Тибијални илијачни тракт, који повезује колено и карличну кост у облику фасције, прима довољан стрес током кретања. Напетост ПБТ је посебно велика код спортиста.
Из овог разлога, и не само, може се развити синдром илијачног тибијалног тракта. Ова болест је често стање код тркача и бициклиста.
Ако осетите бол у коленском зглобу, изнад њега и на спољној површини бутине, одмах треба да се обратите лекару. Тада ће бити могуће одустати од конзервативног лечења и избећи операцију.
Тибијални тракт - шта је то?
Волуметријска фасција која се протеже на спољној страни бутине је тибијални илеални тракт. Ово прилично снажно везивно ткиво одозго је причвршћено за илиум мале карлице.
Испод су влакна фасције повезана са тибијом, као и бочни део пателе. Доњи екстремитет је стабилизован са ПБТ. Захваљујући овој повезујућој фасцији, нога се не окреће према унутра.
Синдром тибијалног тракта - шта је то?
ПБТ синдром је болест коленског зглоба. Спортисти и људи који воде активан начин живота чешће пате од ове болести. То јест, таква патологија утиче на људе који стварају повећано оптерећење на зглобу и куку.
Код особа које остају на терену, синдром тибијалног тракта се поистовећује са професионалном болешћу. Али обични људи не могу побећи од СПБТ-а. Болест се развија чак и код некога ко води седентарни начин живота.
Узроци ПБТ синдрома
Ово стање илијачног тибијалног тракта може настати услед трења ПБТ фасције о спољни епикондил бутине. Такво трење се природно јавља када је особа у покрету. Међутим, болно стање треба да изазове додатна стања.
На пример:
- Поглед доњих удова у облику слова О;
- интензивна ротација потколенице када особа трчи или само хода.
Остали узроци синдрома:
- Погрешно изграђен распоред тренинга (несистематски, нередовно - једном недељно).
- Прекомерна напетост, преоптерећење ногу.
- Неправилно загревање.
- Кретање узбрдо, у случају савијања колена од 30 степени.
- Неразумно дуг боравак у положају „Лотус“.
- Слабост мишићног ткива ногу.
- Прекомерна напетост у ПБТ.
- Недовољна физичка спремност.
Поред тога, стручњаци саветују промену руте трчања - дуготрајно тренирање на истој стази може изазвати појаву синдрома тибијалног тракта.
Симптоми ПБТ синдрома
Најосновнија манифестација синдрома тибијалног тракта је бол.
Места његовог изгледа:
- спољна површина колена (фронтална);
- зглоб кука (споља).
Већина болова се осећа у покрету, чешће током трчања. Дешава се, али ређе, приликом ходања. После одмора, особа осећа олакшање. У акутном облику синдрома илијачног тибијалног тракта, болно стање више не пролази након одмора, када тело мирује. Место бола карактерише "проливеност", пацијент показује цео зглоб колена, његову спољну површину.
Дијагноза болести
Да би дијагностиковали синдром илијачног тибијалног тракта, лекари спроводе неколико тестова: Аубер, Нобел и други.
Аубертов тест
Овај тест је једноставан за извођење. Стога се то може учинити код куће или уз помоћ лекара. Морате лежати на здравој страни тела. Затим савијте добру ногу у колену и лагано је повуците према телу. Завој треба да буде под углом од 90 степени.
На овај начин можете постићи одрживост. Оболели уд такође треба савити у колену, након чега - узети и спустити исправљену ногу. Бол ће указивати на присуство ПБТ синдрома. Појављује се изнад колена на спољној страни удова.
Нобелов тест
У случају сумњи које су се појавиле током претходне провере, лекар прави Нобелов тест. Пацијент лежи на каучу. Оболели уд мора бити савијен у колену и повучен до тела. Доктор притискајући руку на субкондилу полако покушава да је исправи. Дијагноза се потврђује ако се бол појави чак и када је колено савијено за 30 степени.
Остали тестови
Од пацијента се може тражити да скочи на погођени уд. Током ове провере колено би требало да буде благо савијено. Ако је немогуће извршити овај тест, дијагностикује се синдром илијачног тибијалног тракта.
