Оптимум Нутритион Про Цомплек Гаинер: чисти маса за масу

Добитници

2К 0 01.11.2018 (последња ревизија: 02.07.2019)

Про Цомплек Гаинер компаније Оптимум Нутритион је побољшана верзија добро познате Сериоус Масс. Од осталих сличних производа разликује се уједначеним садржајем угљених хидрата и протеина (85 г, односно 60 г по порцији). Садржи минерално-витамински комплекс и минималну количину масти и шећера.

Нето добитници масе

Гаинери (од енглеског гаин - примати) су дијететски суплементи дизајнирани за спортисте који имају потешкоће у добијању мишићне масе. Делују у два правца одједном:

• Пружите додатну енергију телу због угљених хидрата.
• Хране мишиће аминокиселинама, које су градивни блокови првих.

Разлика између такозваних „нето добитника масе“ је у томе што садрже више протеина, а мање шећера и масти. Дакле, они доприносе скупу „суве“ масе.

Врсте и преглед добитка из Оптимум Нутритион

Добивачи Оптимум Нутритион доступни су у две врсте:

• са високим садржајем угљених хидрата, дизајниран за спортисте са високим метаболизмом који не могу да добију праву количину калорија из хране за повећање мишићне масе;
• богата протеинима, богата протеинима.

Про Цомплек Гаинер припада другој групи, али истовремено је садржај угљених хидрата повећан у његовом саставу. Ова пропорција (85 г угљених хидрата и 60 г протеина) има за циљ истовремено стицање мишићне масе и надокнађивање трошкова енергије.

Про Цомплек Гаинер је доступан у продавницама у две целине:

Очигледан недостатак производа је цена, која је висока не само у поређењу са другим добитницима Оптимум Нутритион, већ и са сличним додацима других произвођача.

Међу предностима су:

• добро разблаживање у течностима без помоћи специјалних блендера;
• висок садржај различитих минерала;
• композиција погодна за жене.

Састав

Гајнер је прах за растварање у течности.

Једна порција (165 г) садржи:

• 650 кцал (од тога 70 масти);
• 60 г протеина (7 врста протеина: концентрати и изолати протеина сурутке, изолат млечних протеина, хидролизат сурутке, протеин јаја, казеин);
• 85 г угљених хидрата (од тога 4 г дијететских влакана и 5 г шећера);
• 8 г масти (од тога 3,5 г засићених, без транс-масти);
• 730 мг калијума;
• 360 мг натријума;
• 50 мг холестерола;
• витамин Б9 (фолна киселина), који позитивно утиче на имунитет и хематопоезу;
• пантотенска киселина - дигестивни ензим који осигурава апсорпцију потребних супстанци;
• триглицериди, који контролишу енергетску равнотежу у телу;
• аминоген - дигестивни ензим који промовише разградњу протеина и нормализује дигестивни тракт;
• пептиди који помажу у асимилацији и синтези протеина;
• широк спектар других витамина (групе А, Б, Ц, Д, Е) и минерала (калцијум, гвожђе, фосфор, јод, цинк, магнезијум, селен, бакар, манган, хром, молибден, хлорид, бор).

Карактеристике и шема пријема

Готову смешу треба узимати најкасније сат времена након физичке активности - управо у то време мишићи требају енергију и протеинску исхрану. У супротном, тренинг у смислу добијања мишићне масе биће неефикасан.

Учесталост примене зависи од потреба тела и количине физичке активности. Неким спортистима су потребне 2-3 порције дневно, док другима треба пола.

Дневни унос који произвођач препоручује је 2 г протеина по килограму телесне тежине при великим оптерећењима. Да бисте одредили тачнију дозу, треба се консултовати са тренером и нутриционистом.

Треба имати на уму да употреба гејнера неће обезбедити повећање мишића без низа фактора:

• редовни тренинзи са наизменичним оптерећењима различитих мишићних група (за сваку - не више од једном у два дана);
• уравнотежена исхрана - воће, поврће, житарице, месо и млечни производи;
• вода за пиће најмање два литра дневно;
• исправна дневна рутина, распоред спавања.

Арома и мешање

За унос, 500 мл млека, воде или сока сипа се у део посуде (једна мерна кашика) и меша док се потпуно не раствори. Конзистенција треба да буде хомогена, без грудица. Ако прах сипате у чашу млека и умутите у блендеру, добићете готов млечни шејк. Дозвољено је додавање леда на њега.

За оне који су се уморили од стандардних метода узимања добитка, можете испробати друге опције. На пример, његова хранљива вредност се чува када се дода печеним производима. Такође можете да правите моуссе, суфле и хранљиве плочице на бази сложених основа.

Про Цомплек Гаинер је доступан у продавницама у неколико укуса:

• Крем пита од банане (пита од креме од банане);

• Доубле Цхоцолате (двострука чоколада);

• Крема од јагода (јагода са кремом);

• Крема од ваниле (крема од ваниле).

Према статистичким подацима, већина купаца више воли рајнер са укусом чоколаде, док је грозд од јагода најмање тражен.

Погледајте видео: ON Serious Mass Review Unboxing Use and Price URDUHINDI. GYMIT (Јун 2025).