Ако особа прати своју фигуру, свакако би требало да укључи у унос калорија и оно што пије. Сви то знају, али многи људи занемарују ову чињеницу, јер „од једне чаше сока - ништа се неће догодити“. То у основи није тачно, јер многи сокови садрже шећер. Због тога у помоћ долази табела калорија сокова, компота, нектара, укључујући садржај протеина, масти и угљених хидрата. Дакле, можете сами направити дијету која је исправна у погледу уноса калорија, узимајући у обзир све нијансе.
| Име пића | Садржај калорија, кцал | Протеини, г у 100 г. | Масти, г на 100 г. | Угљени хидрати, г у 100 г. |
| Компот од кајсија | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Кајсије сок | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Компот од дуње | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Сок од дуње | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Компот од ананаса | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Некст ананаса | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Сок од ананаса | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Наранџасти нектар | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| сок од поморанџе | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Сок од лубенице | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Сок од банане | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Сок од брезе | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Сок од базге | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Компот од грожђа | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| Сок од грожђа | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Компот од вишње | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Нектар вишње | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Сок од вишње | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Сок од шипка | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Нектар грејпа | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Сок од грејпфрута | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Компот од крушака | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Нектар од крушке | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Сок од крушке | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Гуава сок | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| јагода сок | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Киссел сок од вишње | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Брусница брусница | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Кисел из сувих кајсија | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Кисел од џема од шљива | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Кисел из сувих јабука | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Кисел од јабука | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| јагода сок | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Сок од бруснице | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Компот од сушеног воћа без шећера | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Сок од лимете | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Сок од лимуна | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Сок од малине | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Сок од манга | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Компот од мандарине | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Сок од мандарине | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Сока од шаргарепе | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Сок од шаргарепе "Голден Рус", егзотичан | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Нектар страственог воћа | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Нектар бундеве "Луцки" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Нектарин нектар | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Сок нектарине | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Сок од морске бучке | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Сок од краставаца | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Компот од брескве | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Нектар брескве | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Сок од брескве | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Сок од цвекле | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Компот од шљива | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Нектар шљиве | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Сок од шљиве | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Сок од кивија | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| Нони сок | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Мешани сок од поврћа "Голден Рус" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Биљни сок "Тонус Ацтиве" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Сок од поврћа „г. Поврће “са сољу, бибером и белим луком | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Сок од папаје | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Сок од першуна | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Сок од целера | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Сок од парадајза | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сок од парадајза "Ј-7" са пулпом | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Сок од бундеве | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Компот од вишње | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Сок од боровнице | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Сок од ароније | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Компот од црне рибизле | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Сок од црне рибизле | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Сок од шипка | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Јабучни компот | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Јабучни нектар | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| сок од јабуке | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Можете да преузмете целу табелу тако да вам је овде увек при руци.
