После исцрпљујућих тренинга, спортисти често користе свеже исцеђене сокове за обнављање резерви течности, као и витамина и минерала у телу. Сокови од воћа и поврћа направљени од електричних соковника, када се правилно користе, позитивно утичу на добробит и опште здравље спортисте.
Правила пијења свеже цеђених сокова припремљених у соковнику
Важно је да спортисти запамте да:
- свеже исцеђени сокови треба пити пре оброка (око 20-30 минута);
- кисели и концентровани свежи сокови морају се разблажити водом како би се избегли негативни ефекти на дигестивни систем;
- енергетску вредност сокова који садрже велику количину сахарозе треба узети у обзир приликом израчунавања калорија које се дневно уносе.
Да ли је присталицама активног начина живота потребан соковник?
Имати соковник у кухињи омогућава вам да свакодневно пијете природне сокове богате витаминима без додатка шећера или конзерванса. Захваљујући свежим соковима од воћа и поврћа, спортисти могу да диверзификују своју исхрану и свакодневно повећавају количину корисних микроелемената.
Коришћење соковнице Тефал доступне за наручивање на хттпс://ввв.моио.уа/бт/текхника-длиа-кухни/соковијималки/тефал/:
- Свежа цвекла. Можда најбоље пиће за професионалне спортисте и аматере. Промовише регенерацију мишићног ткива и ефикасно се бори против запаљенских процеса у телу. Фресх контролише природни биланс воде и, сходно томе, штити од дехидрације.
- Свеже исцеђени сок од нара. Права витаминска бомба за имунитет. Корисна својства овог напитка позитивно утичу на метаболичке процесе, повећање нивоа хемоглобина, обнављање оштећених мишићних влакана (зарастање микропукотина и уклањање упале).
- Свеже црвено грожђе. Према научницима из Бразила, ово пиће је прави еликсир бескрајне снаге и неугасиве активности. Омогућава вам да дуго тренирате и будете продуктивни, а истовремено се осећате 5+.
Такође, опоравак након физичког напора олакшава мешавина чисте мирне воде и сока од јабуке. Сок од ананаса, поморанџе и лимуна ниске концентрације благотворно делује на тело спортисте.
