Понекад, да бисте се почели бавити спортом, само требате погледати мотивациони филм или програм или почети читати књигу на ову тему. У данашње време постоји много књига о трчању. Међу њима има и уметничких, који описују историју одређеног спортисте, или неки догађај повезан са спортским животом.
У таквим књигама истина је уско испреплетена са фикцијом. Постоје специјализовани, који говоре о карактеристикама тренинга. Постоје документарни филмови - такви радови садрже историју такмичења или биографије разних познатих тркача.
Такве књиге су корисне за оне који се активно баве спортом, и за оне који ће почети да трче и за оне који су далеко од спорта.
О аутору
Аутор књиге је тренер који се сматра једном од великих кохорти. Рођен је 26. априла 1933. године и професор је физичког васпитања на А.Т. Универзитет Стилл, као и тренер олимпијских спортиста у атлетици.
Д. Даниелс је 1956. постао медаља у модерном петобоју на Олимпијским играма у Мелбурну и 1960. у Риму.
Према часопису Руннер'с Ворлд, он је „најбољи тренер на свету“.
Књига "Од 800 метара до маратона"
Овај рад описује физиологију трчања од А до Ж. Књига садржи ВДОТ табеле (максимална запремина потрошње кисеоника у минути), као и распореде, распореде тренинга - како за професионалне спортисте који се припремају за такмичења, тако и за неискусне спортисте почетнике ... За све категорије спортиста овде су дата предвиђања и тачни прорачуни.
Како је књига замишљена?
Јацк Даниелс је дуго радио као тренер, и зато је дошао на идеју да у своје дело преведе све своје дугогодишње искуство, као и информације о разним спортским догађајима, резултате лабораторијских студија.
Када је отишла?
Прва књига објављена је 1988. године и још увек остаје једна од најпопуларнијих међу својим „колегама“.
Главне идеје и садржај књиге
Јацк Даниелс је у свом раду описао суштину биохемијских и физиолошких процеса током трчања. Књига такође описује технику за анализу грешака ради побољшања резултата.
Једном речју, ово је књига за оне који теже одређеном резултату, без обзира какав је то тренутно - да савладају технику трчања или се припреме за такмичење.
Аутор о књизи
Сам аутор написао је о свом раду на следећи начин: „Најважније што сам схватио тренирајући тркаче на средње и дуге стазе је да нико не зна све одговоре о томе како најбоље тренирати и тренирати, а не постоји ни„ панацеја “- један систем обуке који одговара свима.
Стога сам узео открића великих научника и искуство сјајних тркача, комбиновао их са сопственим тренерским искуством и покушао да га представим тако да га сви могу лако разумети “.
Свако ће пронаћи нешто за себе
Карактеристика овог дела је да га не треба читати у целини без грешке. Можете усмерити пажњу на део који је тренутно занимљив и релевантан.
Главна ствар је прочитати први део "Основе обуке". Тада можете одабрати шта вам треба тачно у овом тренутку.
Дакле, почетницима се препоручује да савладају други и трећи део књиге, који се називају, односно, „Нивои обуке“ и „Веллнесс тренинг“.
Искуснији, сезонски тркачи треба да обрате посебну пажњу на последњи, четврти део књиге под називом „Тренинг за такмичење“. Овај одељак пружа детаљне планове тренинга за успешну припрему за разна такмичења - од трчања на осам стотина метара до маратона.
Где можете купити или преузети текст књиге?
Књига се може купити у специјализованим продавницама, на мрежи, као и преузети са различитих веб локација, у неким случајевима и бесплатно.
Књига америчког тренера „Од 800 метара до маратона“ заснована је на истраживањима резултата најбољих тркача на свету, као и на подацима из различитих научних лабораторија. Поред тога, Јацк Даниелс описује своје тренерско искуство током година.
Књига ће вам помоћи да разумете физиологију трчања, као и да правилно распоредите тренинге како бисте што ефикасније вежбали и избегли повреде.
У раду можете пронаћи детаљне програме тренинга за различите тркачке даљине, а сви су за спортисте различитих нивоа тренинга. Тако, на пример, овде можете пронаћи препоруке за оне који ће први пут учествовати у маратону.
