Вероватно многи аматерски тркачи, како почетници, тако и искусни, сањају да добију своје редове у трчању. То се односи и на лепши пол, јер број тркача такође расте из године у годину.
Овај материјал говори о систему рангова и категорија Јединствене сверуске спортске класификације за жене и о томе како их можете добити.
Како добити чин или чин?
По правилу, светски рекорди су углавном недостижни циљ за већину људи који су почели да трче у одраслој доби. Истовремено, готово сви љубитељи овог спорта могу добити спортске категорије испуњавајући стандарде. Главна ствар је озбиљно схватити ову ствар.
Који су званични стандарди за различите категорије тркача - грејдера, мастер кандидата и мајстора - и како их спортисти уопште могу добити?
Јединствени систем спортских звања и оцена у Русији у свим спортовима одређен је Јединственом сверуском класификацијом спортова (ака ЕВСК). Овај систем је следећи:
Рангирања:
- Међународни мајстор спорта Русије (МСМК)
- Мастер спорта Русије (МС)
Испуштања:
- Кандидат за мајстора спорта Русије (ЦЦМ)
- 1 спортска категорија
- 2 спортска категорија
- 3 спортска категорија
И наслови и категорије додељују се након што спортиста испуни одређене стандарде. Међутим, ако је за професионалне спортисте овај статус веома важан за раст у каријери, онда је за аматерске спортисте који пролазе стандарде и добијају чин или звање линија у животопису која прија оку и души, као и разлог да буду поносни на свој успех.
Треба напоменути да након што сте добили спортску категорију, његов ефекат траје две године. Ако одлучите да проширите категорију, то можете учинити поновним учешћем на такмичењу или подићи лествицу полагањем стандарда за вишу спортску категорију.
Ево раздаљина за тркаче који желе да пошаљу стандард за добијање категорије:
- 100 метара,
- 200 метара,
- 400 метара,
- 800 метара,
- 1000 метара,
- 1500 метара,
- 3000 метара,
- 5000 метара,
- 10000 метара,
- маратон.
Треба напоменути да се све ове раздаљине, са изузетком стандарда, морају прећи на стадиону.
Сви тренутно важећи стандарди објављени су на званичној веб страници Руске атлетске федерације. Одобравају их службеници Федералног министарства спорта и туризма.
Ако неко време желите да пређете назначене раздаљине, не можете да не приметите да су стандарди за добијање спортског наслова или категорије прилично сложени.
То је због чињенице да је атлетика, посебно тркачка такмичења, најстарији спорт који је био обавезан на Олимпијским играма у древној Грчкој. Стога се овај спорт развијао вековима, усавршавајући и технологију и тренинг, током тог времена појавили су се бројни спортисти који су показали високе резултате.
Због тога су тренутно постојећи стандарди трчања понекад разлог изненађења многих обичних грађана. Да би их положили потребан је озбиљан тренинг.
Сви стандарди се узимају на стадиону чији је круг четири стотине метара. Осим маратона.
Стандарди трчања за жене
У овом материјалу дајемо стандарде које тркач мора да прође да би стекао титулу или спортску категорију.
МСМС (међународни мајстор спорта)
- 60 метара
Ово растојање мора се прећи за 7,30 секунди.
- 100 метара
Подносилац захтева за звање међународног мајстора спорта мора да трчи на 100 метара за 11,32 секунде.
- 200 метара
Ово растојање мора се прећи за 22,92 секунде.
- 400 метара
Међународни мајстор спорта мора да претрчи четири стотине метара за 51,2 секунде.
- 800 метара
МСМК мора да пређе ову раздаљину за 2 минута и 0,10 секунди.
- 1000 метара
Тркач који се пријављује за титулу МСМК мора да пређе удаљеност од једног километра за два минута и 36,5 секунди.
- 1500 метара
Спортиста који сања да добије титулу међународног мајстора спорта мора да претрчи један и по километар за 4,05 минута.
- 3000 метара
Спортиста мора да пређе ову раздаљину за 8,52 минута.
- 5000 метара
Да би превазишао ову дистанцу, подносиоцу захтева за звање МСМК даје се 15,2 минута.
- 10.000 метара
Удаљеност од 10 километара треба претрчати за 32 минута.
- маратон
Маратон мора бити завршен за 2 сата и 32 минута.
МС (мастер спорта)
- 60 метара
Ово растојање мора се прећи за 7,5 секунди.
- 100 метара
Кандидат за звање мајстора спорта мора да трчи на 100 метара удаљеност за 11,84 секунде.
- 200 метара
Ово растојање мора се прећи за 24,14 секунде.
- 400 метара
Мајстор спорта дужан је да четиристо метара претрчи за 54,05 секунди.
- 800 метара
Ову удаљеност држава чланица мора прећи за 2 минута и 5 секунди.
- 1000 метара
Тркач који се пријављује за титулу МЦ мора прећи раздаљину од једног километра за два минута и 44 секунде.
