Масти за загревање користе се за профилаксу (како би се избегла оштећења током вежбања), директно у лечењу трауме (стрије, кварови, слично), у случају болести мишићно-скелетног система (упале, бурзитис, болови у отоцима итд.).
Смер деловања лека:
- загрева ткиво;
- побољшава проток крви;
- уклања упале;
- ублажава бол;
- смањује оток након повреде.
Олакшање долази због надражујућих својстава спољних ткива. Када се загреју, топлота се повећава у унутрашњим слојевима болног места, циркулација крви се убрзава, мишићна влакна се загревају и укоченост у покретима нестаје.
Нанесите само споља. Ако постоји повреда, они се обраћају лекару за савет, лекар прописује сложени третман.
Масти за загревање за тренинг
Спортистима у атлетици се не препоручују само посебне креме, мелеми, гелови, већ и разне масти са ефектом хиперемије.
Спортисти могу да бирају између следећих предмета:
- на основу пчелињег отрова: Апизартрон, Вирапин, Форапин;
- садржи змијски токсин: Випраток, Випросал;
- заснован на иритантима биљног порекла: Капсикам, Капсодерма, Гевкамен, Ефкамон;
- Бен-Гаи;
- Финалгон;
- Долпик;
- Никофлек;
- Емспома (тип „О“, тип „З“);
- Мобилат.
Главна сврха горе наведених средстава је лечење! Поред главних активних састојака, лекови за загревање укључују сложене лекове: антисептик, аналгетик, ублажавање упале, регенерацију ткива.
Зашто су нам потребне масти за загревање?
Они су корисни не само за спортисте. Спортисти било које дисциплине требају припремити ткива за стрес. У хладном времену, током тренинга, лако је повући мишић, тетиву или „поцепати“ леђа. Један неугодан покрет током трчања може задати бол у незагрејаном мишићу или реагују менискус и доњи део леђа.
Да се ово не би десило - започните правилно са тренингом: лагано загревање + наношење средства за загревање. У случају повреда у помоћ долази топлотна терапија. Говоримо само о случајевима када нема пауза и других опасних штета!
Састав корисних масти за спортисте
Активна супстанца која је део састава усмерена је на локалну иритацију и мора брзо, оштро или нежно да загреје подручје, продирући унутра. Све компоненте ове групе су биљног или животињског порекла.
Главна супстанца у композицијама:
- екстракт бибера;
- екстракт сенфа;
- пчелињи отров;
- змијски отров.
Помоћне супстанце делују као аналгетици, имају противупални ефекат, допуњују дејство других компоненти.
Додатна супстанца у формулацијама:
- салицилати;
- кетопрофен;
- ибупрофен;
- индометацин;
- диклофенак;
- уља (јела, сенф, еукалиптус, каранфилић; друга);
- биљни сок;
- терпентин;
- парафин, петролатум, глицерин, слично;
- друге супстанце.
Дешава се да састав садржи камфор, ментол. Делују антисептично, смањују нежељени ефекат активних састојака (имају тенденцију да се хладе, тако да нема јаког печења). Присуство такве компоненте смањује степен загревања.
Које су најбоље масти за ову сврху?
Алат се бира на основу сврхе одредишта:
- загревање ткива пре тренинга;
- ослободити стреса, умора након физичког напора;
- успавати, излечити у случају болести, повреде.
Пре спортских активности изаберите препарате благе акције који подстичу мишићну активност: Никофлек, Гевкамен, Ефкамон, Емспома (тип „О“).
После тренинга, фокусирајте се на опуштајућа својства лекова: Бен-Гаи, Емспома (тип „З“).
За лечење повреда биће понуђено надлежно лице (лекар, тренер) да изабере: Капсикам, Диклофенак, Артро-Ацтиве, Апизартрон, Вирапин, Форапин, Випраток, Випросал, Финалгон, Долпик и друге.
На шта треба обратити пажњу приликом избора?
За превенцију избегавајте употребу лекова заснованих на нестероидним супстанцама (ибупрофен, метил салициат, слично). Такви лекови успоравају раст мишићних влакана, смањујући тако резултат тренинга (др А. Л. МцКаи). Такође користите Диклофенак само за лечење - уз неконтролисану употребу, супстанца нарушава производњу инсулина у телу, повећава ризик од дијабетеса.
Људи са повећаним нивоом знојења треба да се одлуче за слабије лекове: зној појачава ефекат активне супстанце, услед чега кожа почиње невероватно да гори.
Топ 5 најбољих масти за загревање
Према анкети међу спортистима, изабрано је 5 најбољих лекова за загревање за превенцију.
