Салата од препеличјих јаја - рецепт са фотографијом укусног јела * Цроссфит

Јаја препелице - 10 ком.
Јестива со по укусу
Млевени црни бибер - по укусу
Зачини - по жељи
Свежи краставац (велики) - 2 ком.
Павлака (ниско-масна) - 100 г.
Семе сезама - за украс

Протеини 3.6 г
Масти 5,7 г
Угљени хидрати 2,6 г

Порције у контејнеру: 2 порције

Корак по корак

Не треба вам пуно времена да направите укусну и лагану салату са препеличјим јајима код куће. Припремили смо једноставан рецепт за дијеталну салату са фотографијама корак по корак, који је такође погодан за оне који се придржавају правилне исхране (ПП). Припрема га је врло једноставна, а најбољи део је тај што вам не треба превише састојака. Припремите зачинско биље, краставац и препеличја јаја. Наглашени су деликатни сос од павлаке и сезама.

Корак 1

Прво треба да скувате јаја препелице. Поступак кувања обично траје 10-15 минута. Након кључања ставите посуду са производом под хладну воду и пустите да се охлади.

Корак 2

Кувана јаја треба ољуштити. Свако ољуштено јаје мора се пресећи на пола. Можете самостално прилагодити количину хране у салати по укусу.

3. корак

Посолите и побиберите половине јаја. Можете додати и све зачине које волите.

4. корак

Сада можете почети са краставцима. Морају се опрати под млазом воде, упијати папирнатим пешкиром и исећи на пола прстена.

Савет! Ако наиђете на краставце који имају дебелу кожицу, онда их уклоните тако да не поквари укус салате.

Корак 5

Време је да направите сос. Да бисте то урадили, узмите малу посуду и ставите павлаку у њу. Зачините сољу и бибером по укусу и додајте омиљене зачине. Премешајте све састојке.

Корак 6

Сада морате припремити зеленило. Ако сте купили готову упаковану мешавину, онда је добро средите и исперите под млазом воде како бисте искључили неквалитетне производе из салате. Ако је могуће, онда сами сакупљајте мешавину. Спанаћ, копар, першун, зелена салата. Што више зеленила, то ће јело бити више витамина, јер се од поврћа користи само краставац.

Корак 7

Даље, ставите свежи краставац на зеленило, а на врх ставите половине препеличјих јаја.

Корак 8

Зачините ПП салату куваним сосом и украсите сезамом. Све, јело је готово, може се служити за столом.

Корак 9

Салата се разликује по томе што је више зеленила и зелене салате него поврћа. Јело је савршено чак и за касну вечерњу ужину, јер неће наштетити фигури. Пријатно!