Омега 3 је незаменљив извор хранљивих састојака за тело и неопходан елемент у међућелијском простору. Можете га добити свакодневном конзумацијом велике количине масне рибе или узимањем посебних додатака попут Ултимате Нутритион Омега-3.
Здравствене предности Омега 3
Омега 3 масне киселине су изузетно корисне за кардиоваскуларни систем. Када се редовно узимају, зидови крвних судова и влакна срчаног мишића јачају, што смањује ризик од срчаног и можданог удара. Омега 3 благотворно делује на нервни систем активирајући мождане ћелије и помажући у јачању нервних веза. Између осталог, корисне масне киселине доприносе превенцији новотворина, као и губитку килограма.
Нажалост, риба није увек присутна у свакодневној исхрани модерне особе. Али користи се велики број производа који укључују такозване „штетне“ масти, од којих трпе крвни судови, а вага показује вишак килограма.
Треба напоменути да се Омега 3 не синтетише у телу самостално, већ унутра улази искључиво споља. Стога је толико важно осигурати да јеловник мора садржавати рибу или обогатити исхрану посебним додацима који садрже масне киселине.
Додатак Омега-3 компаније Ултимате Нутритион, који садржи две врсте киселина - ЕПА и ДХА, које се сматрају најкориснијим и најнеопходнијим за тело, помоћи ће у задовољавању дневне потребе за масним киселинама.
Спектар деловања ових полиненасићених масти је врло широк:
- одржавање еластичности зидова посуда;
- јачање срчаног мишића;
- стимулација производње природних хормона;
- рестаурација нервног система;
- побољшање функције мозга;
- нормализација сна.
Образац за пуштање
Број капсула у бочици је 90 или 180 комада.
Састав
| 1 капсула садржи | |
| Рибља маст | 1000 мг |
| Еицосапентаеноиц ацид | (ЕПА) 180 мг |
| Доцосахекаеноиц ацид | 120 мг |
| Остале омега-3 масне киселине | 30 мг |
Други састојци: желатин, глицерин, пречишћена вода. Садржи рибље састојке (харинга, инћун, скуша, сардине, менхаден, топ, туна, гербил, лосос).
Апликација
Рибље уље се мора узимати свакодневно. Посебно је корисно за оне који се редовно баве тренингом снаге и граде мишићну масу, као и за све људе који мршаве или држе дијету.
Број капсула за пријем зависи од индивидуалних карактеристика: ритма живота, дијете, физичке активности.
Минимална дневна доза је 3 капсуле дневно, једна за три оброка. Услов за употребу Омега 3 током оброка није обавезан, главна ствар је не узимати све капсуле истовремено, између њих треба постојати јединствени временски интервал.
Не препоручује се конзумирање масних киселина пре предстојеће озбиљне физичке активности или одласка у теретану, јер се оне слабо апсорбују због смањене активности гастроинтестиналног тракта током вежбања. После спорта, Омега 3 се такође не препоручује за унос, јер угљени хидрати и протеини обнављају енергију и граде мишиће, чија апсорпција успорава утицај масти. Ово треба узети у обзир приликом планирања времена додавања.
Компатибилност са другим производима
Ако говоримо о спортској исхрани, онда је његов истовремени унос са Омега 3 непожељан. Наравно, ово неће штетити телу, али активне супстанце неопходне за добијање мишићне масе једноставно се неће апсорбовати под утицајем масти. Оптимално решење би било узимање Омега 3 са храном. Капсулу треба испрати довољном количином течности за брзо растварање. Ако су потребни Омега 3 и додаци спортској исхрани, направите паузу од најмање 15 минута између њих.
Контраиндикације
Индивидуална нетолеранција за рибље производе. Током трудноће и дојења, рибље уље се може узимати уз дозволу лекара. Користите додатак изузетно опрезно за анорексију, постепено повећавајући дозу. Хипотензија је такође ограничење пријема због ризика од вртоглавице.
Последице
Рибље уље нема негативан утицај на тело, то је потпуно природан производ у желатинским капсулама.
Цена
Трошкови додатка варирају од 600 до 1200 рубаља, у зависности од облика пуштања.
