Многи лекари препоручују праћење пулса. За шта је то? А како сами мерити пулс код куће?
Која је сврха мерења пулса?
Мање промене у раду кардиоваскуларног система могу проузроковати субјективне жалбе особе на опште стање. Колико је важна контрола откуцаја срца?
У обичном животу
Човек доживљава многе непријатне симптоме са неправилним функционисањем срца. Временом се његове перформансе погоршавају, умор и други симптоми се брзо развијају.
Дакле, код људи који преоптерећују тело физичким вежбама или доживљавају сталне емисије екстрасистола, развија се брахикардија - стање које се јавља код успореног рада срца.
Са брахикардијом, особа може доживети сталну слабост, поспаност, вртоглавицу и појаву хладног знојења, а његово дисање постаје тешко. Али споро откуцаји срца не доводе увек до узнемирујућих симптома уопште.
Аритмија може довести до тежих стања. У сваком случају, са озбиљним симптомима, потребне су консултације кардиолога и контрола пулса.
Такође би требало да се мери код особа са неуролошким стањима, трудница и старијих особа. У првом случају контрола пулса може помоћи у одређивању динамике лечења, у другом је то неопходно за нормалан развој фетуса, а у сва три - за контролу рада срца ради одржавања здравља.
Током спорта
Праћење срчане фреквенције је неопходно током спорта. И то због не само одабира одговарајућег комплекса за тренинг, већ и због њихове ефикасности усмерене на сагоревање масти.
Максимални ефекат физичке активности може се постићи само правилним пулсом у истом интервалу и нормалним притиском.
Да бисте брзо сагорели масноћу, треба да обезбедите да пулс стално буде у аеробној зони током тренинга, што ће одредити квалификовани инструктор.
Током тренинга, пулс се постепено креће у следеће зоне:
- Слабо оптерећење. Алгоритам рада је загревање мишића, човек током овог периода изводи једноставне вежбе или споро трчи, а дисање и пулс постају нешто бржи.
- Фитнесс ареа. Физичка активност је готово идентична првој фази, само што се разликује у једној позитивној страни. У предстојећој аеробној фитнес зони сагоревање масти постаје ефикаснији метод борбе против вишка килограма.
- Аеробна зона. Најважнија фаза. Током овог периода, већ темељно загрејано тело делује у складу са претходно утврђеним алгоритмом у појачаном режиму. Дисање се убрзава и појачава, пулс се чешће смањује, а масти се ефикасније сагоревају. Али не можете стално оптерећивати срце физичком активношћу. Треба пратити пулс и вежбање! У све три фазе потребно је контролисати контракције срчаног мишића.
Ако не желите дуго да чекате инструктора да вам помогне у контроли, то можете сами учинити уз помоћ посебног сата или палпацијом.
Како сами измерити пулс?
Контрола срчане фреквенције је неопходна не само током физичке активности, већ и у свакодневном животу. У случају опипљивих неуспеха у броју можданих удара и њиховој тежини, потребна је консултација са кардиологом.
Мањи кварови у кардиоваскуларном систему могу се наговестити благим променама пулса при његовом мерењу. Можете да избројите број удараца палпацијом или помоћу посебног сата, али потоњи метод ће дати тачна очитавања.
Палпација
Током палпацијског мерења следе се следећи циљеви који се састоје у одређивању:
- стање васкуларних зидова;
- учесталост удара;
- пуњење пулса;
- тежина његове напетости.
Сви ови показатељи указују на стање кардиоваскуларног система. Пулс се може пратити палпацијом код куће.
Најчешће се осећа на површини између флексије зглоба и полупречника. Да бисте измерили пулс, додирните ову зону истовремено кажипрстом, средњим и прстењацима.
Ако пулс није опипљив на зглобу, може се открити у пределу дорзума стопала и артерија као што су:
- поспан;
- временски;
- улнар;
- феморални.
Постоје два корака која је важно следити:
- Када се палпацијом утврђује пулсна напетост, крвни притисак треба неизмерно мерити. Напетост се лако утврђује ако је потребно пуно напора за мерење палпацијом током притиска на артерију. Што је већи крвни притисак, то је пулс интензивнији.
- Најтачнија очитавања код деце дају се палпацијом пулса у пределу темпоралне артерије.Алгоритам за мерење пулса палпацијом:
- Прво, рукама треба дати удобан положај. Након тога, на оба се проверава интензитет пулса. На руци са израженијим пулсом врши се бројање. Ако је пулсација симетрична на обе артерије, мерење на одређеној руци није важно.
- После тога, на руку се притисне артерија тако да положај кажипрста руке испитивача одговара положају палца особе чији се пулс мери. Притисните лагано на артерију.
- Временски интервал мерења може бити минут или половина. За најтачнији индикатор користи се минут, али ако је време особе која се мери или мери ограничено, можете да избројите број откуцаја за 30 секунди и помножите са 2. Као резултат, алгоритам мерења се изједначава са првом опцијом.
- Приликом мерења, такође је пожељно обратити пажњу на напон пулса, колико је пун и напет. Ове показатеље најбоље одређује лекар који присуствује.
Са посебним сатом
Постоји мишљење да су мерачи откуцаја срца (специјални сатови) намењени само спортистима. Ово је у основи погрешно. Приликом мерења прати се притисак и израчунава импулс.
Ови показатељи су неопходни људима који пате од кардиоваскуларних болести и здравим људима који желе да контролишу своје стање како би се благовремено обратили лекару. Тиме су се водили произвођачи и програмери посебних сатова.
