Компресијска одећа омогућена је употребом најновијих материјала и савремених производних метода. У почетку се користио у профилактичке и терапеутске сврхе, али временом се све више користио у спорту. У данашње време компресијско доње рубље је популарна и позната врста одеће за спортисте.
Чак и у доба Древног Египта, да би ублажили умор и смањили оток, ратници и робови вукли су ноге тракама коже или ткива које су фиксирале мишиће и тетиве. Такви завоји омогућавали су повећање издржљивости на дугим планинарењима.
Развојем технологије и појавом материјала који укључују полиуретанска влакна, почели су да се стварају први одјевни предмети са ефектом компресије. Модерна компресијска одећа израђена је од специјалних еластичних материјала и чврсто се уклапа у тело, подупирући га и повећавајући ефикасност покрета.
Принцип утицаја компресионе спортске одеће
У преводу са енглеског, реч „компресија“ (компресија) значи компресија или стискање. Компресијска одећа ради на овом принципу. Притисак различите јачине на одређеним местима тела и удова олакшава циркулаторни систем.
Када се крв креће кроз крвне судове, на свом путу савладава неколико вентила, гурајући је од доњих екстремитета, што спречава стагнацију доле. Ако људско тело мирује или је изложено слабој физичкој активности, посуде не трпе никакве промене.
Током трчања кардиоваскуларни систем је под великим стресом, што доводи до квара вентила. Као резултат, посуде губе облик, вене набрекну, појављују се едеми и развија се тромбоза. Стога, спортисти већ дуго схватају да је за удобне спортове боље користити компресијско доње рубље. Она, због дејства на удове компресијом, помаже посудама да функционишу без прекида.
Ако је опрема правилно дизајнирана, онда ефикасно распоређује оптерећења на деловима тела. Ближе колену, компресија је обично слабија него у стопалу или скочном зглобу, јер је потребно више силе да тече према горе од стопала него од колена.
Зашто вам је потребно компресијско доње рубље
Узимајући у обзир велика оптерећења током трчања, нарочито је важна употреба компресијског доњег веша.
Предности компресионе одеће су очигледне:
- умор се смањује;
- излагање се повећава;
- циркулација крви је нормализована;
- смањује се напетост и бол у мишићима;
- потрошња енергије спортиста је оптимизована;
- смањена вибрација мишића;
- смањује се ризик од напада;
- смањује се ризик од микро-руптуре, спречавајући теже повреде;
- пружа подршку мишићима, тетивама и лигаментима;
- долази до брзог опоравка након интензивне вежбе;
- снага покрета се повећава;
- врши се естетска функција која помаже у постизању жељених облика и рељефа.
Захваљујући удобном пријањању, компресијски одевни предмет омогућава бољу контролу над сваким покретом тркача. Бројне студије су показале да је просечан пулс спортиста који носе компресијско доње рубље нешто нижи од њихових колега у редовној одећи.
Поред тога, спроведене су и све врсте посматрања спортиста, што је доказало ефикасност употребе компресијског доњег рубља:
- Научници са Универзитета у Ауцкланду (Нови Зеланд), као резултат посматрања спортиста у трци на 10 км, открили су да је број учесника који су трчали у нормалној спортској одећи и сутрадан искусили осећај бола у пределу потколенице био 93%. Од тркача који су носили компресијске чарапе, само 14% је искусило овај бол.
- Стручњаци са Универзитета у Екетеру (Велика Британија) тестирали су спортисте понављајући сет вежби снаге, праћене болним сензацијама. Резултати испитивања показали су да је ношење доњег веша са ефектом компресије током 24 сата након тренинга побољшало показатеље издржљивости спортиста и смањило њихов бол.
- Одвојено бих желео да нагласим да је компресијско доње рубље изузетно прозрачно и да су његови шавови третирани на посебан начин. Стога ова врста одеће доприноси чињеници да се жене осећају пријатно на било којој температури околине и дуже остају у доброј форми.
Врсте компресијског доњег рубља за жене
Савремена индустрија производи разне врсте спортског доњег рубља са ефектом компресије. Направљен је од синтетичких хипоалергијских тканина, захваљујући којима кожа спортиста може слободно да „дише“:
- Мајице
- Мајице
- Врхови
Подржавају женске груди, штитећи је од шока, модрица или деформација. Сигурна фиксација грудног коша омогућава женама да се осећају пријатно током трчања или скакања. Са естетске тачке гледишта, таква одећа ефикасно наглашава лепе облике мишића и атлетски рељеф тела.
- Најлонске чарапе
- Тајице
- Схортс
- Гаће
Заштитите колена и лигаменте од истезања, а такође поправите регион кука без стезања или изазивања нелагодности. Савршено одржавају телесну температуру, ефикасно одводе влагу и убрзавају процес опоравка након трчања.
- Гамаше
- Чарапе
- Чарапе за колена
Промовише брзо уклањање млечне киселине, што смањује осећај бола након вежбања. Фиксирају и штите мишиће и лигаменте од истезања и вибрација. Током трчања ноге су заштићене од варикозних вена и синдрома „тешких“ ногу.
- Комбинезони су свестрана спортска опција.
Због чињенице да су компресијски одјевни предмети израђени од синтетичких тканина, захтевају пажљиво одржавање.
Примарни захтеви:
- оперите се после сваког тренинга у нежном режиму на температури која не прелази 30 ° Ц;
- пеглање је забрањено.
Такве мере неге омогућавају вам одржавање оригиналног облика и компресијских својстава платна.