Тестови попут рентгенског снимања, ЦТ скенирања или магнетне резонанце раде се када се сумња на друге проблеме у колену или куку. На пример, артроза или оштећење менискуса. Такође, МРИ ће открити могуће задебљање тракта, као и накупљање течности.
Лечење болести
Да би ублажио стање, болесној особи су потребни:
- Наношење леда четврт сата на свака два сата ако осети бол. Не треба стављати лед на кожу. Умотан је у танку крпу или пешкир. Све се то ради после болног тренинга.
- Наношење завоја топлим облогом пре истезања или вежбања које захтева напор.
- Узми средство против болова. Можете користити таблете из групе НСАИД или користити исте масти. Погодни Ибупрофен, Кеторол, Диклофенак, Волтарен итд. Они ће ублажити бол и упале.
- Смањите оптерећење, удаљеност или време предавања. Ако бол потраје, откажите тренинг. Можете одабрати пливање као нежни спорт за илеални тибиални тракт.
- Током вежбања носите апаратић за зубе или, како се то каже, апаратић за колена.
- Ојачати отмичаре бутне групе. Добро је започети са извођењем вежби посебно дизајнираних за ублажавање синдрома тибијалног тракта.
Када такве методе не донесу лек, лекар прописује ињекције кортизола, који је у стању да заустави бол и ублажи оток. Операција, по правилу, није потребна већини. Али понекад само операција може помоћи. Током операције, хирург уклања део илијачног тибијалног тракта, могуће заједно са бурзом.
Одмор је главни услов за уклањање ПБТ синдрома. Чим се побољшања почну појављивати, важно је не почети одмах вежбати. Боље је опоравити се уз помоћ елиптичних тренера под надзором инструктора.
Вежбе за синдром тибијалног тракта
Специјалисти су развили неколико терапијских вежби. Јачају мишићно ткиво погођеног подручја, помажу у постизању опуштања мишића и ублажавању напетости.
Опис вежби за синдром тибијалног илеалног тракта:
- "Сићи доле." Да бисте је довршили, потребна вам је платформа висине до 5 цм (књига може да ради). Једно стопало треба ставити на платформу, друго постепено на под. Тада се стављена нога подиже на платформу. Телесна тежина је концентрисана на носећи уд. Треба да урадите 15 покрета за сваку ногу, три сета. Две секунде стопало треба да се спусти и да се иста количина подигне.
- „Равнотежа“. Јача глутеалне мишиће, као и квадрицепс. Ово ће ублажити стрес на тибијалном тракту. Једна нога је на поду, друга је подигнута тако да се прсти пружају према телу. Потребно је минут и по да се буде у овом положају. Затим урадите исто са другом ногом. Прво је потребно савладати балансирање, а затим прећи на следећу вежбу.
- Чучнути. Помоћу ње смањује се оптерећење на илибијалном тибијалном тракту. Требаће вам површина висине од 45 до 60 цм. Треба да јој окренете леђа. Подигните једну ногу за 45 цм, исправљајући је. Направите чучањ док померате тежиште на други уд. Држите равно три секунде. Повуците прсте према себи. Успон траје три секунде. Урадите 15 пута на свакој страни.
- Роллер масажа. Потребан је масажни ваљак. Почетни положај - лежећи на боку. Држите руке испред. Ваљак је одмах испод карлице. У року од пола минута, потребно је котрљати ваљак, крећући се дуж бутине до колена. Исти износ назад. Ваљање треба да буде глатко. Ако се појави бол, вежбу треба прекинути. Поновите покрет три пута.
Када се јави ПБТ, најбољи начин да се помогне болној нози је привремени прекид моторичке активности и потпуни одмор удова. Ако се болест јави само у почетној фази, лечење ће бити лако и краткотрајно.
Главна ствар је спречити развој синдрома до стања континуираног бола. У овом случају је неопходан сложен и дуготрајан третман. Због тога ће благовремена посета лекару осигурати наставак тренинга након завршетка лечења и периода опоравка.