На тржишту већ постоји побољшани модел посебних сатова, изгледом сличан предмету додатне опреме. Само је алгоритам другачији.
Уз помоћ таквог мерача правилно се израчунавају пулс и притисак, а затим се ови подаци обрађују путем бежичних канала. Резултат се приказује на бројчанику. Једноставност употребе овог уређаја већ су ценили квалификовани неуролози и кардиолози.
Резултати мерења
Мерењем учесталости контракција утврђује се да ли је овај индикатор у границама нормале. Пулс се може променити и под утицајем спољних фактора и патолошких стања.
Важно је знати да се измењени пулс може појавити и када се тело прилагоди новој клими и окружењу.
Шта се може утврдити пулсом?
Пулсом срца можете одредити разне болести неуролошке или кардиоваскуларне природе. Дакле, ако особа има неурозу, то се може утврдити повећаним пулсом измереним током нервне напетости.
Људи са неурозом реагују на благо стресне ситуације, што резултира:
- Нервни систем се напреже.
- Пулс се повећава.
- Крвни притисак расте.
Као резултат, развија се срчана неуроза, а затим и озбиљније болести овог органа. Људи са константном напетошћу у атмосфери или са нередовним распоредом рада често су изложени неурози.
Пулс треба мерити у мировању. Тада се, у зависности од његове учесталости, могу дијагностиковати тахикардија, брахикардија, срчана инсуфицијенција или аритмија.
Нормалан пулс
Чак и са прилагођавањем тела околини, брзина пулса се може променити. Али овај фактор не би требало дуго да утиче на рад кардиоваскуларног система, а временом би требало смањити пулс на нормалу.
Код новорођенчета достиже 140, код једногодишњака - 110, код трогодишњака - 95, код четрнаестогодишњака - баш као и код одрасле особе - варира од 60 до 90 откуцаја у минути. Штавише, једнак временски интервал између удараца игра важну улогу. У случају њиховог неуспеха или пречестог премлаћивања, лекар може захтевати да се изврши екг како би се искључила срчана обољења или прописала тактика лечења.
На број погодака могу утицати пол и старост. Дакле, код људи млађих од 30 година норма није већа од 70 откуцаја у минути, код 50-годишњака - 80, а код 70-годишњака и старијих - 90. Ово повећање је због чињенице да су органи подложни старењу, а њима је потребно велико пумпање крви. која се јавља уз помоћ срчаних контракција.
Такође треба имати на уму да жене имају мања срца од мушкараца и захтевају чешће контракције за адекватно пумпање крви. Током трудноће пулс се још више повећава. Нормални показатељ овде је до 110 откуцаја / мин.
На шта указује пребрзи пулс?
У случају одступања од норме до 10%, потребна је лекарска консултација. Дакле, ако је пулс пребрз, људи доживљавају тахикардију, узроковану повећаном активношћу синусно-атријалног чвора.
Појављује се када:
- Пушење.
- Физичка активност.
- Нервна напетост.
- Бол.
- Прехладе и заразне болести.
- Пијење алкохола или јаке хране са кофеином.
- Физиолошки се јавља код деце.
Ови фактори доводе до привремене тахикардије. Дугорочно може бити узроковано:
- Патолошка стања срчаног мишића.
- Слаба циркулација.
- Шок или колапс различите природе
- Екстракардијални узроци (тумори, анемија, гнојна жаришта, итд.).
- Адреналин, нитрати, атропин.
- ВСД.
Хроничну неурозу карактерише пароксизмална тахикардија (пароксизмална). Пулс може достићи 200 откуцаја у минути. Пребрзи рад срца доводи до брзог пропадања органа и може сигнализирати присуство озбиљне болести, па је стога неопходна консултација кардиолога или сродног специјалисте.
Пулс сувише редак
Често људи доживе исувише редак пулс, одређен пулсом мањим од 60 откуцаја у минути.
Шта томе доприноси:
- синдром болесног синуса;
- неправилан рад срца узрокован честим прекидима са екстрасистолима, блокадом срца или фибрилацијом атрија;
- брахикардија изазвана ванкардијалним факторима.
Потоњи укључују:
- смрзавање или живот у условима са ниским температурама ваздуха;
- парасимпатички услови нервног система;
- интракранијални притисак;
- Бета блокатори;
- интоксикација;
- оштећено функционисање штитне жлезде.
Што се тиче непатолошког стања смањеног броја откуцаја срца, спортисти са прекомерним физичким напорима такође могу то доживети. У овом случају није потребан медицински надзор, већ нормализација оптерећења.
Пулс тркача током трчања
Контрола пулса је такође потребна током трчања. Често, у борби против гојазности, људи користе траке за трчање не придржавајући се нормалних показатеља.
Како контролисати?
Са таквим физичким напорима, срце ради у стресном режиму. Трчање би требало да буде добро за вас, а не лоше за ваше здравље.
Пулс током трчања:
- 120 откуцаја у минути је цифра коју би тркачи требало да се придржавају током прва три месеца;
- 135 откуцаја / мин је дозвољено само ако је срце навикнуто на одређено оптерећење током трчања;
- 150 откуцаја у минути сматра се критичном метриком за почетнике и професионалне тркаче.
У закључку треба напоменути да је контрола пулса неопходна апсолутно свима. Заиста, неки могу имати погрешно мишљење да им је пулс нормалан, али у ствари је редак и слаб. Ово стање захтева медицинску помоћ ако особа има друге непријатне симптоме.
