Трчање је једнако важно зими као и у топлој сезони. Поред спортског тренинга, особа добија очвршћавање и део свежијег и чистијег ваздуха него у друга годишња доба.
Постизање жељеног трајања и удобности вежбања без штете по здравље помоћи ће правилној припреми за трку и одабиру доброг одела. Суптилности избора одеће треба проучавати до најситнијих детаља и обратити пажњу на главне карактеристике одређеног модела.
Шта обући за трчање зими да се не смрзне?
Зими не би требало да се облачите тешко. Може доћи до прегревања тела, затим наглог хлађења, па прехладе или озбиљније болести. Довољно је обући лагану, висококвалитетну одећу испод посебног зимског одела. Не занемарујте посебну јакну са капуљачом, рукавице, шешир или балалаву.
Сви делови тела морају бити изоловани. Потребни су посебни топли уметци на рањивим деловима (на задњици; на горњем делу ноге напред) за додатну заштиту коже од хипотермије током кретања.
Карактеристике тркаћих одела
Одело за зимско трчање разликује се од уобичајеног и има низ својих карактеристика:
- Водоотпоран;
- Виндпрооф;
- Терморегулација;
- Вентилационе функције;
- Еластичност и мекоћа.
Док трчи, одело не би требало да доноси нелагоду и омета кретање. За ово је одабран посебан материјал (мешање природних и синтетичких влакана) са посебним карактеристикама. За побољшање се користе додатни уметци и елементи.
Топло
Добро и квалитетно одело не оптерећује тело гломазношћу и тежином, већ задржава максималну телесну топлоту.Таква одећа делује на принципу загревања и заштите од хипотермије уз минималну индукцију знојења. Да бисте постигли овај ефекат, најбоље је користити одећу направљену од синтетичких или вунених влакана.
Отпоран на ветар
Ова функција служи за уклањање вишка топлоте и заштиту од продора хладног ветра. Најчешће, да би се побољшала непрозрачност, користи се додатна импрегнација тканине. Овај поступак не утиче на расипање топлоте, већ само повећава отпор спољним струјама ваздуха.
Уклањање влаге
Одвођење влаге је најважнија функција опреме која одваја влагу од тела транспортујући течност у облику зноја на спољне површине тканине. Састав одеће израђене од синтетичких, вунених или свилених материјала не упија зној, већ пролази кроз себе, стварајући угодан осећај током трчања и најоптималнији је материјал за производ.
Заштита од кише и снега
Функција заштите од кише и снега дизајнирана је да спречи влагу споља. Спречава влажење тела и штити од хипотермије. Направљен је од лаганих водоотпорних материјала синтетичког порекла.Такође, као појачивач отпорности, користе се посебне импрегнације висококвалитетним супстанцама које не изазивају нежељене ефекте (јак мирис; алергије).
Шта обући испод одела
Не би требало да носите одело на голом телу. Добар ефекат током трчања може се постићи ако се правилно обучете. Правилна одећа састоји се од неколико слојева.
Слојевитост као главни принцип трчања зими
Нажалост, зими је немогуће пронаћи једну ствар са свим функцијама заштите и удобности рада. Произвођачи нису смислили универзални материјал који задржава топлоту, пушта ваздух, штити од падавина, истовремено је лаган и еластичан.
Стога се зимска опрема састоји од неколико слојева који су одговорни за једну или другу функцију:
- Први основни слој одговоран је за регулацију влаге. То може бити мајица и гаће од специјалног материјала или термо доње рубље;
- Други слој је одговоран за терморегулацију. Не дозвољава телу да се охлади или прегреје одржавањем угодне температуре и уклањањем вишка топлоте из тела;
- Трећа је заштита од временских услова (киша; снег; ветар).
Слојевитост опреме је главни принцип припреме за зимско трчање. Пратећи редослед одевања, можете задржати не само топлину и удобност током трчања, већ и заштитити тело од иритације и разних осипа. Главно је да ствари буду лагане и квалитетне.
Термо Доњи веш
Доње рубље или термо доње рубље. Његов избор треба схватити врло озбиљно због директног контакта са телом. Висококвалитетни материјал од синтетичких и природних влакана који пропушта влагу за дуготрајно кретање без непријатности или ограничења.
То могу бити бешавне гаће, мајице, долчевите или гаће са посебним уметцима на осетљивим местима. Дозвољено је присуство шавова на таквој одећи. Могу бити равне и готово неприметне.
Употреба чисто природних тканина при стварању доњег рубља није дозвољена због прекомерног упијања влаге, задржавања зноја и ометања циркулације ваздуха. Природне ствари се брзо охладе након влажења и изазивају хипотермију тела. Они такође отежавају и спутавају кретање.
