Супа од пире од шаргарепе - рецепт са фотографијом кувања са кромпиром * Цроссфит

Шаргарепа (велика) - 3-4 комада
Корен целера - 1 комад
Кромпир (средњи) - 2 комада
Лук - 1 комад
Бели лук - неколико каранфилића
Чорба од поврћа - 1,5-2 литара
Маслиново уље - по потреби
Фина со по укусу
Млевени црни бибер - по укусу
Зачини по укусу

Протеини 0,5 г
Масти 0,2 г
Угљени хидрати 2,9 г

Испод је корак по корак рецепт са фотографијом прављења дијететске супе од пире од шаргарепе код куће.

Порције у контејнеру: 8 порција.

Корак по корак

Супа од пире од шаргарепе је укусно дијететско јело које се врло лако припрема код куће користећи рецепт са фотографијама корак по корак. Ако не знате како да изненадите своје најмилије, онда је ово јело за вас. У овој супи се све намирнице допуњују. Да бисте избегли грешке током кувања, пажљиво прочитајте упутства у наставку и тада ће вас дијететска супа са кромпиром обрадовати аромом и укусом.

Корак 1

Боље је припремити све производе унапред, посебно за биљну чорбу, која ће допунити јело. Такође припремите све поврће. Ако је све на свом месту, онда можете почети да кувате.

Корак 2

Ољуштите лук, оперите под млазом воде и исеците на мале коцкице. Узмите један чешањ белог лука и ољуштите га, а затим прођите кроз пресу или решетку на финој ренде.

3. корак

Ољуштите шаргарепу, добро исперите под млазом воде, темељно исперите остатак земље. Исеците поврће на велике комаде и пребаците у дубоку посуду. Кромпир такође треба ољуштити, опрати и исећи на коцкице. Време је да се позабавимо кореном целера. Такође је потребно опрати, ољуштити и исећи на комаде.

Савет! Корен целера је врло ароматичан, па се водите према свом укусу и додајте онолико производа у супу која вам одговара.

4. корак

Сада узмите тигањ и сипајте у њега маслиново уље. Када се контејнер загреје, тамо пошаљите сецкани лук. Сотирајте поврће на умереној ватри.

Корак 5

Када лук постане прозиран, пошаљите му поврће.

Корак 6

Прелијте поврће поврћем. Иначе, можете користити и месну чорбу, али тада ће садржај калорија у јелу бити већи, узмите ово у обзир.

Корак 7

Зачините сољу, бибером и зачините по укусу.

Корак 8

Покријте посуду поклопцем и оставите да се крчка. Ако шаргарепа није много стара, онда јој не треба пуно времена. Кување обично траје 30-40 минута. Али проверите поврће: ако нож уђе лако, без дробљења, онда је све спремно.

Корак 9

Сада треба да направите пире кромпир од супе. Ручни блендер ће вам помоћи да се носите са овим. Овај уређај за неколико минута поврће претвара у пире. Сервирајте супу и украсите свежим зачинским биљем. Понекад се ово јело служи са крутонима и кајмаком. Пријатно!