Избор најбољих БЦАА је тежак, јер постоји много ових додатака на фармацеутском тржишту. Концентрација валина, леуцина и изолевцина у дијететским суплементима је веома различита: од 40% до 100%. Поред тога, произвођачи на етикети записују састав једне капсуле не узимајући у обзир њену тежину, што не даје општу представу о вредности производа и адекватности његовог трошка. Стога би наш предложени рејтинг БЦАА, заснован на поновном израчунавању поуздане количине сваке аминокиселине у препарату, требало да у великој мери олакша задатак стицања оптималног производа.
Акценти
Критеријуми за избор заснивају се на облику ослобађања, цени и концентрацији активних супстанци. Углед произвођача такође игра важну улогу. Облик се разликује:
- Прашкови, у којима доза аминокиселина може бити од 5 г до 12 г по порцији.
- Таблете - од 50 мг до 1 г.
- Капсуле - од 500 мг до 1,25 г.
- Решења - 1 г до 1,5 г по кашичици.
Облик не утиче на асимилацију аминокиселина, осим што брзина употребе хранљивих састојака у телу може бити различита. Прашак се брже апсорбује, јер има највећу концентрацију аминокиселина, док су капсуле и таблете погодније за узимање. Веома је непријатно пити прах без укуса, готово је немогуће, јер је горак. Поред тога, ако пречишћавање дијететског суплемента није на одговарајућем нивоу, онда се слабо раствара.
При куповини треба обратити пажњу на адитиве у производу. На пример, Б-аланин стимулише синтезу карнозина, што пружа издржљивост анаеробном стресу. Лактулоза поспешује раст бифидумбактерија у цревима. Глутамин подстиче раст мишића. Дипептиди помажу да се једноставни елементи апсорбују. Цитрулин уклања метаболичке производе: једињења млечне киселине и амонијака. Витамини и минерали катализују (тј. Убрзавају) раст мишићних влакана.
Што се трошкова тиче, због арома, додатак исхрани је скупљи, али је много пријатнији за пиће. Међутим, главни утицај је наравно концентрација самих аминокиселина у суплементима. Најчешћи однос леуцин-изолеуцин-валин је 2: 1: 1, али постоје и 4: 1: 1 и 8: 1: 1. Вреди подсетити да је класик увек пожељнији, иако све зависи од индивидуалних карактеристика спортисте. У идеалном случају потребан вам је додатак у облику течности или гела са најмање укуса, класичне концентрације аминокиселина за економичну употребу.
Шта је добро, а шта лоше?
На ово питање можете одговорити разумевањем тачно суштине деловања производа. Аминокиселине у спортским додацима су неопходне. Тело их не производи само, а прима их споља са храном. Без њих је нормалан живот немогућ.
Прође око сат и по од тренутка када аминокиселине уђу у тело са храном и док се не појаве у крвотоку. Ово је пуно за спортисту који вежба, јер долази до распада мишића када недостају ове киселине. Додатак БЦАА решава овај проблем смањивањем интервала између уноса и апсорпције неколико пута, до неколико минута. То је врло „добро“ које би пре свега требало да гарантује сваки савестан произвођач. Другим речима, када купујете комплекс, морате бити сигурни у компанију која га производи, у његову репутацију, поштење и поузданост. Професионална потражња за производом је критеријум за пристојност и поузданост у овом случају.
Прениска цена производа требало би да буде алармантна. То је врло „лоша“ ствар која се не сме заборавити. Најчешће, јефтиноћу не диктира одсуство свега сувишног у припреми, већ стара опрема, која није способна да обезбеди висок степен пречишћавања аминокиселина. У овом случају није потребно говорити о било каквом квалитету.
Веродостојне фирме: МусцлеПхар, Оптимум Нутритион, Нутренд, БиоТецх, ФитМак, Олимп, БСН.
Најбоље најбоље БЦАА
Подсећања ради, ово је индикативна оцена заснована на стварном садржају аминокиселина у производу. Показује колико активне супстанце заправо морате да платите.
| Име адитива | износ | Концентрација и однос БЦАА (леуцин: валин: изолеуцин) | Цена у рубљама | Фото |
| ВАШ БЦАА од вашег тренера | 210 г | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Амино БЦАА 4200 компаније Маклер | 200 таблета 400 таблета | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| АминоКс-Фусион од Маклера | 414 г | 56% + 29% Глутамин, Аланин и Цитрулин. 2:1:1 | 1500 |  |
| БЦАА прах 12000 компаније Ултимате Нутритион | 228 г 457 г | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Врхунски БЦАА пудер компаније Веидер | 500 г | 80% + 20% глутамина (1500 мг) 2:1:1 | 2130 |  |
| БЦАА 6000 компаније БиоТецх | 100 таблета | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| БЦАА КУЛТ | 250 г | 75% (остало су угљени хидрати) 4:1:1 | 500 |  |
| Диматизе БЦАА комплекс 5050 | 300 г | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| БЦАА-ПРО 5000 компаније САН | 345 г 690 г | 75% (остатак је витамин Б6 (пиридоксин ХЦИ), микронизовани бета аланин) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| АМИНО БЦАА од ВАТТ-Н | 500 г | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Вреди нагласити да када спортиста узима протеине, а, по правилу, тренинг снаге је бескористан за раст мишићне масе без њега, тада априори прима одређену дозу БЦАА када се разгради. Друга ствар је да за сваког одређеног спортисту ова доза може бити довољна или не. Ово је посебно тешко за почетника да разуме. Најчешће је протеина мало, па се поставља питање о додатној куповини БЦАА.