Компресијска одећа
Зими људско тело прима не само стрес од хладноће, већ и од прекомерног напора. Компресијски доњи веш, чија је функција усмерена на подршку телу током трчања и минимизирање стреса на васкуларни систем ногу, кичме и врата, служиће као помоћник.
Компресијска одећа није обавезна током сезоне хладног трчања. Тркачи који имају проблема са леђима, зглобовима или венама требају обратити пажњу на такво одело. Користите као доње рубље у вишеслојној одећи. Квалитет материјала је на високом нивоу са разним уметцима за угодан спорт.
Преглед зимских тркаћих одела
Адидас
Компанија спортске одеће Адидас иде у корак са временом и производи нове моделе са побољшаним функцијама за хладну сезону. Основни слој одеће опремљен је специјалним синтетичким уметцима који вам омогућавају одвођење влаге и контролу телесне температуре.
За панталоне се користи посебна тканина, коју су развили технолози ове компаније. Производи су водоотпорни и отпорни на ветар. Добро се пере, мекан на додир и лагане тежине.
Сауцони
Зимско одело за трчање ове компаније подељено је у 3 нивоа:
- Дно - суво - одвози влагу из тела, остављајући га сувим. Опремљен танким и равним шавовима са посебним уметцима у пазуху и између ногу.
- Средње - топло - терморегулаторно. Усмерен на одржавање угодне телесне температуре. Синтетичка влакна са уметцима од флиса добро се уклапају у тело и дуго вас греју.
- Горњи - Штит - заштитни. Захваљујући специјалним уметцима на задњој и предњој страни, јакна не пропушта ветар, а посебна импрегнација тканине не дозвољава влажење.
Нике
Нике је један од првих који је слојевито приступио стварању квалитетне одеће за зимске спортове. Тканина је развијена применом посебне технологије предузећа, узимајући у обзир старост и физиолошке критеријуме. Обично су ствари компаније једнобојне, без посебних истакнутих боја.
Лагана и мекана тканина доњег слоја са куглом гомиле дизајнирана је за регулацију знојења и задржавање топлоте. Горњи слој, углавном најлон, отпоран је на ветар и кишу и врло је лаган и компактан. Хауба је опремљена посебним везицама за подешавање величине.
АСИЦС
Компанија нуди низ мембранских одела за трчање у хладној зимској сезони. Доњи слој чврсто се уклапа у тело као друга кожа. Није приметно због лакоће, мекоће. Без шавова. Брзо уклања влагу и суши се. Ради на загревању тела током смањења активности. Дуг век трајања због еластичности и висококвалитетног материјала.
Горњи слој отпоран на ветар (панталоне и ветровка) не дозвољава пролаз влаге и омогућава вам да дуже време будете на отвореном у лошем времену. Вјетровка је опремљена капуљачом подесиве величине и додатним џеповима са водонепропусним и водоотпорним патентним затварачима.
Манжете се могу подешавати чичак тракама које не притискају зглоб и не трљају се, већ су одговорне само за фиксирање рукава у жељеном положају. Бочне плоче испод чаура помажу у регулисању топлоте и слободног кретања.
Нова равнотежа
До недавно је америчка фирма била мало позната у нашим крајевима. Али, захваљујући високој технологији кројења, употреби висококвалитетних материјала и употреби неких трикова, марка се доказала и постала не мање популарна на тржишту. Одела за зимско трчање добро одводе влагу и, захваљујући специјалним уметцима, проветравају тело без стварања непријатности током активног кретања.
Горња одјећа штити од ветра и кише. Присуство ЛЕД трака омогућава вам да се са сигурношћу крећете у мраку, а џепови на грудима пружају сигурно складиштење додатне опреме (телефон, плејер, слушалице итд.) У лошем времену. Панталоне су импрегниране посебном супстанцом која спречава дубоко упијање прљавштине и влаге. Добро се пере и ручно и у машинском прању.
ПУМА
Компанија користи материјале за одела са синтетичким влакнима за горњи слој, а мешане (синтетичка + природна) за доњи слој. Горњи слој је опремљен додатним везицама на дну јакне и на манжетнама панталона. Затварачи су импрегнирани супстанцом која не дозвољава пролаз влаге и ваздуха. Унутрашња страна ветровке обложена је финим гомилом ради уштеде топлоте.