Произвођачи компресијског доњег рубља за жене
У пространствима наше земље доње рубље за спорт можете купити од водећих водећих компанија, специјализована за производњу одеће са ефектом компресије:
- Пума
- 2КСУ
- Нике
- Скинс
- ЦЕП
- Цомпресспорт
- Асицс
Ови брендови имају различите линије спортске компресионе одеће:
- перформанс - за активне активности;
- освежавање - за опоравак;
- к-облик је мешан.
Технолошки тимови компанија непрестано побољшавају крој производа и карактеристике тканина. Већина одеће направљена је од ПВКС тканине.
Његове главне предности су густина, чврстоћа, еластичност, трајност, удобност, антибактеријска заштита, добра вентилација, висок степен заштите од ултраљубичастог зрачења и релативно мала тежина.
Како одабрати спортско доње рубље са компресијом
Вриједно је одабрати спортско доње рубље са ефектом компресије узимајући у обзир место и временске услове под којима се одвија тренинг. Љети, упркос врућини, трчање у „компресији“ биће много удобније и ефикасније него у обичној спортској одећи. Зими га треба носити испод топле горње одеће. У сваком случају биће обезбеђена потребна микроклима за тело.
Поред тога, током тренинга морате узети у обзир која је мишићна група најосетљивија на стрес. За тркаче се препоручује куповина готово свих врста опреме: мајица или мајица, гамаша или гамаша, гамаша или доколеница.
Избор праве величине је веома важан приликом куповине компресионих одевних предмета. Сваки произвођач има своју димензионалну мрежу. Неопходно је тачно измерити тело и, према добијеним параметрима, одабрати жељену величину.
Не препоручује се узимање доњег веша једне величине мање - у овом случају ефекат ће бити управо супротан. Мора се запамтити да тело мора да одржи флексибилност, а трчање мора да донесе радост и утеху.
За естетско задовољство, произвођачи производе „компресију“ са истим карактеристикама у различитим бојама - једнобојне или у комбинацији са уметцима друге боје. Дизајнери у украсу користе обојене цевоводе, упадљиве натписе и отиске. Све ово чини компресијско доње рубље не само корисним за спорт, већ и лепим. Тако сваки тркач може одабрати комплет или појединачни одевни комад по свом укусу.
Трошкови
Узимајући у обзир све предности спортске одеће са ефектом компресије, направљене од посебно дизајнираних тканина, није тешко погодити да је њен трошак прилично висок.
Приближна просечна цена према којој се треба руководити:
- врхови - 1600-2200 рубаља;
- Мајице - 1800-2500 рубаља;
- мајице кратких рукава - 2200-2600 рубаља,
- мајице са дугим рукавима - 4500 рубаља;
- шортс - 2100-3600 рубаља;
- гамаше - 5300-6800 рубаља;
- комбинезони - 8.100-10.000 рубаља;
- чарапе - 2000 рубаља;
- гамаше - 2100-3600 рубаља.
Горе наведене цене су приближне, јер се производи исте категорије разликују не само по произвођачу, већ и по технологији шивања, саставу и карактеристикама тканине која се користи.
Где се може купити
Најбољи начин за проналажење и куповину опреме за жене је путем Интернета. Свака компанија има своју интернет продавницу са детаљним описом модела, великим избором величина и боја.
Неке Интернет продавнице продају робу неколико брендова, што вам омогућава да изаберете праву опцију, узимајући у обзир ваше захтеве и финансијске могућности, без напуштања куће.
У обичним продавницама таква одећа се може купити само у одељењима специјализованим за продају спортске опреме, али тамошњи избор обично оставља много жеља.
У великим градовима су отворене продавнице које продају компресијско доње рубље за спортисте, али су опсег модела и опсег цена у својој сорти знатно инфериорнији од интернет продавница.
У закључку бих напоменуо да је опрема за компресију погоднија за професионалне спортисте. Обични људи који воде активан животни стил и посвећују 2-3 сата недељно спорту не требају трошити новац на скупо доње рубље.
Али за праве спортисте, било да је реч о тренингу или опоравку након њега, одјећа са ефектом компресије биће неопходна.
Прегледи спортиста
Током тренинга трчим у шуми по земљаном путу. Користио сам ЦЕП гамаше и нисам осећао ништа. Али када сам трчао по асфалту, разлика са гамашама и без њих била је приметна - ноге су ми почеле спорије да „чекају“, иако ми је обично теже да трчим асфалтним путем.
Марина
Трчим. Купио сам гамаше, само сам осетио да се телад не тресе толико. Али умор је исти као и пре. Даље ћу тестирати, ефекат се може појавити с временом.
Светлана
Купио сам мајицу и гамаше. Али након куповине наишао сам на информацију да таква одећа изазива зависност. Због тога се трудим да га носим 1-2 пута недељно. Користите након тренинга за бољи опоравак. Задовољан сам досадашњим ефектом.
Цатхерине
По савету тренера, одлучио сам да испробам компресијске чарапе за колено, јер често трчим на велике стазе. После прве трке осетио сам да нисам уморан као раније. После неколико тренинга успео сам да побољшам време. Не знам да ли је све у голфу или не, али за сада ћу трчати само у њима.
Алиона
Купио сам гамаше за трчање, све су биле тако похваљене. И разочаран сам. Било ми је веома непријатно да се крећем, мишићи су били стегнути као у пороку. Можда је, наравно, све у величини, али за сада ћу трчати без компресије.
Анна
Купио сам гамаше и хулахопке Скинс за тренинг. Ставио сам га на улицу док сам трчао. Приметио сам да после наставе има више снаге, а умор није тако јак. Иако сам срећан, и даље ћу их користити.
Ирина
Веома су ми се допале чарапе Цомпресспорт. Планирам да купим још чарапа ове марке. Штета је што компанија још нема гамаше за девојчице.
Маргарита
