Компресијске гамаше нису само део прелепе атлетске форме, већ и производ неопходан за одржавање мишића и побољшање њихових перформанси. Физичка активност доприноси погоршању циркулације крви.
Редовним тркачким тренингом повреде су подложне ногама, јер оне носе највећи терет. Ове гамаше промовишу сигурне и ефикасне тренинге.
Зашто су вам потребне компресијске чарапе за трчање?
- Повећана издржљивост и перформансе: притисак се ствара да стимулише проток крви из вена. У срце улази обогаћен кисеоником, а мишићи се брже снабдевају храњивим састојцима.
- Смањивање појаве грчева и нападаја и осигуравање раног опоравка: због побољшаног одлива млечна киселина се не задржава у мишићима.
- Спречавање разних повреда. Захваљујући њима, вибрација се смањује током кретања, а због чврстог приањања мишића и лигамената пружа се додатна подршка.
- Побољшање проприоцепције - осећај тела у свемиру.
- Смањивање отока у ногама.
- Превенција варикозних вена код људи који су јој предиспонирани.
Савети за одређивање величине
Да би производи за компресију били удобни и не изазивали нелагоду и повреде, морате пажљиво размотрити њихов правилан избор.
- Мерење најширег дела телећег мишића. Ујутро, одмах након буђења, потребно је извршити мерење. То је због чињенице да се тело одмарало у водоравном положају, а у ногама нема отока. Неопходно је мерити на обе ноге, јер разлика може достићи и један и по центиметар.
- Одређивање величине стопала: једна величина гамаша погодна је за неколико величина.
- Избор мушких или женских модела. Препоручује се да жене високог раста и са великим стопалима бирају мушке моделе и обрнуто, мушкарци ниског раста са малим стопалима би требало да бирају женске опције. То је због чињенице да превисоке чарапе прелазе преко колена.
Ношење компресионих гамаша током трчања
Током тренинга током трчања, компресијски трикотажа чини их удобним, сигурним и ефикасним. Честа вежба доприноси не само побољшању здравља, већ и појави микротраума. Ноге су изложене већем стресу.
Важно је правилно носити компресијски производ:
- Производ је окренут наопако и лагано повучен од зглоба нагоре.
- Све наборе треба изравнати.
Колико дуго се могу носити?
Не постоје чврста ограничења. Најчешће се носи око четири сата, али у зависности од индивидуалних преференција и потреба, време може варирати.
Могу ли га носити код варикозних вена?
Гамаше за трчање могу се носити ако имате проширене вене. Неопходно је консултовати флеболога који ће вам помоћи да правилно одредите класу и ниво компресије. Код варикозних вена, медицинске компресионе чарапе су најпожељније.
Шта урадити у случају нелагодности
Прво треба да откријете узрок нелагодности. Можда се појавила када је величина погрешно одабрана или се није поштовало неколико правила:
- Не увијајте се, ставите уназад, унутра.
- Не носите преко друге одеће.
- Не увлачите ивице производа.
- Исправите све боре.
Ако се таква упутства нису поштовала, уклоните недостатке. Ако нелагодност изазивају кожне болести, препоручује се одбијање ношења компресијских чарапа.
Произвођачи компресионих гамаша за трчање
Занат
Производ су шведских произвођача.
Имају следеће карактеристике:
- Тканина је мекана.
- Нису подложни истезању и скупљању.
- Захваљујући специјалном високотехнолошком компресијском плетењу, смањују се вибрације мишића и скраћује време опоравка након значајних напора.
- Ниво дејства притиска зависи од величине потколенице.
- Држи се на месту са широком манжетном од ликре.
- Постоје вентилациони канали који поспешују циркулацију загрејаног ваздуха. Ово производи ефекат хлађења.
ЦЕП
Тајице немачког произвођача имају следеће карактеристике:
- Јединствена комбинација верификованог степенастог притиска на посуде, специјалних технологија плетења и анатомског облика производа гарантује висок ниво удобности и одсуство штетних ефеката.
- Они чврсто седе на нози и не притискају.
- Мекане еластичне траке на врху и дну гамаша пружају пријањање.
- Без шавова захваљујући технологији кружног плетења.
- Присуство јона сребра у тканини, која штити од појаве непријатног мириса.
Мизуно
Јапанске гамаше за трчање карактеришу следеће карактеристике:
- Примена ДриЛите технологије управљања влагом: обезбеђено је уклањање вишка влаге.
- Смањује трење током трчања захваљујући глатком плетиву.
- Смањене вибрације мишића помоћу Биогеар технологије.
- Присуство амортизујућих уметака гарантује заштиту ногу током трчања.
- Комбинација еластичних материјала различитих тежина пружа потпору луку стопала.
Цене
Да бисте одржали здравље ногу и заштитили се од разних повреда, не препоручује се одлучивање за јефтине компресијске чарапе за трчање. Они не само да не показују ефекат апликације, већ се и довољно брзо троше. У продавницама компанија требало би да изаберете производе за компресију познатих произвођача.
- ЦЕП: цена од 2286 стр.
- Мизуно - од 1265 п.
- Занат - од 1200 р.
Где се може купити?
Продају се компресијске гамаше:
- У продавницама предузећа;
- Интернет продавнице;
- У ортопедским одељењима.
Прегледи компресијских гамаша
Када је користио моделе произвођача, ЦЕП је приметио велики избор на лагеру, добру потпору под великим оптерећењем. Али као недостатак, приметио је да је цена овог производа виша од просечне.
Андрев
Након дуготрајног ношења ЦЕП гамаша, забрињава то што не пружају довољну компресију, ноге се „зачепе“.
Олга
Као купац производа Мизуно, био сам задовољан њима, јер се испоставило да је производ згодан и користан за трчање и шетњу. Користи се свакодневно.
Олег
У моделу је Крафт ценио квалитет материјала, њихову погодност и јефтину цену. Током тренинга ноге нису биле „закуцане“.
Светлана
Када је користио производе Мизуно током трчања и у присуству проширених вена доњих екстремитета, купац је приметио да након уклањања производа од компресије вене „не излазе толико“. Био је задовољан куповином и планира да их користи и у будућности.
Алексеј
Научна истраживања показују да тркаће компресијске гамаше побољшавају проток крви из вена, што заузврат може помоћи у смањењу замора ногу и опоравку од вежбања. Поред тога, такви производи штите од повреда уским затезањем мишића и лигамената.
А захваљујући побољшаном одливу венске крви, они пружају превенцију проширених вена доњих екстремитета код предиспонираних особа. Спортистима тркачке гамаше пружају стварну прилику да побољшају своје перформансе на такмичењима.
Када купујете компресијске чарапе, требало би да се обратите флебологу који ће препоручити одговарајућу класу и ниво компресије.