Доњи веш је пријатан за тело, ствара угодну унутрашњу климу и спречава прекомерно знојење. Мекана еластичност око врата и на манжетнама помаже у задржавању топлог и хладног ваздуха. Порозна структура тканине омогућава влаги да се брзо одвоји од тела до следећег слоја. Није му потребна посебна брига, лако се пере и дуго траје.
Реебок
Технологија производње одела има за циљ постизање максималне удобности у било којим временским условима. Коришћење прозрачних уметака за доње рубље и за горњи слој пружају максималан ефекат вентилације за тело.
Влага се не накупља на кожи због циркулације ваздуха и одржавања праве температуре. Доњи слој одговара телу и обликује се у зависности од физиолошких карактеристика особе. Не истеже се због еластичности материјала.
Горњи слој пружа максималну слободу кретања. Не смочи се и не пушта ветар. Готово неприметан по тежини. Џепови и леђа су опремљени рефлектујућим уметцима за сигурно кретање када је видљивост ограничена.
Саломон
Да би креирала лагану и практичну зимску одећу за трчање, компанија користи иновативне технологије усмерене на ергономију, удобност и модеран дизајн који разликују бренд од осталих произвођача.
Основни слој се практично не осећа на телу, добро се загрева и проводи влагу према горе. Шивање је уобичајено, без уметака, од висококвалитетног материјала. Поред функција својствених таквом слоју, доње одело ове компаније не дозвољава појаву непријатних мириса зноја.
Горњи слојеви користе комбинацију најновијих технологија мешања влакана како би максимизирали вентилацију тела и одбили воду из спољних извора. Подстављени зглобови и грло, подесива капуљача.
Цене
Цене зимских одела за трчање зависе од квалитета материјала, фирме произвођача и броја предмета у комплету. У просеку, добра трослојна одећа кошта од 20.000 до 30.000 рубаља без додатне опреме. Куповином додатних ствари (балацлава, чарапе, рукавице итд.) Мораћете да платите 5000 - 7000 више.
Можете уштедети избором ствари домаћих произвођача помоћу једноставних технологија за креирање посебних одела или тражењем брендираних ствари у продавницама половних машина.
Где се може купити?
У специјализованим продавницама спортске одеће морате обавити скупе куповине познатих брендова уз пружање свих релевантних докумената купцу. Потребна је гаранција.
Провера уградње и квалитета не сме бити ометана. Такође, зимско одело можете наручити на безбедним Интернет локацијама произвођача. Тамо где се такође даје гаранција за робу, а плаћање се врши након пријема и верификације.
Коментара
Јединствени предмет - компресијска мајица. Животни век је дуг, врло згодан. Може се користити не само за спорт, већ и за рекреацију. Замењује 10 редовних. Једино је негативно то што постаје досадно ходати у истом.
Дмитриј, спортиста.
Термолини служе три године. Зими се користи као основни слој, а у топлој сезони као вањска одјећа. Они не само да штите од хладноће, већ и од прегревања.
Марина, љубитељица активног кретања.
Због оближње стазе, постоји опасност да вас при трчању налете возила. Присуство рефлектујућих елемената опреме учиниће безбедним бављење спортом ноћу или у лошој видљивости.
Александра, не професионални спортиста.
Предмети опреме могу се користити не само за спорт, већ и по потреби за заштиту од хладних и влажних временских услова. На пример, за шетњу шумом или зими трговање на пијаци.
Всеволод, љубитељ фудбала.
Куповина брендираних предмета у продавницама није лоша уштеда. Много јефтиније можете пронаћи добре ствари. Главна ствар је пажљиво испитати стање одеће и обратити пажњу на оно што је написано на етикетама.
Николај, тркач.
Ако особа зна како да шије, онда ће наручивање посебног материјала и израда зимске опреме са водоотпорним ефектом са максималним задржавањем топлоте бити много јефтиније, посебно за верзију детета.
Наталија, домаћица.
Без обзира како произвођачи на етикетама пишу да одело не захтева посебну негу, ипак не бисте требали искушавати судбину. Зимске тренерке (скијашке, тркачке) треба носити на хемијско чишћење након сезонске лекције. Постоји све што ће вам помоћи да што више сачувате изглед одеће.
Генадиј, инструктор скијања.
Било да су професионалци или љубитељи трчања, обојици је потребна висококвалитетна и удобна одећа за трчање, посебно зими. Да бисте заштитили тело од прехладе и других последица од прехладе, као и да бисте ојачали тело и расипали крв кроз вене, помоћи ће посебна опрема купљена у продавници брендова или ручно шивена.
Најважније је да одело има све особине које ће сачувати топлоту, заштитити од хладноће и влаге и неће стварати потешкоће током трчања.
