ПАБА или пара-аминобензоева киселина: шта је то, како делује на тело и шта садржи храна

Витамини

2К 0 27.03.2019 (последња ревизија: 02.07.2019)

Витамин Б10 је један од последњих откривен у великом броју витамина Б, а његова корисна својства су идентификована и детаљно проучена много касније.

Не сматра се комплетним витамином, већ супстанцом сличном витамину. У свом чистом облику то је бели кристални прах који је практично нерастворљив у води.

Друга имена витамина Б10 која се могу наћи у фармакологији и медицини су витамин Х1, пара-аминобензоева киселина, ПАБА, ПАБА, н-аминобензојева киселина.

Дејство на тело

Витамин Б10 игра важну улогу у одржавању здравља тела:

1. Активно учествује у синтези фолне киселине, што доводи до стварања црвених крвних зрнаца. Они су главни „носачи“ хранљивих састојака и кисеоника до ћелија.
2. Помаже у нормализацији штитне жлезде, контролише ниво хормона који производи.
3. Учествује у метаболизму протеина и масти, побољшавајући њихов рад у телу.
4. Јача природну одбрану тела, повећавајући имунитет и неутралишући ефекте ултраљубичастог зрачења, инфекција, алергена.
5. Побољшава стање коже, спречава прерано старење, убрзава синтезу колагених влакана.
6. Враћа структуру косе, спречава ломљење и отупљивање.
7. Убрзава размножавање корисних бифидобактерија које живе у цревима и одржава стање његове микрофлоре.
8. Повећава еластичност зидова крвних судова, утиче на проток крви, спречавајући згушњавање крви и стварање загушења и крвних угрушака, побољшава функционисање кардиоваскуларног система.

© ив_десигн - стоцк.адобе.цом

Индикације за употребу

Витамин Б10 се препоручује за:

• интензиван физички и ментални стрес;
• хроничног умора;
• артритис;
• алергијске реакције на сунце;
• недостатак фолне киселине;
• анемија;
• погоршање стања косе;
• дерматитис.

Садржај у храни

Дневни захтев (упутства за употребу)

Дневна потреба за витамином Б10 за витамином код одрасле особе је 100 мг. Али нутриционисти и лекари кажу да се са годинама, у присуству хроничних болести, као и уз редовне интензивне спортске тренинге, потреба за њима може повећати.

Уравнотежена исхрана обично не доводи до недостатка у производњи витамина.

Облик ослобађања суплемената са пара-аминобензоевом киселином

Недостатак витамина је реткост, тако да постоји мало додатака витамину Б10. Доступни су у облику таблета, капсула или интрамускуларних раствора. За дневни унос довољна је 1 капсула, док се ињекције користе само у случају хитне потребе, по правилу у присуству истовремених болести.

Интеракција са другим компонентама

Етил алкохол смањује концентрацију Б10, јер витамин покушава да неутралише његове штетне ефекте на тело и интензивније се конзумира.

Не узимајте ПАБА заједно са пеницилином, то смањује ефикасност лека.

Узимање Б10 заједно са фолном и аскорбинском киселином и витамином Б5 побољшава њихову интеракцију.

Предозирање

Витамин Б10 се у телу сам синтетише у довољним количинама. Готово је немогуће добити превелику дозу хране, јер се оптимално распоређује по ћелијама, а вишак се излучује.

До предозирања може доћи само ако су кршена упутства за узимање суплемената и повећана препоручена стопа. Његови симптоми су:

• мучнина;
• поремећај рада дигестивног тракта;
• вртоглавица и главобоља.

Могућа индивидуална нетолеранција на компоненте адитива.

Витамин Б10 за спортисте

Главно својство витамина Б10 је његово активно учешће у свим метаболичким процесима у телу. То је због синтезе коензима тетрахидрофолата, чији је претеча витамин. Показује максималну активност у синтези аминокиселина, које имају благотворно дејство на стање мишићних влакана, као и зглобних и хрскавичних ткива.

ПАБА делује антиоксидативно, због чега се смањује количина токсина и неутралише деловање слободних радикала, што помаже у одржавању здравља ћелија дуго времена.

Витамин побољшава стање коже и ткива, укључујући повећава еластичност мишића, промовише синтезу колагена, који служи као грађевински елемент ћелијског оквира.

Најбољи додаци витамину Б10

Име	Произвођач	Образац за пуштање	цена, руб.	Паковање адитива
Лепота	Витрум	60 капсула, пара-аминобензоева киселина - 10 мг.	1800
Пара-аминобензојева киселина (ПАБА)	Извор Натуралс	250 капсула, пара-аминобензоева киселина - 100 мг.	900
Метил Б-комплекс 50	Солараи	60 таблета, пара-аминобензоева киселина - 50 мг.	1000
Пара-аминобензоева киселина	Нов Фоодс	100 капсула од 500 мг. пара-аминобензоева киселина.	760

Погледајте видео: Стрептоцид -копеечное эффективное забытое средство за 12 руб. Лечение горла, ангины купить в аптеке (Октобар 2025).