БЦАА
3К 0 08.11.2018 (последња ревизија: 23.05.2019)
БЦАА 5000 у праху Оптимум Нутритион је спортски додатак формулисан са три есенцијалне аминокиселине разгранатог ланца. Те спојеве тело не може самостално да синтетише, стога их у довољним количинама мора давати са храном.
Преваленца додатка међу спортистима објашњава се не само његовом способношћу да убрза раст мишића, већ и да обезбеди телу енергију током тренинга регулисањем многих метаболичких процеса, да повећа производњу инсулина, што значи да је ефикасније обрађивати глукозу. Редовна употреба БЦАА 5000 прашка спречава почетак катаболичких реакција - процес уништавања ткива, поспешује губитак тежине.
Састав
Једна порција спортског додатка, која одговара једној мерици (5 г), садржи:
- 1,25 г изолевцина;
- 1,25 г валина;
- 2,5 г леуцина.
Поред тога, састав укључује додатне састојке - лимунску киселину, ароме, инсулин, лецитин.
Ефекти
Спортски додатак БЦАА 5000 у праху:
- Има изражен анаболички ефекат због брзог транспорта аминокиселина директно у мишићно ткиво.
- Неутралише катаболичке реакције - узимање спортског додатка спречава распад мишића, обнавља резерве аминокиселина, услед чега се распада молекула протеина неутралише.
- Промовише брзу регенерацију мишићних влакана због локалног метаболизма. За разлику од других аминокиселина, БЦАА јетра заобилази. Једињења иду директно у мишиће, где се уграђују у оштећене молекуле протеина, обнављајући структуру влакана.
- Повећава производњу инсулина у панкреасу, услед чега долази до активне обраде шећера. Промовише сагоревање масти у поткожном ткиву, што убрзава процес губитка килограма и даје телу олакшање. Због тога је пожељно узимати спортски додатак током припреме за спортске перформансе.
- Учествује у ћелијском дисању регулисањем метаболизма. Есенцијалне аминокиселине делују као супстрат за специфичну биохемијску реакцију, током које се производи АТП, молекули енергије.
- Појачава деловање осталих врста спортске исхране. Најефикаснији је за раст мишића и сагоревање масти када се спортски додатак комбинује са протеинима сурутке.
- Промовише повећану производњу хормона раста у предњем режњу хипофизе због леуцина укљученог у спортски додатак, овај ефекат појачава његов анаболички ефекат.
- Повећава исхрану ткива, јер есенцијалне аминокиселине помажу у везивању кисеоника са хемоглобином и миоглобином мишића. Овај ефекат спречава развој ткивне хипоксије током активне физичке активности и убрзава метаболизам.
- Помаже у надокнађивању недостатка глутамина, који се конзумира у великим количинама током тешких физичких напора. Ова супстанца припада аминокиселинама, убрзава раст мишића, потискује производњу кортизола надбубрежним жлездама, што спречава разградњу мишићних влакана. Такође, глутамин је укључен у имунолошке реакције. Аминокиселине у спортском суплементу могу се претворити у глутамин када је у телу недовољно.
Пријем и карактеристике
Спортски додатак БЦАА 5000 у праху препоручује се узимање током физичког напора, као и након тренинга у прозору протеина и угљених хидрата, када тело најинтензивније апсорбује протеине и угљене хидрате, без таложења масти у поткожном ткиву. Такође, прах се може конзумирати пре спавања.
Број оброка - 1-5 пута дневно, у зависности од квалитета исхране, трошкова енергије и индивидуалних карактеристика тела.
Порција одговара једној мерици - 5 г дијететских суплемената се разблажи у води, млеку или другом пићу. Препоручена запремина течности је 150 мл. Прашак се мора темељно мешати док се потпуно не раствори. Пре такмичења или наступа током периода интензивног тренинга, можете повећати дневну дозу, јер је у то време телу потребна повећана количина аминокиселина.
Људи са дијабетесом треба да се консултују са ендокринологом пре употребе смеше, јер инсулин у додатку може захтевати прилагођавање дозе узетих лекова.
Где купити додатак и колико кошта?
Спортски додатак бисте требали купити у специјализованим продавницама. Када купујете ручно или преко непроверених Интернет продавница, можете добити лажњак, који у најбољем случају нема ефекта, а у најгорем случају штети здрављу.
