Неопходне аминокиселине које помажу спортистима да се носе са оптерећењима током тренинга и накнадном рехабилитацијом биле су укључене у БЦАА 12000 прах од Ултимате Нутритион. Овај прах се сматра најфинијим обликом леуцина, валина и изолевцина у омјеру 2: 1: 1, а препоручује се и почетницима и напредним спортистима.
Састав и особине
Произвођачи непрестано покушавају да побољшају формулу супстанце, додају нешто ново, креативно и корисно. Главну улогу у стварању лека играју сировине и иновације у производњи, које контролише сама Ултимате Нутритион. То је савршено разумљиво, јер су све аминокиселине по дефиницији исте. То значи да да би БЦАА комплекс био потребан на тржишту спортске исхране, можете додати нове елементе или смањити његове трошкове.
Укључивање додатних компонената у састав је мање оправдано. Максимално 2-3 нове аминокиселине моћи ће да раде у БЦАА тиму, доносећи ефекат. Стога произвођачи често манипулишу трошковима.
БЦАА 12000 компаније Ултимате Нутритион једна је од најбољих понуда данас. Као део додатка, један део праха (6 г) садржи: 3 г аминокиселине леуцин и упола мање изолеуцина (изомер првог) и валина. За месечни курс који кошта 1100-1200 рубаља потребан је један пакет дијететских суплемената (457 г). Испоставља се да ће једна порција коштати нешто мање од 16 рубаља. Шта је заиста корисно у поређењу са вршњацима на тржишту спортске исхране. Испоставља се оптималан однос цене и квалитета.
Одмах је потребно усредсредити се на то да назив 12000 није последица чињенице да порција праха садржи 12 г БЦАА, већ чињенице да се препоручује узимање две порције од 6 г дневно. Овај додатак из Ултимате Нутритион нема других посебности. И ово се не може назвати минусом, јер као што и само име сугерише, све остале компоненте, осим БЦАА, су секундарне.
Обрасци за пуштање
Постоји неколико облика суплементације:
- са неутралним укусом, који се назива БЦАА 12000 прах;
- са укусима под називом Ароматизовани прах БЦАА 12000.
Потоњи је доступан у различитим укусима, од којих је најпопуларнији лимун-креч.
Али постоје и:
- трешња;
- боровнице;
- наранџаста;
- воћни пунч;
- грожђе;
- лубеница;
- ружичаста лимунада.
Правила пријема
Произвођачка компанија саветује да додатак пију два до три пута дневно, а први део мора се узимати ујутру. Остало - током и након тренинга. Ово је класичан начин узимања. Ако се физичка активност планира у вечерњим сатима, онда се једна кесица мора попити непосредно пре спавања. Раствара БЦАА у чаши сока.
Комплекс се редовно користи без прекида. Дневна доза не би требало да буде већа од 20 грама, јер све оно што тело практично не перципира. Прашак се комбинује са уносом других дијететских суплемената: добитника, креатина, протеина. Штавише, ова комбинација доприноси потпуној асимилацији свих супстанци и повећању њихове ефикасности.
Бенефит
Аминокиселине су неопходне за раст мишића јер су молекуларна основа мишићних влакана. Међутим, да би их тело апсорбовало, морате их правилно узимати, у одређеној дози и у комбинацији са другим дијететским суплементима. Треба имати на уму да постоје есенцијалне и небитне аминокиселине. Прве тело синтетише само, док друге потичу само споља или их у минималним количинама производе строго дефинисани органи.
Током бројних клиничких испитивања и научних студија откривено је да су познате троструке БЦАА аминокиселине најефикасније за раст мишића и истовремено безбедне за тело. То су леуцин и његов иозоформ, као и валин.
Свака од ових аминокиселина има своју сврху, не само у обнављању и расту мишићних ћелија:
- Леуцин је аминокиселина која стимулише синтезу инсулина, протеина, хемоглобина, уравнотежује метаболизам, блокира разградњу мишићних влакана, лечи ткива, извор је енергије за ћелије, делује у тандему са серотонином и промовише уклањање слободних радикала. То значи да ће током тренинга шећер у крви бити на нормалном нивоу, имуни систем и јетра ће бити у доброј форми, спречен је ризик од гојазности, тело се подмлађује, умор се смањује и ефикасност се повећава. Због тога је у троструком БЦАА леуцину увек централно место и његова концентрација је двоструко већа од изоформа валина и леуцина.
- Изолевцин - његова улога и, сходно томе, његова употреба је скромнија: нормализација крвног притиска, уклањање вишка холестерола, побољшање стања коже.
- Валин повећава издржљивост, уклања вишак азота, што природно побољшава рад јетре и бубрега, појачава осећај ситости и активира имуни систем.
Међутим, главна заједничка функција све три аминокиселине је одржавање интегритета мишића и припрема за екстремни стрес. БЦАА у право време снабдевају хранљиве материје и кисеоник мишићним влакнима, постају извор њиховог раста. Суштина је да тело само по себи не може да испуни захтеве мишића, па је егзогена достава БЦАА једино решење проблема. Томе служи спортска исхрана.
Поред тога, БЦАА уравнотежује метаболизам триптофана, стимулише његово снабдевање неуронима мозга, минимализујући ризик од развоја менталне ретардације, што често постаје проблем током интензивног тренинга без надокнађивања изгубљених аминокиселина. Триптофан постаје гарант високе ефикасности физичке активности током преоптерећења мишића, а БЦАА то подржава.
Доказано је да умор није у корелацији са функцијом мишића (тј. Не зависи од тога). Стога се многи спортисти безумно „замахују“ не разумејући пуну опасност од прекомерног рада. Триптофан не делује селективно на мишиће, већ на цело тело у целини, што индиректно утиче на стање мишићног ткива. Снабдевањем БЦАА у мозгу, он врши тиху револуцију: смирује неуроне, омогућавајући свим органима и ткивима да нормално функционишу у стању пренапрезања.
БЦАА је одговоран за концентрацију триптофана, стога је неопходан у тренингу и током периода рехабилитације. Међутим, морате схватити да комплекс није у стању да у потпуности замени храну. Зове се, додуше биолошки, али адитив.
