5 | ФОК "Атлант" (Косино) | Нед 09.00-11.00 |
13 | Савијање и продужење руку у нагласку лежећи на поду, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, подизање тела из лежећег положаја, трзање котловине 16 кг, скок у даљ из стојећег положаја са две ноге | ст. Уралскаја, 19А | ФОК "Атлант" (Голианово) | Нед 11.00-13.00 |
14 | Подизање из виси на високој (ниској) пречки, савијање и пружање руку у подупирачу лежећи на поду, подизање тела из лежећег положаја, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, кидање бучице, скок у даљ са места са гурањем са две ноге | ст. Молостовикх, 10Д | ФОК "Одисеја" | Нед 11.00-14.00 |
15 | Кеттлебелл уграбити 16 кг, савијање и продужење руку у подупирачу лежећи на поду, повлачење из виси на високој или ниској пречки, савијање напред из стојећег положаја са равним ногама на поду, скок у даљ са места са гурањем са две ноге, подизање тела из склоног положаја на назад | ст. Лукхмановскаиа, 10 | ФОК "Хелиос" | Суб 10.00-12.00 |
16 | Трчање, крст | ст. Вишњаковскаја, 16 | Парк "Дуга" | Суб 10.00-12.00 |
СЕАД | ||||
17 | Пливање, савијање и продужење руку у нагласку лежећи на поду, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, подизање тела из лежећег положаја, трзање котловином 16 кг, скок у даљ са гурати седишта са две ноге | ст. Трофимова, 30, ком. 3 | ФОК "Јужнопортови" | Пон 20.30-21.15 Пет 16.00-18.00 Суб 17.00-19.00 Нед 14.30-15.15 |
18 | Пливање | ст. Маршал Голованов, 12, зграда 1 | Базен "Мариино" | Сре 20:45 - 21:30 Нед 15:30 - 16:15 |
Јужни управни округ | ||||
19 | Пливање | ст. Борисовские рибњаци, 20, ком. 3а, 3б | ФОК "Братеево" | Сре 16.00-16.45 |
20 | Пливање | ст. Мединска, 9а, зграда 2, | ФОК "Медински" | Пет 16.00-16.45 |
21 | Пливање | Ореховиј проезд, 43а | ФОК "Орехово" | Пет 18.30-19.15 |
22 | Савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, савијање и пружање руку у подупирачу лежећи на поду, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, подизање тела из лежећег положаја, скок у даљ са места са потискивањем са две ноге, трзај котловима 16 кг | ст. Дорозхнаиа, 44 | ФОК "Пут" | Пет 16.00-16.45 |
23 | Крст, трчање | Коломенски проезд, 14, блдг. 1 | Гарденерс Парк | Пон 14.00-16.00 |
Југозападни управни округ | ||||
24 | Купање 50 м | ст. Тепли Стан, 9, зграда 9 | ФОК "Солнечни" | Суб 15: 15-16: 00 |
25 | Савијање и продужење руку у потпори на гимнастичкој клупи, повлачење из обешења док лежите на ниској пречки, трзање котлића 16 кг, савијање напред из стојећег положаја са равним ногама на поду, скок у даљ са места са потиском са две ноге, савијање и продужење руку у лежећем подупирачу на поду, савијање и пружање руку уз седиште столице, подизање из завеса на високој пречки, подизање трупа из лежећег положаја | Новојасењевски проспект, 30 | Палата игара Содрузхество | Понедељак 20.00-21.00 |
26 | Пуцање из електронског оружја | Новојасењевски проспект, 30 | Палата игара Содрузхество | Пон 19.00-20.00 по договору путем онлајн регистрације хттп://ввв.спорт-узао.ру |
27 | Купање 50 м | ст. Замори Мацхела, 6, зграда 4 | ФОК "Хармонија" | Пон 13.00-13.45 18.15-19.00 |