Није укључено у ТОП
Постоје изврсни алати који нису ушли у првих десет. Њихово посебно прерачунавање концентрације киселина у складу са трошковима није извршено, што не умањује њихове заслуге. Ови укључују:
- Кстенд из СциВатион-а са односом аминокиселина 2: 1: 1. Спортисти су га прогласили најбољим у опоравку после тренинга. Додатно садржи глутамин који активира синтезу молекула протеина, цитрулин, који побољшава циркулацију крви, а самим тим и исхрану, оксигенацију мишићних влакана, витамин Б6, који укључује пиридоксин, пиридоксинал и пиридоксамин, који су катализатори за раст мишића. Трошак је висок: за 500 г - 2200 рубаља.
- Модерна из УСПлабс-а у омјеру 8: 1: 1. Овај однос убрзава хипертрофију мишића. Комплекс такође садржи аланин, таурин, глутамин. Трошак од 535 грама је 1800 рубаља.
- Амино Кс из БСН-а (2: 1: 1). Унца праха садржи 10 грана тријаде, плус таурин и цитрулин. Апсорбује се за 10 минута, тонира, укус омекшава укусима, што додаје алергеност леку. Кошта 1200 рубаља за 345 г, 1700 за 435 г и 2500 за 1010.
- Веидер-ов Макимум БЦАА Синтхо (2: 1: 1) је капсула, брзо упијајућа 3-аминокиселинска варијанта са алгинском киселином, калоризером Б6, К + сољу. Убрзава синтезу молекула протеина, рехабилитацију мишића храном и снабдевањем кисеоником. За 120 капсула мораћете да платите око 1.500 рубаља.
- БЦАА 1000 капсула компаније Оптимум Нутритион (2: 1: 1). Економичан, класика, сузбија распад мишића. Додатак кошта 350 рубаља за 60 капсула, 900 за 200 и 1500 за 400.
- ЕКСТРЕМЕ СХОТ 4000 би Олимп је решење са укусом наранџе у омјеру 2: 1: 1. Додан глутамин, који помаже у ублажавању болова под прекомерним напором. Минус - могућа сензибилизација укусима. За 60 мл кошта 150 рубаља.
- Нутренд Амино Мега Стронг - сируп са 0,5 г леуцина, 2 г валина, 0,9 изолевцина и 0,015 г Б6. Има продужено дејство. Литар кошта 1.600 рубаља.
- Универсал Атомиц 7 (2: 1: 1) повећава ефикасност вежбања, стимулише повећање мишића, смањује умор, активира имунитет и јача мишиће. Трошкови: 384 г - 1210 рубаља, 412 г - 1210, 1000 г - 4960, 1240 г - 2380.
Ако се постави питање шта је боље: класика у облику односа 2: 1: 1 или иновација 4: 1: 1, одговор лежи у садржају леуцина. Почетници и спортисти који се не фокусирају на протеине сурутке, већ на гајнер треба да дају предност класикама. Искусни спортисти са одређеним циљевима бирају концентрате у пропорцијама 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1 и чак 10: 1: 1.
Куповина
Куповина БЦАА могућа је на различите начине: у специјализованим продавницама, одељењима за спортску исхрану спортских хипермаркета и у интернет продавницама. Узимајући у обзир производњу комплекса у иностранству и његове прилично опипљиве трошкове за новчаник, најекономичније је купити БЦАА у интернет продавници произвођача.
Произвођачи БЦАА такође имају свој рејтинг. Топ 5 изгледа овако:
- Олимп.
- ОстроВит.
- МиПротеин.
- СциТец.
- Крајњи.
- Оптимална исхрана.
Руски брендови: Пуре, Корона лабс и други, поред горе поменутог Иоур Цоацх, данас не подносе озбиљну конкуренцију. Не могу се поредити са америчким и европским колегама због недостатка потребних технологија које дају одговарајући квалитет обраде и пречишћавања биоматеријала. У исто време, цена се можда неће разликовати од страних колега. Због тога, на основу односа цене и квалитета, нема смисла фокусирати се на њих приликом куповине. Нема користи.
Пољске фирме самоуверено држе палму међу БЦАА дијететским суплементима у погледу ефикасности: Олимп и ОстроВит - средњи ценовни сегмент, као и нешто скупљи - МиПротеин. Ради правичности напомињемо да амерички брендови нису сви вредни пажње. На пример, оглашена компанија Веидер, иако је ушла у ВРХ БЦАА суплемената, производи иако добре, али не и најквалитетније производе, док су њихове цене врло високе. Када бирате пристојан додатак исхрани, саветујемо вам да се усредсредите на његову објективну оцену, узимајући у обзир трошкове.
