Када се разматра спортска опрема, постоје две главне групе које спортисте најчешће повређују. То су леђа и ноге. А ако је прилично једноставно спасити леђа, можете само обући добар појас за дизање тегова, али са коленима је све мало компликованије. Ако су атлетски појасеви дозвољени на готово било ком такмичењу, јер они не утичу на стварне перформансе вежбе, онда наслаге за колено које вам омогућавају да поправите ногу не могу се користити свуда. Размотримо питање детаљније.
Опште информације
Јастучићи за колено су спортска и медицинска опрема дизајнирана за фиксирање коленског зглоба. Могу се користити у три главна случаја:
- Лечење - заправо, за ово су и измишљени. Главни задатак таквог јастука за колено је фиксирање зглоба у исправном положају за даље зарастање.
- Спорт - дизајниран да спречи повреде током тешких успона.
- Превентивно свакодневно. Користе га људи са прекомерном тежином да би смањили стрес на зглобове.
Штавише, сви имају сличну структуру и облик.
Јастучићи за колена са шаркама
Упркос великој популарности јастука за колено са шаркама, одједном треба напоменути неколико чињеница. Овакви јастучићи за колена су неопходни за снажно држање. У почетку имају медицински смер. Слободно кретање колена дуж једне осе обезбеђује посебна рупа.
Њихов главни задатак је да поправе лигаменте како би избегли инвалидност. Нису дизајнирани за велика оптерећења (подизање мрене више од 100 килограма), јер ће у овом случају прекомерна фиксација бити штетна, а зглоб ће почети да се троши.
То су јастучићи за колено за свакодневно ношење. И, што је најважније, попут еластичних завоја, већину федерација забрањују јастучићи за колено са шаркама, јер вам омогућавају да добијете предност у чучњу.
© Андреи Попов - стоцк.адобе.цом
Како одабрати?
Избором јастучића за колено, морате узети у обзир своје циљеве и финансијске могућности. Обично квалитет јастука за колено не зависи од произвођача. Истовремено, популарни произвођачи имају додатне предности у виду веће мреже величина. Изаберите према следећим спецификацијама:
- тип;
- у зависности од врсте повреде колена и препорука лекара;
- материјал;
- величина.
| Јастучићи за колена | Фото | Тип | Врста повреде колена | Материјал | Величина | Произвођач | Рејтинг | Цена |
| ТИТАН ЖУТИ ЈАКНИ КОЛЕНИ РУКАВИ |  © титансуппорт.цом | Фиксирање | Период након дислокације | Еластична тканина | Поклапа се по табели | ТИТАН | 8 | Око 100 долара |
| СБД КОЛЕНИ РУКАВИ |  © сбд-уса.цом | Компресија | Повреда зглоба | Еластична тканина | Подударно према табели 1 мање | СБД | 7 | Око 100 долара |
| Рукави до колена са ременом 2.0 |  © маркбеллслингсхот.цом | Амортизација | Профилактички | Еластична тканина | Поклапа се по табели | Слинг Схот | 9 | Око 100 долара |
| Рехбанд 7051 |  © рехбанд.цом | Фиксирање | Период након дислокације | Еластична тканина | Поклапа се по табели | Рехбанд | 6 | Око 100 долара |
| Ојачани цроссфит јастук за колено Рехбанд 7751 |  © рехбанд.цом | Компресија | Повреда зглоба | Еластична тканина | Поклапа се по табели | Рехбанд | 7 | Око 150 УСД |
| Роцктапе Ред 5мм |  © роцктапе.ру | Фиксирање | Период након дислокације | Еластична тканина | Подударно према табели 1 мање | Роцктапе | 8 | <50 УСД |
| Рехбанд 105333 Ружичасте даме |  © рехбанд.цом | Компресија | Повреда зглоба | Еластична тканина | Подударно према табели 1 мање | Рехбанд | 7 | Око 100 долара |
| ЕЛЕИКО штитници за колена |  © елеико.цом | Амортизација | Профилактички | Еластична тканина | Подударно према табели 1 мање | ЕЛЕИКО | 9 | <50 УСД |
Тип
Као што смо раније рекли, јастучићи за колено су обично подељени према њиховим упутствима. Али у стварности подела је дубља. Сви су подељени на:
- Компресија. Ово су врсте коленских јастука када је прекасно за било какву превенцију. Погодни су за људе који већ имају повреду колена и треба да спрече њено даље ширење. Најчешће се користи у поверлифтингу, јер ће подизање огромних тегова пре или касније повредити скоро све дизаче.
