Трчање сада стиче популарност. Али како можете трчати ако се лоше навике, попут пушења или пива увече са пријатељима, сматрају супротним спорту. Покушајмо да разумемо ово питање.
Могу ли трчати и пушити?
Наравно, трчање је повезано са активном функцијом плућа. А пушење ће несумњиво ометати добро трчање. Међутим, ако је ваш циљ испунити једноставан ТРП стандард или само повремено лагано трчати како бисте одржали тон, пушење неће бити камен спотицања који ће вас ставити пред избор - било пушење или спорт. Слободно учините обоје ако вам одговара.
С друге стране, пушење је у овом случају додатна препрека, па ако желите да постигнете боље резултате у трчању од уобичајених стандарда, мораћете да се одрекнете цигарета. Пре или касније, и даље ћете нарасти до нивоа када ће се ваша плућа одупријети увођењу јетког дима у њих. Али понављам, ако је ваш циљ лагано трчање једном недељно или две, а не желите да се одрекнете пушења, онда слободно комбинујте обоје.
Алкохол и трчање
Овде је прикладна изрека „све је умерено“. Као што знате, алкохол прилично штетно делује на тело. Нарочито у великим количинама. Стога је мало вероватно да ћете успети да трчите после „олујне“ ноћи, јер тело не може да комбинује посао чишћења од последица пијанства и трчања. Не улазећи у појмове, можемо са сигурношћу рећи да ће трчање након пијења алкохола бити веома тешко, иако је корисно, јер ће се тело тада још брже ослободити непотребних супстанци.
Друга је ствар ако ретко пијете, како кажу, само празницима. Тада се немате чега плашити, јер се мале дозе алкохола чак сматрају корисним за тело, посебно оне са ниским уделом алкохола. Због тога неће стварати проблеме за трчање.
Ако пијете редовно, чешће чак и једном недељно, будите спремни на чињеницу да ће се тело током сваког трчања интензивно очистити од дејства алкохола. Према томе, испада да ћете видети грану на којој седите. Односно, прво пијте, а затим побегните од алкохола, а затим поново пијте.
Што се тиче перформанси, алкохол у умереним количинама неће правити проблеме у раду. Али у великим количинама штетиће телу тако да ће вам бити много теже да трчите.
Као резултат, можемо закључити да се трчање и лоше навике могу комбиновати. Али такође можете са сигурношћу рећи да ћете у једном тренутку ипак донети одлуку у корист једне ствари. И није чињеница да ће пушење или алкохол победити, јер трчање још више изазива зависност ако се у то умешате.
