Табеле калорија
1К 0 12.04.2019 (последња ревизија: 02.07.2019)
Салате су једна од најпопуларнијих прехрамбених опција. Али, вреди запамтити да су салате потпуно различите и да уопште нису лагане и дијететске. На исти начин, пуњење за њих може бити потпуно различито. Због тога у калорије увек треба да уврстите било коју салату коју једете, како не бисте себи дозволили превише и не постали бољи. Табела садржаја калорија у салатама, која садржи и пуни састав БЈУ, помоћи ће вам у томе.
| Производа | Садржај калорија, кцал | Протеини, г на 100 г. | Масти, г на 100 г. | Угљени хидрати, г на 100 г. |
| Тхе винаигретте | ||||
| Тхе винаигретте | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Од поврћа | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Од поврћа и воћа | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Од поврћа, јабука и зачинског биља | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Бибер са кромпиром | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Од воћа и поврћа | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| На румунском | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Са месним конзервама | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Са харингом | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Остале салате | ||||
| Шаргарепа са парадајзом и јабукама | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Оливие | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Парадајз са краставцима и паприком | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Парадајз са краставцима и јабукама | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Парадајз од белог лука | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Парадајз пуњен салатом од јабука и краставаца | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Ротквица са павлаком | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Ротквица у павлаци | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Цвекла у слаткој маринади | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Цвекла са брусницама | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Харинга испод бунде | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Харинга згњечена уљем | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Кромпир сир | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Лиснати сир | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Лажни Оливиер | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Рамсон са маслацем (национално јело народа севера) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Окросхка | ||||
| Окросхка | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Месо | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Поврће | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Мешано месо | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Салата | ||||
| Ак-идел (риба са пиринчем у башкирском стилу) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Владико | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Пролеће | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Витамин | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Грашак са јабукама | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Гранат | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Наруквица од граната | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Грчки | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Гљиве | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Дијета од репе и јабука | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| За мушкарце | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Пржени вагон | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Бели купус | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Бели купус и морске алге | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Бели купус са лигњама | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Бели купус са харингом и сланином | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Бели купус са јабукама и целером | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Од вргања или шампињона | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Од пасуља | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Од печурки и киселог купуса | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Печурка са харингом | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Зеленило уз дивљач | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Од тиквица и парадајза | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Лигње са јабукама | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Купус са поморанџама | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Купус са печуркама | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Купус са јабукама | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Купус са јабукама | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Купус са јабукама и луком | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Кромпир са морским алгама и репу | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Кромпир са ротквицом и јабукама | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Од киселог купуса | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Од киселог купуса и цвекле | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Од киселог купуса | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Папалина у сосу од парадајза | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Од келерабе | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Од ракова | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Црвена паприка, зелени грашак и пиринач | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| црвени купус | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Црвени купус са печуркама | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Црвени купус са јабукама | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Шкампи са пиринчем | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Од кукуруза | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Архангелска пилетина | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Кисела репа са јабукама | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Од шаргарепе | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Шаргарепа и купус | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Шаргарепа са сувим кајсијама, парадајзом и јабукама | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Шаргарепа са орасима и медом | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Од шаргарепе са хреном | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Капа с краставцима | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Поврће са морским купусом | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Од краставаца | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Бибер | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Од парадајза | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Парадајз и краставци | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Чилеански парадајз | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Парадајз, краставци и паприка | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Од живине или дивљачи | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Од различитих плодова | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Ротквица са павлаком | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Од роткве | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Кабардска ротква и кромпир | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Репа | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Од рибе | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Свеж купус са месом | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Свеже поврће | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Цвекла и хрен | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Цвекла са орасима | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Цвекла са сиром и белим луком | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Цвекла са хреном | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Цвекла са сувим шљивама, орасима и белим луком | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Херинг | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Кисели краставци и рутабаге | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Кисели краставци и ротквице | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Кисели краставци и цвекла | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Шпаргла | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Боранија | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Од сирове шаргарепе и репе | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Од сирове шаргарепе и јабука | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Сирова цвекла | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Сирово поврће | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Сирово поврће са јабукама | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Од скуте | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Бакалар са мајонезом | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Бакалар од хрена | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Бундева | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Чувашка тиква | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Бундева са јабукама | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Пасуљ | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Од воћа | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Карфиол | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Са карфиолом, свежим краставцима и парадајзом | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Од шампињона | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Од киселице | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Од јабука и брусница | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Од јабука и лука | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Од јабука и шаргарепе са орасима | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Од јабука и парадајза | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Од јабука и шљива | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Од јабука и бундеве | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Од јабука са орасима | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Кромпир | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Кромпир са печуркама и брусницама | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Кромпир са печуркама и брусницама | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Кромпир са јабукама | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Киевски | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Биљни коктел | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Рибљи коктел | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Коктел од шунке и сира | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Коктел са пилетином и воћем | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Копенхаген | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Кремљ | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Лето | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Аматерски | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Гнездеће лутке | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Мимоза | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Молдавија | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Шаргарепа | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Московски | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Мравињак | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Месо | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Невеста | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Нежност | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Печење | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Поврће са ротквицом и јабукама | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Поврће са јабукама и паприком | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Краставац | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Освежавање ротквицом | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Јесен | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Јесење свеже поврће са рибом | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Зачињени кромпир са шунком и белим луком | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Мотлеи | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Печурка Петровски са киселим купусом и краставцима | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Хепатична | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| У Берлину | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Рустично | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Перм Коми (од киселог купуса са месом) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Француски | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| На чешком | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Љубазно са здравим | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Рибе | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Риба са морским алгама | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Кобасица | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Са димљеним бакаларом | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Са шкампима | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Кукурузом | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Уљем и сирћетом | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Са сардинама | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Сезонски | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Са павлаком и јајетом | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Митрополит | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Сир | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Тиха рукавица | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Караван | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Воћно са сосом од павлаке | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Цезар класик | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Егоист | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Ексклузивно | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Експериментално | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Естонски | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Јаје | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Табелу можете преузети овде.