© гонзалоцалле - стоцк.адобе.цом
- Амортизација. То су исти јастучићи за колено који су првобитно били намењени људима са прекомерном тежином. Међутим, опсег њихове примене је нешто шири. Конкретно, амортизери за колена због своје еластичности смањују утицај на колено током трчања. Користе их професионални тркачи током тренинга, фудбалери, кошаркаши, рагбијаши и цроссфиттери.
© спортпоинт - стоцк.адобе.цом
- Фиксирање. Ова врста штитника за колена је представљена у скоро свакој теретани. Препоручује се ношење пре тешких прилаза. Јастучићи за колена потребни су не само за чучњеве, већ за скоро све вежбе које укључују ноге и укључују велике тежине. Чак и за поверенике, они ће бити корисни.
© мдбилдес - стоцк.адобе.цом
Материјал
Не морате се превише трудити око материјала. Главна ствар је да су спортски јастучићи за колена довољно удобни и чврсти. То јест, приликом избора обратите пажњу не на сам материјал, већ на његову непропусност и еластичност.
Дакле, неке ретке моделе федерације забрањују због чињенице да њихова крутост олакшава чучање, они су упоредиви са спортским завојима.
Величина
Величина јастука за колено одређује се у зависности од мреже произвођача. Ствар је у томе што су сви прилично еластични, што значи да се лако могу ставити на ногу која им не одговара у величини. Међутим, морате да разумете како да одредите величину правилног јастука за колено, тако да касније неће бити мучно болно током ходања или вежбања.
Сви јастучићи за колено мере се у центиметрима. Да бисте одредили своју величину, довољно је измерити обим колена. За обучене дизаче дизача тегова ова цифра се креће од 40 до 50 цм. Веома је ретко када су потребни већи јастучићи за колено.
Спортске штитнике за колена, по правилу, треба узети за једну величину мање. Штавише, одлучујући фактор при одабиру јастука за колено можда уопште није његов квалитет, већ величина мрежице, која вам омогућава да одредите колико тачно можете сами да одаберете опрему.
Што се тиче фирми и произвођача, овде је све приближно исто. Подјела је искључиво по типу, понекад по трајности. Можете се усредсредити не на бренд, већ на прегледе форума.
Контраиндикације
Спортски јастучићи за колено нису предвиђени за ношење у сваком тренутку. Имају низ контраиндикација које су посебно осетљиве за особе старије од 30 година:
- Пре свега, то је остеоартритис. Ако имате повећану крхкост коштаног покривача, онда је сасвим могуће да ће стално ношење спортских јастука за колена довести до чињенице да су ваше кости саме деформисане. Ово је изузетно мала шанса. А тиче се само фиксирања спортских јастука за колена.
- Друга је варикозна вена. У случају проширених вена, постоји таква ствар као што је отицање ногу. Настаје услед чињенице да у ноге тече више крви него што истјече у јединици времена. Дакле, ношење јастука за колено може лако довести до стварања венског чепа и погоршања стања. У овом случају, јастучићи за колено носе се само током периода адаптације након повреде. А профилактички јастучићи за колено носе се искључиво пре самог приступа. Међутим, људи који пате од варикозних вена обично се ретко повезују са чучњевима преко 20 килограма.
© ВавебреакмедиаМицро - стоцк.адобе.цом
Исход
Запамтите да је упозорено унапред наоружано. Већина јастука за колено је федерално одобрена, што није случај са еластичним завојима. То даје одређену предност такмичарима који се такмиче, јер они можда не пате од синдрома јаког бола, а јастучићи за колено сами савршено поправљају путању, што, чисто теоретски, омогућава мало, али да побољша ефикасност вежби.
Јастучићи за колено ЦроссФит су или амортизери или амортизери.
Запамтите да јастучићи за колено нису свакодневна одећа. Носе их само у два случаја:
- за фиксирање зглобова и лигамената током опоравка од повреда;
- за превенцију, како не би повредили лигаменте колена и не би извртали зглобове.
Шта да кажем на крају у вези са тим које јастучиће за колено одабрати и које су боље. Нажалост, овде је све индивидуално. Имајте на уму да је профилактички јастук за колено одабран по величини, али спортски је један мањи, ово је једини начин да вас заштити од повреда.
