Процес мршављења је процес који је свако морао проћи бар једном у животу. Тачан и ефикасан губитак тежине има само 2 компоненте: правилну, уравнотежену исхрану са рачунањем КБЗхУ и спорт. Данас ћемо се фокусирати на прву. Табела калорија производа за мршављење помоћи ће вам да пратите све потрошене калорије. Нека вас назив „производи за мршављење“ не заварава, јер све треба да буде умерено.
| Производа | Протеини, г у 100 г. | Масти, г на 100 г. | Угљени хидрати, г у 100 г. | Садржај калорија, кцал |
| Хељда не млевена | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Хељда направљена | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Зелена хељда ("Мистрал") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Неполирани пиринач дугог зрна (смеђи, смеђи) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Неполирани црвени пиринач | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Дивљи црни пиринач | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Овсена крупица | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Житарице | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| прекрупа од јечма | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Јечмени гриз | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Пшенична крупица | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Кукуруз, прехрамбена житарица | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Кукурузни гриз | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Просо | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Махунарке | ||||
| Грашко зрно | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Цели углачани грашак | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Сплит грашак | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Свежи зелени грашак | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Каша | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Сланутак | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Зрно соје | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Зрна од соје | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Уобичајени црвени пасуљ, све врсте | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Боранија | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Лећа | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Лећа црвена | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Исечена црвена перзијска сочива („Мистрал“) | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Амарантх гроатс | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Квиноја крупица | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Печурке | ||||
| Свеже вргање | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Сушене вргање | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Свеже буковаче | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Печурке од свежег млека | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Лисичице | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Медене печурке | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Вргањ | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Сушени вргањ | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Вргањ | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Сушени вргањ | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Морелс | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Руссула | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Шампињони | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Кавијар | ||||
| Кавијар од црвеног лососа | 32 | 15 | – | 263 |
| Кавијар поллока | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Икра капелана "Санта Бремор" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Кавијар од харинге | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Кавијар црне јесетре | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Кавијар јесетре пресован | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Штука кавијар | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Кобасица и наресци | ||||
| Сирови димљени слабин | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Одабрано резање говедине РЕМИТ | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Кувано-димљена карбонада | 16 | 8 | – | 135 |
| Путер и маргарин | ||||
| Путер | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Путер Валио | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Гхее путер | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Маслиново уље | – | 99,8 | – | 898 |
| Сунцокретово уље | – | 99,9 | – | 899 |
| Ширење | – | 40 | – | 360 |
| Уље ораха | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Какао путер | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Кокосово уље | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Кукурузно уље | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| сусамово уље | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Ланено уље | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Бадемово уље | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| палмино уље | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Уљане репице уље | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Млечни производи | ||||
| Немасно кравље млеко 0,5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| Млеко 1,5% масти | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Млеко 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Немасни свјежи сир 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Сирева 1,8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Сирева 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Кефир са ниским садржајем масти | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Кефир 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Кефир 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Бриндза из крављег млека | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| Сир "Адигхе" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Пуномасни сир моцарела сир | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Сир рицотта од пуномасног млека | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Сулугуни | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Цхеес Фета " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Јогурт "Ацтивиа" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Грчки јогурт | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Месо и живина | ||||
| Говедина категорије 1 | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Категорија говедине 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Говедина, печеница | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Телећа категорија 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Свињска реза | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Јагњетина категорија 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Говеђа јетра | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Свињска јетра | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Говеђе срце | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Говеђи бубрег | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Виме | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Бројлери (пилићи) 2 мачке. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Пилетина 2 мачка. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Пилеће груди | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Пилеће ножице | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Пилећа џигерица | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Пилеће срце | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Ћуреће груди | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Домаћа гуска, месо | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Препелице, месо и кожа | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Зец | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Вепар | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Елк | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Дивљач | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Поврће и зеленило | ||||
| Артичока | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Басил | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Плави патлиџан | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Батат (слатки кромпир) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Слатки кромпир Барен без коре | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Швеђанин | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Лист сенфа | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Даикон | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Ђумбир, сирови корен | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Тиквице | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Бели купус | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Кисели купус | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Броколи | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| прокељ | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Кељраби купус | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| црвени купус | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Купус | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Карфиол | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Кељ кељ (кељ) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Цоллардс цоллардс | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Кромпир | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Поточарка | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Млади црни лук | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Лук | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| црвени лук | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Порилук | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| блитва | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Шаргарепа | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Млевени краставци | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Краставац у стакленику | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Кисели краставци | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Сквош | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Паприка | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Зелење першуна | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Корен першуна | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Млевени парадајз | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Стакленички парадајз | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| чери парадајиз | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Кисели парадајз | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Ротквица | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Ротквица зелена | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Репа | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Свеж рузмарин | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Рукола | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Салата од лишћа | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Репа | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Зелена од целера | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Корен целера | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Шпаргла | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Свежа мајчина душица | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Артичока из Јерусалима | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Бундева | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| мирођија | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Хрен | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Тиквице | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Бели лук | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Спанаћ | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Соррел | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Алге Вакаме (ундариа пераста), сирове | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Ламинариа (морске алге) сирова | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Сушене алге (морске алге) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Сушена спирулина | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Орашасти плодови и сушено воће | ||||