28 | Скок у даљ са стојећег места са гурањем две ноге, савијањем и извлачењем руку уз седиште столице, повлачењем из обешења на високој пречки, повлачењем из обешења док лежите на ниској пречки, савијте се напред из стојећег положаја са равним ногама на поду, савијањем и извлачењем руку у ослонац лежећи на поду, савијање и продужење руку у подупирачу о гимнастичкој клупи, подизање тела из лежећег положаја, трзање котловине 16 кг | ст. Замори Мацхела, 6, зграда 4 | ФОК "Хармонија" | Суб 19.00-20.00 |
29 | Нордијско ходање, трчање на 2 и 3 км, мешовито кретање, трчање на 100 м | ст. Профсоиузнаиа, 40, зграда 2 | Стадион | Чет 18.00-20.00 по договору путем онлајн регистрације хттп://ввв.спорт-узао.ру |
Компанија | ||||
30 | Пливање | ст. Рассказовскаиа, 31 | ФОК "Албатрос" | Суб 15.45-17.15 |
31 | Пливање | ст. Схцхорса, 6 | ФОК "Воскход" | Чет 20.00-21.45 |
32 | Савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, савијање и пружање руку у подупирачу лежећи на поду, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, подизање трупа из лежећег положаја, трзање котлићем 16 кг, скок у даљ са места потискивањем са две ноге, извлачење из виси на високој (ниској) пречки | ст. Мосфилмовскаја, 41, ком. 2 | ФОК "Јубилејни" | Пон 18.00-20.00 |
СЗАО | ||||
33 | Савијање напред из стојећег положаја са равним ногама на поду, савијање и продужење руку у подупирачу који леже на поду, подизање трупа из лежећег положаја, трзање од кеттлебелл-а од 16 кг, скок у даљ из стојећег положаја са гурањем са две ноге, пуцање из електронског оружја | ст. Лодочнаја, 27 | Спортски клуб за слободно време | 2. и 4. среде у месецу 09.00-11.00 17.00-19.00 |
34 | Савијте се напред из стојећег положаја равних ногу на поду, повлачења из виси на високој или ниској пречки, савијање и продужење руку у подупирачу који леже на поду, скок у даљ из стојећег положаја гурањем две ноге, трзај котловине 16 кг | 1. пешадијска трака, 8 | ФОК "Динамика" | 1. сунце у месецу 10.00 до 12.00 |
35 | Флексија и продужење руку у нагласку лежећи на поду, пливање, извлачење из виси на високој (ниској) пречки, трзање котлића 16 кг, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, подизање трупа из лежећег положаја, скок у даљ са места са гурањем са две ноге, | ст. Вилиса Латсиса, 26 | ФОК "Лазурни" | 3. среда у месецу 10.00-12.00 (сала) 08.45-10.15 (базен) |
36 | Подизање из виси на високој (ниској) пречки, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, савијање и продужење руку у нагласку лежећи на поду, подизање тела из лежећег положаја, грабеж тежине 16 кг, скок у даљ са места потискивањем са две ноге | ст. Габричевски, имање 1 | ФОК "Тријумф" | 2. сунце у месецу 10.00-12.00 |
37 | Пливање | ст. Вилиса Латсиса, 8 | ФОК "Акуаториа" | 3. сунце у месецу 14.00-16.00 |
38 | Пливање | ст. Рословка, 5 | ФОК "Аквамарин" | 4. сунце у месецу 15.30-17.15 |
ЗелАО | ||||
39 | Подизање трупа из лежећег положаја, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, трзање котлићем 16 кг, савијање и пружање руку док лежи на поду, скок у даљ са места потискивањем са две ноге | Улица Озернаја, 2 | ФОК "Савелки" | Суб 11.00-12.00 |
40 | Пливање, савијање и продужење руку у нагласку лежећи на поду, повлачење из виси на високој (ниској) пречки, савијање напред из стојећег положаја равних ногу на поду, подизање тела из лежећег положаја, трзање котловином 16 кг, скок у даљ са гурати седишта | Зграда 860 | ФОК "Малино" | Суб 13.00-14.00 (базен) Уторак и Четвртак 17: 00-19: 00 (сала) |
41 | Гађање ваздушном пушком | Борова алеја, 4, зграда 1 | ТсСАМК ДОСААФ Русија (стрелиште) | Последњег петка у месецу |