Савремена фитнес индустрија бележи невиђени успон. Појављују се нови комплекси за обуку, ефикасне и сигурне дијете. Међутим, мало ствари се по популарности може упоредити са „ЕЦА ефектом“ - комбинацијом три лека - ефедрина, кофеина, аспирина. Заједно су постали врло чаробна пилула која вам омогућава да брзо и безболно скинете вишак килограма.
ЕЦА ефикасност
На овој комбинацији лекова спроведено је много клиничких студија. Пре свега, ефикасност ефедрина је упоређивана без употребе тренинга. Као што је пракса показала, без напора, контролна група практично није изгубила тежину. Међутим, у случају курса са комбинацијом ЕЦА и вежбања на траци за трчање показало се да ЕЦА повећава ефикасност сагоревања масти из аеробних вежби за 450-500%.
Ако узмемо стварне резултате, онда за курс ЕЦА уз правилну исхрану и вежбање можете смањити проценат масног ткива са 30% на 20%. Штавише, резултат није зависио од тежине спортисте, већ само од интензитета тренинга. У исто време, људи који су први пут узели ЕЦА, а раније се практично нису бавили спортом, приметили су мање ефикасности. Повезан је са мањим перформансама током тренинга, због чега се вишак енергије враћа назад у масно ткиво.
Зашто ЕЦА?
На тржишту постоји огроман број сигурнијих сагоревача масти, али прво место у популарности и даље има ЕЦА комплекс за мршављење + кленбутерол. Зашто је то? Једноставно је - деловање осталих сагоревача масти заснива се углавном на кофеину, што значи да у погледу штетности и нежељених ефеката такви сагоревачи масти могу чак и да надмаше ЕЦА и да буду инфериорни у ефикасности.
Друга опција односи се на различите специфичне адитиве - антиоксиданте итд. Посебно је изузетно популаран Л-карнитин који је развијен као потпуна замена за ЕЦА. Да, делује, али за разлику од ЕЦА, он је у стању да сагорева највише 10 г масти по тренингу због нижег нивоа ослобађања. Поред тога, када се користи Л-карнитин, пре свега се троше залихе гликогена, што смањује његову ефикасност.
Као резултат тога, ЕЦА је оптимална и релативно сигурна опција у погледу ефикасности / нежељених ефеката.
Принцип рада
| Супстанца | Ефекти на тело |
| Ефедрин | Моћан термогенетски. Може да покрене кетозу у телу и претвори је у липидне изворе енергије |
| Кофеин | Моћан, енергичан, повећава потрошњу енергије, замена за адреналин, омогућава ефикасније коришћење вишка енергије добијене липолизом. |
| Аспирин | Смањује вероватноћу излагања нежељеним ефектима оба производа. Разређује крв, смањује ризик од можданог удара код професионалних спортиста. |
Сада једноставним речима о томе како овај сноп делује и зашто се сматра најефикаснијим међу свим сагоревачима масти.
- Прво, под утицајем ефедрина и шећера, мала количина инсулина улази у крвоток, отварајући масне ћелије. Даље, масноћа, под утицајем „псеудо-адреналина“ - кофеина, улази у крвоток и дели се на најједноставнију глукозу.
- Сва ова глукоза циркулише у крви, дајући изванредан емоционални подстицај и значајан пораст енергије током дана. Кофеин, иако наставља да делује, благо убрзава срчани мишић, што повећава потрошњу калорија по јединици времена.
- Тада се дешава следеће. Ако је тело (захваљујући тренингу) успело да потроши сав вишак енергије (за шта су потребна озбиљна кардио оптерећења), онда након њиховог затварања човек изгуби до 150-250 г масног ткива на једном тренингу. Ако енергија ослобођена током излагања супстанцама није потрошена, с временом се претвара назад у полинезасићене масне киселине и враћа у складиште масти.
Закључак: ЕЦА није ефикасна без обуке.
Сада мало више детаља. Кофеин је један од најмоћнијих одобрених диуретика, ефедрин појачава ефекте кофеина, што у комбинацији са вишком енергије доводи до повећања телесне температуре. Повећање температуре не само да поспешује сагоревање масти, већ доводи и до повећања знојења током вежбања. То заузврат ствара огроман ниво дехидрације. Због тога током вежбања треба да уносите довољно воде.
Ако се не одржи равнотежа воде и соли, крв се згушњава. То може (иако мало вероватно) довести до стварања угрушака који могу блокирати посуду. Аспирин се користи за спречавање згушњавања и дехидрације глукозе у крви. У ствари, делује као стабилизатор реакције и не учествује директно у сагоревању масти.
© владорлов - стоцк.адобе.цом
Зашто вам треба аспирин
Раније ЕЦА није садржавао аспирин. Додата је у једну од студија на Универзитету Массацхусеттс. Сматрало се да аспирин продужава ефекте ефедрина и побољшава сагоревање масти. У пракси се, међутим, показало да то не пружа благотворно дејство на сагоревање масти. Међутим, током протеклих петнаест година није уклоњен из формуле. Али већ смо схватили зашто - аспирин смањује шансе за нежељене ефекте кофеина и ефедрина повезане са дехидрацијом. Поред тога, ублажава главобољу, која се често јавља као резултат одговора васкуларног система на оштро повлачење кофеина из крви.