- 1500 метара
Спортиста који сања да стекне звање мајстора спорта мора прећи километар и по за 4,17 минута.
- 3000 метара
Спортиста мора да пређе ову раздаљину за 9,15 минута.
- 5000 метара
Да би превазишао ову дистанцу, подносиоцу захтева за звање МС даје се 16,1 минута.
- 10.000 метара
Удаљеност од 10 километара треба претрчати за 34 минута.
- маратон.
Маратон се мора претрчати за 2 сата и 45 минута.
ЦЦМ
- 60 метара
Ово растојање мора се прећи за 7,84 секунде.
- 100 метара
Кандидат за звање кандидата за мајстора спорта мора да трчи на 100 метара за 12,54 секунде.
- 200 метара
Ово растојање мора се прећи за 25,54 секунде.
- 400 метара
Кандидат за мајстора спорта треба да претрчи четиристо метара за 57,15 секунди.
- 800 метара
ЦЦМ мора прећи ову раздаљину за 2 минута и 14 секунди.
- 1000 метара
Тркач, који полаже титулу кандидата за мајстора спорта, мора да пређе раздаљину од једног километра за два минута и 54 секунде.
- 1500 метара
Спортиста који сања да добије титулу кандидата за мајстора спорта мора прећи километар и по за 4,35 минута.
- 3000 метара
Спортиста мора да пређе ову раздаљину за 9,54 минута.
- 5000 метара
Да би превазишао ову дистанцу, кандидату за звање кандидата мајстора спорта даје се 17 минута.
- 10.000 метара
Удаљеност од 10 километара треба претрчати за 35,5 минута.
- маратон
Маратон се мора истрчати за тачно три сата.
1. ранг
- 60 метара
Ово растојање мора се прећи за 8,24 секунде.
- 100 метара
Кандидат за 1. категорију мора да трчи на сто метара за 13,24 секунде.
- 200 метара
Ово растојање мора се прећи за 27,04 секунде.
- 400 метара
Спортиста мора да претрчи четиристо метара за 1 минут и 1,57 секунди да би добио 1 оцену.
- 800 метара
Ово растојање мора се прећи за 2 минута и 24 секунде.
- 1000 метара
Тркач који се пријави за 1 категорију мора да пређе раздаљину од једног километра за три минута и 5 секунди.
- 1500 метара
Спортиста који сања да ће добити 1 оцену требало би да пређе један и по километар за 4,55 минута.
- 3000 метара
Спортиста мора да пређе ову раздаљину за 10.40 минута.
- 5000 метара
Да би се превазишла ова дистанца, спортисти се даје 18,1 минута.
- 10.000 метара
Удаљеност од 10 километара треба прећи за 38,2 минута.
- маратон
Маратон се мора претрчати за 3,15 сати.
2. ранг
- 60 метара
Ово растојање мора се прећи за 8,64 секунде.
- 100 метара
Кандидат за другу категорију мора да трчи на стотину метара за 14,04 секунде.
- 200 метара
Ово растојање мора се прећи за 28,74 секунде.
- 400 метара
Спортиста мора да претрчи четиристо метара за 1 минут и 5 секунди да би стекао 2. оцену.
- 800 метара
Ово растојање мора се прећи за 2 минута и 34,15 секунди.
- 1000 метара
Тркач који се пријави за 2. категорију мора да пређе удаљеност од једног километра за три минута и 20 секунди.
- 1500 метара
Спортиста који сања да добије други разред мора да пређе један и по километар за 5,15 минута.
- 3000 метара
Спортиста мора да пређе ову раздаљину за 11.30 минута.
- 5000 метара
Да би се превазишла ова дистанца, спортисти се даје 19,4 минута.
- 10.000 метара
Удаљеност од 10 километара треба претрчати за 41,3 минута.
- маратон
Маратон морате претрчати за 3,3 сата.
3. ранг
- 60 метара
Ово растојање мора се прећи за 9,14 секунди.
- 100 метара
Кандидат за 3. категорију мора да трчи на сто метара за 15,04 секунде.
- 200 метара
Ово растојање мора се прећи за 31,24 секунде.
- 400 метара
Спортиста мора да претрчи четиристо метара за 1 минут и 10,15 секунди да би стигао до 3. разреда.
- 800 метара
Ово растојање мора се прећи за 2 минута и 45,15 секунди.
- 1000 метара
Тркач који се пријави за 3. категорију мора да пређе удаљеност од једног километра за три минута и 40 секунди.
- 1500 метара
Спортиста који сања да добије 3. разред требало би да пређе један и по километар за 5,40 минута.
- 3000 метара
Спортиста мора да пређе ову раздаљину за 12.30 минута.
- 5000 метара
Да би се превазишла ова дистанца, спортисти се даје 21,2 минута.
- 10.000 метара
Удаљеност од 10 километара треба прећи за тачно 45 минута.
- Маратон
Да би добио категорију, спортиста треба једноставно да пређе ову маратонску удаљеност.
