Овсена каша са јабуком

Овсена каша - 1 чаша
Млеко - 300 мл
Гранулирани шећер - по укусу
Смеђи шећер - 3 кашике л.
Цветни мед - 2 кашике. л.
Јабука - 1 ком.
Цимет - 1 махуна

Протеини 2,8 г
Масти 1.9 г
Угљени хидрати 22,0 г

Испод смо за вас објавили визуелни корак по корак рецепт за прављење овсене каше са јабуком, који је једноставан за извођење и приступачан јер садржи само познате производе.

Порције у контејнеру: 6-8 порција.

Корак по корак

Овсена каша са јабуком је укусно и здраво јело које се традиционално припрема за доручак. Храна је често присутна у исхрани оних који мршаве и спортиста због ниског садржаја калорија, али способност дуготрајног напајања енергијом, дају осећај ситости и засићују тело корисним елементима.

Овсена каша може побољшати рад црева уклањањем токсина и токсина. Истовремено, доприноси ефикаснијој заштити слузнице желуца, нормализује емоционалну позадину, уклања холестерол и вишак соли.

Савет! Овсена каша мора бити у исхрани сваке особе, посебно ако се бави спортом или жели да се реши сувишних килограма. Такође можете јести дете, али не можете стално јести само овсену кашу. Обавезно направите паузу сваке две недеље у трајању од два до три дана или више, јер овсена каша тежи уклањању калцијума из тела.

Почнимо да правимо укусну, здраву и хранљиву овсену кашу са јабуком. Фотографски рецепт корак по корак помоћи ће у томе, елиминишући могућност прављења грешака док кувате код куће.

Корак 1

Почнимо са припремом зачина. Узмите махуну цимета и пажљиво га отворите оштрим ножем. Зачин ће овсену кашу учинити богатијом укусом и аромом.

Корак 2

Даље, морате припремити све за кување овсене каше. Сипајте једну чашу суве житарице у шерпу. Додајте гранулирани шећер по укусу. Будућу кашу прелијте са 300 милилитара млека и додајте отворену махуну цимета.

3. корак

Пошаљите посуду са житарицама на шпорет и кувајте док не омекша. Кување треба да траје око петнаест до двадесет минута. Након истека наведеног времена, уклоните махуну цимета из каше. Можете га бацити, више нам неће требати, јер је већ одао сву арому и укус.

4. корак

Узмите јабуку, оперите је и осушите. Затим, исеците воће на кришке, исеците средину.

Корак 5

Пошаљите посуду на шпорет и додајте једну кашику биљног уља. Распоредите клинове јабуке, поспите смеђим шећером по укусу и додајте две кашике меда. Састојке пећи на роштиљу на умереној ватри.

Корак 6

Када се шећер и мед истопе, лагано окрените кришке јабука и наставите да пржите. Воће треба да буде благо мекано.

Корак 7

Остаје да овсену кашу са јабукама лепо послужите како би била укусна. Узмите порционисану чинију и додајте млечно кувану овсену кашу. Прелијте прженим кришкама јабуке, а врх укусним сосом од меда.

Корак 8

То је све, укусна и задовољавајућа овсена каша са јабуком, направљена код куће према корак по корак фото-рецепту код куће, спремна је. Остаје да га послужите на столу и покушате. Пријатно!