Можете ли пити ефедрин са кофеином без аспирина? Да, можете, али спортисти више воле да то држе у саставу. Главна сврха аспирина је ублажавање нежељених ефеката. За професионалне спортисте, пре наступа, неопходно је разређивање крви. Будући да многи спортисти пре Олимпије конзумирају огромну количину диуретика да би постигли максималну сувоћу, аспирин постаје једини начин да се не само ублаже главобоље, већ и да се избегне мождани удар због прекомерног згушњавања крви.
Забрана ефедрина и нови састав
У Украјини и Руској Федерацији забрањен је активни састојак „ефедрин“, који се до тада слободно дистрибуирао са многим сирупима за прехладу. Разлог је способност припреме „винт“ из ефедрина - моћног енергетског лека који има структуру сличну кокаину, али је опаснији. Због јефтиности ефедрина и његове доступности у апотекама у овим земљама, забележено је више од 12 хиљада смртних случајева од шрафа годишње. То је заузврат довело до забране ефедрина на законодавном нивоу и његове класификације као опојне супстанце.
Срећом, на тржишту се појавио „екстракт ефедре“, пречишћена хемикалија. Лишен је својих анти-хладних механизама, али је у погледу ефикасности у губитку килограма инфериоран у односу на чисти ефедрин за само 20%.
Стручњаци препоручују да се не прекорачи стандардна доза када се користи ЕЦА са екстрактом уместо чисте супстанце, јер вероватноћа нежељених ефеката екстракта ефедрина на тело још увек није потпуно разјашњена.
© Петров Вадим - стоцк.адобе.цом
Контраиндикације и нежељени ефекти
Упркос чињеници да су опасности ефедрина и кофеина претерано претеране, врло је обесхрабрено узимати:
- током лактације и трудноће;
- усред менструалног циклуса;
- ако имате проблема са притиском;
- дисфункције кардиоваскуларног система;
- повећана ексцитабилност;
- индивидуална нетолеранција једне од компоненти;
- неправилна равнотежа воде и соли;
- недостатак физичке активности;
- пептични чир и други проблеми са гастроинтестиналним трактом;
- дисфункција бубрега.
Све ово је због његових главних и нежељених ефеката:
- Повећање оптерећења срчаног мишића, што такође доводи до повећања крвног притиска.
- Промене у равнотежи воде и соли услед појачаног знојења - препоручује се унос до 4 литре воде дневно и најмање 2 г соли или друге супстанце која садржи натријум.
- Кофеин и ефедрин иритирају гастроинтестинални тракт, што доводи до ослобађања киселине. Ово може погоршати ситуацију чирева.
- Због вишка метаболизма воде, повећава се оптерећење бубрега и генитоуринарног система.
Па ипак, ефекти узимања комбинације ефедрин-кофеин-аспирин су знатно преувеличани. Будући да је намењен првенствено спортистима, шанса за нежељене ефекте без прекорачења препоручене дозе смањена је на око 6% од укупног броја људи који узимају ЕЦА сагореваче масти.
© Михаил Глушков - стоцк.адобе.цом
Примери предмета
Напомена: имајте на уму да интензитет курса не зависи од укупне тежине и процента масти. Ни у ком случају не премашите дозе назначене у чланку. Пре него што узмете овај лек, обавите превентивни лекарски преглед и консултујте се са својим лекаром.
Узимање ефедрина са кофеином укључује привремено заустављање свакодневне потрошње кафе и чаја. Било која вишка дозе кофеина доводи до повећане осетљивости на ефедрин, што може повећати ризик од нежељених ефеката.
Стандардни курс је:
- 25 мг ефедрина.
- 250 мг кофеина.
- 250 мг аспирина.
У одсуству главобоље или код рада са нижим дозама, аспирин се може прекинути. Најважније је задржати однос 1:10:10. Трајање курса не би требало да прелази 14 дана, јер ће након овог периода, због толеранције тела на производе распадања ефедрина, дозирање морати да се повећа, што ће пропорционално повећати оптерећење срчаног мишића. Дневно се узима до 3 порције током курса. Прво ујутро (одмах након јела). Други је 40 минута пре тренинга. Трећи - 20-30 минута након тренинга.
Важно: ЕЦА је моћно енергетско пиће које може пореметити функцију спавања. Не узимајте ефедрин са кофеином после 18-19 сати. Ефекат лека може трајати до 7 сати.
Закључак
Резултат губитка килограма може бити пад до 30 кг искључиво масног ткива уз максимализовање задржавања мишића. Међутим, важно је схватити да ако нисте професионални спортиста, ризик од нежељених ефеката и оштећења здравља може знатно надмашити ефекат губитка килограма. Због тога је у почетку боље да се аматери консултују са професионалним лекаром како би регулисали дозе и консултују тренера да би одабрали оптимална оптерећења.
