Када пратите своју исхрану, важно је узети у обзир не само калорије, а не само производе и готова јела. Важно је узети у обзир гликемијски индекс, који сада постаје веома важан показатељ не само за дијабетичаре. Поред тога, морате узети у обзир и пића која се конзумирају током целог дана. Погрешно је мислити да шта год пили нема утицаја на ваше дневне калорије и ниво шећера. Да бисмо боље разумели ово питање ће помоћи табели гликемијских индекса пића, која јасно показује како се мења овај или онај индикатор (укључујући КБЗхУ).
| Име | Гликемијски индекс | Садржај калорија, кцал | Протеини, г у 100 г. | Масти, г на 100 г. | Угљени хидрати, г у 100 г. | |
| Ракија | 0-5 | 225 | 0 | 0 | 0,5 | |
| Суво бело вино | 44 | 66 | 0,1 | – | 0,6 | |
| Десертно вино | 30-40 | 153 | 0,5 | 0 | 16 | |
| Домаће слатко вино | 30-50 | 60 | 0,2 | 0 | 0,2 | |
| Домаће суво вино | 0-10 | 66 | 0,1 | 0 | 0,6 | |
| Суво црвено вино | 44 | 68 | 0,2 | – | 0,3 | |
| Утврђено вино | 15-40 | – | – | – | – | |
| Полуслатко вино | 5-15 | – | – | – | – | |
| Суво вино | 0-5 | 80 | 0 | 0 | 4 | |
| Виски | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,4 | |
| Чиста негазирана вода | – | – | – | – | – | |
| Водка | 0 | 235 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Газирана пића | 74 | 48 | – | – | 11,7 | |
| Какао у млеку (без шећера) | 40 | 67 | 3,2 | 3,8 | 5,1 | |
| Квасс | 30 | 20,8 | 0,2 | – | 5 | |
| Воћни компот (без шећера) | 60 | 60 | 0,8 | – | 14,2 | |
| Коњак | 0-5 | 239 | 0 | 0 | 0,1 | |
| Млевене кафе | 42 | 58 | 0,7 | 1 | 11,2 | |
| Природна кафа (без шећера) | 52 | 1 | 0,1 | 0,1 | – | |
| Алкохолно пиће | 50-60 | 280 | 0 | 0 | 35 | |
| Изливање | 10-35 | – | – | – | – | |
| Лагано пиво | 5-15; 30-45 | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 | |
| Пиво тамно | 5-15; 70-110 | 48 | 0,3 | 0 | 5,7 | |
| Сок од ананаса (без шећера) | 46 | 53 | 0,4 | – | 13,4 | |
| Сок од поморанџе (без шећера) | 40 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Упакован сок | 70 | 54 | 0,7 | – | 12,8 | |
| Сок од грожђа (без шећера) | 48 | 56,4 | 0,3 | – | 13,8 | |
| Сок од грејпа (без шећера) | 48 | 33 | 0,3 | – | 8 | |
| Сока од шаргарепе | 40 | 28 | 1,1 | 0,1 | 5,8 | |
| Сок од парадајза | 15 | 18 | 1 | – | 3,5 | |
| Сок од јабуке (без шећера) | 40 | 44 | 0,5 | – | 9,1 | |
| Текила | 0 | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 | |
| Зелени чај (без шећера) | – | 0,1 | – | – | – | |
| Шампањац полуслатко | 15-30 | 88 | 0,2 | 0 | 5 | |
| Шампањац сув | 0-5 | 55 | 0,1 | 0 | 0,2 | |
Можете да преузмете целу табелу тако да увек знате шта можете себи приуштити у погледу сопственог уноса калорија и узимајући у обзир ГИ управо овде.