Свитак:
- Никофлек (Мађарска): Гласало је 45% испитаних. Аргумент је - нежно загрева, нема осећаја печења, нема алергијских манифестација, нема непријатног мириса.
- Капсикам (Естонија): 13% учесника се одлучило за то. Не смрди, јако се загреје, понекад гори.
- Финалгон: 12% гласова. Јаз од 1% не игра значајну улогу, јер се прегледи о финалгону и капсицаму подударају.
- Бен-Гаи: 7% је оценило његове ефекте након вежбања. Није погодно за предгревање.
- Апизартрон: освојио само 5% гласова због јединог недостатка - немогуће га је користити ван куће због присуства непријатног мириса.
Шести по реду је Випросал на бази змијског отрова (4%). Средства са другим биљним компонентама заузимала су доње степенице: за сваког је гласало од 0 до 3% учесника, тврдећи да имају слабо изражено својство загревања.
Гласање није узело у обзир лекове за загревање који су прописани током лечења.
Како се користе масти за загревање?
Не користити на оштећеној кожи: најмања огреботина повећава осећај сагоревања.
Превентивне мере:
- спровести тест осетљивости;
- након наношења, темељно оперите руке сапуном и топлом водом;
- избегавајте додиривање слузокоже (очи, уста ...).
Контраиндикације:
- трудноћа;
- лактација;
- индивидуална нетолеранција компонената.
Испитивање осетљивости на компоненте врши се без грешке пре прве употребе. Нанесите малу количину производа на зглоб, сачекајте 30-60 минута. У одсуству црвенила, осипа, јаког печења, тест је био успешан: погодан је за појединачну употребу.
Са јаким осећајем сагоревањане испирати врућом водом - Прво уклоните памучну подлогу са коже масним производом (уље, крема, вазелин), а затим исперите хладном водом и сапуном. Не чекајте да ефекат ослаби - могу настати опекотине.
Основна правила примене:
- Пре тренинга: нанесите од 2 до 5 мг или 1-5 цм (прочитајте упутства) средства на радну групу, распоредите по целој површини, обавезно направите лагану масажу (супстанце се активирају).
- У случају повреде, подручје се прво охлади, а након неколико сати започиње третман загревања (у случају спортских повреда треба консултовати надлежну особу).
- Ако вежбе укључују оптерећење ногу, лече се колена, зглобови зглобова, кукови и зглобови. Када изводите програме помоћу прстенова, водоравне траке итд., Препоручује се општа масажа мазилом за загревање или барем трљање леђа, раменог појаса и руку.
- Током лечења - не трљајте: распоредити по површини, сачекати док се не упије.
- Концентровани препарати на тренингу изазивају снажно печење током знојења. Изаберите прави производ за свој тип коже.
Неефикасан је у масажама за мршављење, уклањање целулита (нема ни једне потврде међу медицинским студијама).
Прегледи главних масти
„Мислим да је Никофлек најбољи. Пре вежби, тачно у теретани, мажем наборе лактова и стављам јастучиће за лактове. Не гори, после нема болова. Нисам нашао ништа од минуса “.
Кирилл А.
„Лекар је приписао Капсицима. Међу недостацима: врло гори средство, не загрева се дуго. Достојанство - запаљење мишића је одмах уклоњено, брзо почиње да се загрева
Јулиа К.
„Не знам како се Финалгон понаша на тренингу, али он искључиво лечи. Врат је почео да се окреће након другог наношења “.
Елена С.
„Па, овај Апизартрон смрди. Минус је јак. Али лечи 100%. Тренер ми је предложио да га намажем на испружену ногу (вероватно тетиву) и то је јефтино “.
Јуриј Н.
„Играо сам бадминтон (време је дивно, + 8 ° С), било је забавно. Следећег јутра почели су болови у подлактици. Пријатељ је дао Випраток, након прве примене бол је попустио и за недељу дана је потпуно прошао “.
Роман Т.
„Користим Монастирскаиа сенф за загревање. Јефтино, не гори, од контраиндикација - индивидуална нетолеранција “.
Нелиа Ф.
„Бен-Гаи дефинитивно не би требало користити пре спорта, нема смисла. Недавно сам прочитао да је размазан након физичког напора. Још није јасно да ли ми се свиђа или не “.
Владимир М.
Пажљиво прочитајте упутства - то су, пре свега, лекови који захтевају одређену дозу, начин примене. Маст за загревање немају способност јачања влакана, тетива и лигамената, већ само штите од оштећења.
Изаберите производ према индивидуалним захтевима (превенција, опоравак, лечење, пре / после тренинга), узмите у обзир осетљивост ваше коже на његов састав. Када се правилно нанесе, свака маст ће ефикасно деловати.
