Упркос чињеници да је најбоље јести поврће и месо на правилну исхрану, понекад заиста желите да уз то уживате и у укусном прилогу. Али у сваком случају не бисте требали заборавити на унос калорија. Табела калорија прилога ће вам помоћи у овом питању. Табела такође приказује укупан садржај протеина, масти и угљених хидрата.
| Назив украса | Садржај калорија, кцал | Протеини, г у 100 г. | Масти, г у 100 г. | Угљени хидрати, г у 100 г. |
| Махунарке у сосу | 347,7 | 26,2 | 7 | 48 |
| Куване махунарке | 276,8 | 24,2 | 1,8 | 43,6 |
| Кувана вермикела | 302 | 14 | 1,1 | 59 |
| Каша од грашка на води | 80,1 | 6,1 | 0,1 | 12,9 |
| Хељдина каша на води | 111,3 | 4,9 | 1,2 | 21,5 |
| Ајдова каша са млеком | 209,4 | 10,2 | 5,8 | 28,8 |
| Пржени купус | 60,6 | 2,8 | 3,3 | 5,3 |
| Динстани купус | 28,2 | 1,8 | 0,1 | 4,9 |
| Кромпир у млеку | 93,3 | 2,2 | 5 | 10,4 |
| Кромпир у фолији | 73,5 | 1,9 | 2,8 | 10,8 |
| Пржени кромпир од куваног | 211,5 | 3,6 | 11,7 | 24,5 |
| Пржени кромпир од сировог | 203,3 | 3,7 | 10,6 | 24,8 |
| Млади кромпир у павлаци | 161,1 | 2,1 | 14 | 7,2 |
| Кувани кромпир у униформама | 78,8 | 2,3 | 0,1 | 15,1 |
| Кромпир у домаћем стилу | 247,7 | 5,3 | 18,4 | 16,3 |
| Пржени кромпир | 279 | 4,7 | 17,8 | 26,6 |
| Кромпир печен у сосу од павлаке | 245,2 | 3,7 | 19,5 | 14,5 |
| Печени кромпир са свињетином | 299,5 | 7,8 | 22,9 | 16,6 |
| Динстани кромпир са печуркама | 171,3 | 3 | 14,2 | 8,4 |
| Кромпир динстан са печуркама у павлаци | 153,6 | 4,3 | 10,1 | 12,2 |
| Тепсија од кромпира | 79,8 | 2,9 | 4,3 | 7,9 |
| Маса кромпира | 89,4 | 4 | 1 | 17,2 |
| Пире кромпир | 88 | 2,1 | 4,6 | 8,5 |
| Крокети од кромпира | 346 | 2,6 | 34,1 | 7,6 |
| Каша од грашка | 130 | 2 | 1 | 2 |
| Рахла хељдина каша | 98,7 | 3,6 | 2,2 | 17,1 |
| Гуриевскаиа каша | 151,2 | 4,4 | 5,4 | 22,6 |
| Кнедле | 160,3 | 5 | 4,8 | 25,8 |
| Кнедле у лимуновом сосу | 87 | 1,9 | 4,3 | 10,8 |
| Кнедле од купуса | 21,5 | 1,2 | 1,3 | 1,3 |
| Кукурузна каша на води | 109,5 | 2,9 | 0,4 | 24,9 |
| Домаћи резанци | 255,9 | 9,7 | 3,1 | 50,5 |
| Тестенине од тврде пшенице | 139,9 | 5,5 | 1,1 | 27 |
| Тестенина од јаја | 150 | 5,5 | 1,2 | 28 |
| Гризна каша са млеком | 223,1 | 10,1 | 5,4 | 32,6 |
| Шаргарепа динстана на уљу | 127,4 | 0,9 | 10,2 | 8,5 |
| Овсена каша на води (Херцулес) | 95,7 | 3,1 | 1,4 | 16,7 |
| Овсена каша са млеком | 194,5 | 8,9 | 6,1 | 24,6 |
| Кувани бисерни јечам | 118,3 | 3,4 | 0,5 | 23,6 |
| Пилаф | 150,7 | 4,1 | 7,3 | 18,3 |
| Пржени парадајз, патлиџан | 119,4 | 1,2 | 10,6 | 5,1 |
| Просена каша на води | 116,7 | 3,6 | 1,4 | 23,2 |
| Просена каша са бундевом на млеку | 174,1 | 8,3 | 7,1 | 24,9 |
| Пире од тиквица | 129,8 | 1,1 | 12,4 | 3,8 |
| Пире кромпир и купус | 60,4 | 2,2 | 2,8 | 7 |
| Пире кромпир и бундева | 75,4 | 1,8 | 4,8 | 6,6 |
| Пире кромпир и спанаћ | 70,6 | 1,9 | 4,8 | 5,2 |
| Пире од шаргарепе | 105,7 | 1,7 | 8,4 | 6,3 |
| Пире од лука | 44,4 | 1,8 | 0,7 | 8,2 |
| Кувани пиринач | 116,1 | 2,3 | 0,5 | 24,8 |
| Рахли пиринач | 113 | 2,4 | 0,2 | 24,9 |
| Пиринчана каша са млеком | 214,1 | 8,2 | 5,1 | 31,2 |
| Кувани пасуљ | 122,6 | 7,8 | 0,6 | 21,4 |
| Боранија (шпаргла) кувана | 22,1 | 2,2 | 0,1 | 2,5 |
| Јечмена каша на води | 79,8 | 2,6 | 0,3 | 15,6 |
Овде можете преузети целу табелу да бисте правилно израчунали дневни унос калорија.