| Кикирики | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Печени кикирики | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Бразилски орах | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Ораси | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| пињоли | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Индијски орах | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Печени индијски орах | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Сирови кокос | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Лешник (лешник) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Бадемов орах | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Печени бадеми | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Бадемове латице | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Макадамија орах | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Пецанс | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Семе сунцокрета, сушена зрна | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Семе бундеве, сушена зрна | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Семе конопље, ољуштено | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Семе конопље, нерафинисано | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| Семе сезама | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Семе лана | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Мака | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Цхиа семенке | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Сирове пистације | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Пржене пистације без уља са додатком соли | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Лешник (гајена леска) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Печени лешници | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Сушене банане | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Сушене вишње | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Сушена крушка | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Сушена диња | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Суво грожђе | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Грожђице грожђице | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Сушене смокве | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Сува кајсија | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Сушена бресква | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Сува кајсија | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Датуми | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Суве шљиве (суве шљиве) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Сушене јабуке | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Риба и морски плодови | ||||
| Проћи | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Ружичасти лосос | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Дорадо | 18 | 3 | – | 96 |
| Сом | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Лигње | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Далекоисточна иверка | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Шаран | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Шаран | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Цхум | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Ципал | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Цохо | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Балтичка папалина | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Каспијска папалина | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Камчатска рака, месо | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Шкампи | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Спини јастог | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Бреам | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Јастог | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Атлантски лосос (лосос) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Дагње | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Поллоцк | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Рибље млеко | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Гребена | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Бурбот | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Црвени лосос | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Смуђ | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Речни смуђ | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Јастог | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Халибут | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Пангасиус | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Хаддоцк | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Роацх | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Блуе вхитинг | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Речни рак | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Шаран | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Атлантска харинга са ниским садржајем масти | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Пацифичка харинга са ниским садржајем масти | 18 | 7 | – | 135 |
| Лосос | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Сом | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Океански скуша | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Стерлет | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Зандер | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Тилапиа | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Атлантски бакалар | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Пацифички бакалар | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Плава туна | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Жута туна (жуторепа) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| Остриге | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Пастрмка | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Морска пастрмка | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Ослић | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Пике | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Језик мора | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Иде | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Воће и бобице | ||||
| Лубеница | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Кајсија | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Авокадо | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Дуња | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Вишња шљива | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Ананас | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Поморанџе | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| Цхерри | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Грејпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Крушка | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Диња | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Свеже смокве | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Киви | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Лимун | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Мандарине | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Нектарина | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Папаја | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Бресква | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Помело | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Шљива | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| трн | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Феијоа | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Вишње | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Јабуке | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Лингонберри | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Боровница | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Купина | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| Јагода | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Брусница | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Огрозд | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Малина | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Цлоудберри | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Бела рибизла | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Црвене рибизле | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Црна рибизла | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Боровница | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Хлеб и пекарски производи | ||||
| ражани хлеб | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Хлеб од целог зрна из мешавине житарица | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Хрскави хлеб др. Корнер "Седам зрна" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Хрскави хлебови Др.Корнер "Бородински" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| Хлебни хлеб "хељда" Др.Корнер са витаминима | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Др.Корнер хрскави хлеб са пиринчем са витаминима | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Брашно и тестенине | ||||
| Пшенично брашно 2 разреда | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Пшенично брашно | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Сјеме раженог брашна | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Ољуштено ражено брашно | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Брашно од ражене тапете | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Тјестенина од дурум брашна, врхунска оцјена | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Кукурузно брашно | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Пиринчано брашно | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Јаја | ||||
| Пилеће јаје | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Протеин | 11,1 | – | – | 44 |
| Жуманце | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Препеличје јаје | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Гуско јаје | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Паткино јаје | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Меланге | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Јаја у праху | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Пића | ||||
| Ананас | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| Наранџаста | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Бреза | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Грејпфрут | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Креч, свеже исцеђен | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Лимун, свеже исцеђен | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Шаргарепа | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| Аппле | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Цоца Цола Зеро | – | – | – | 0,3 |
| Кафа од црног зрна без шећера | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Пепси Зеро | – | – | – | 0,3 |
| Зелени чај без шећера | – | – | – | – |
| Црни чај без шећера | 0,1 | – | – | – |
Табелу можете овде преузети у целости, тако да је увек при руци.
