Ако више волите свој стан од фитнес клубова и теретани, онда ћете се пре или касније суочити са чињеницом да је потребно повећати оптерећење мишића приликом извођења различитих вежби. А за ово морате купити добре тежине, које можете наћи у великом асортиману на Лигаспорта... Тамо је избор бучица врло велик. А како се не изгубити у њему и одабрати тачно оно што вам треба, размотрићемо у чланку.
Не би требало да узимате прве бучице које видите. Пре свега, потребне су бучице, у којима се тежина може мењати како би се изводило више различитих вежби са тачним теговима.
Размотримо неколико уређаја и њихове карактеристике.
1. Дискови који се могу уклонити.
Многи људи који су одрасли у време када су бучице направљене од једног комада гвожђа и не могу да замисле да се тежина опреме може променити на захтев власника. Што је више дискова који се могу уклонити, или другим речима, палачинки, то је боље за вас. Њихова тежина, по правилу, почиње од 0,5 кг, а може се завршити било чиме, главна ствар је да ће најмање два и по килограма - распон тежине омогућити извођење било којих вежби са било којим нивоом оптерећења.
2. Дужина врата
Овде сами одлучујете како ће вам бити згодније. Држите шипку у руци, ставите на њу неколико палачинки и схватите да ли ће вам пријати овај однос и да ли на шипци има довољно места за будући успех. Прекратка шипка отежаће постављање уклоњивих дискова и добијање додатне тежине. Прекомерно дугачку шипку такође је тешко држати у руци током неких вежби.
3. Ручке за бучице
Њихова дебљина зависи од карактеристика руке. Овде је, приликом избора, принцип и даље исти: држите бучицу у руци, проверите да ли се трља и не исклизне ли вам из руке. Добра опција је гумирана или жлебљена дршка која се неће ожуљати или извући.
4. Преносни држач диска
Постоје две технологије за држање дискова: када се држач уврне у дршку бучице и када су палачинке причвршћене клиновима. Препоручује се одабир бучица првим начином причвршћивања, јер су погоднији за употребу и сигурнији. Код другог типа постоји велика опасност од искакања дискова, што може довести до повреде.
5. Ивице диска
Палачинке са гуменим рубом неће наштетити вашем намештају, а такође ће смањити буку од пада.
