Тенисице су основни део опреме за трчање или друге спортове. Љубитељи спортске одеће радије их носе као ципеле за сваки дан.
Куповина модних, лепих патика и трчање није довољно. Такође морате знати како их правилно везати ради практичности током вежбања или одмора, како не бисте повредили ноге и постигли свој циљ. Такво знање је потребно не само за одрасле спортисте, већ и за обичне људе и децу.
Врсте везица
Пертле су делови ужета карактеристичне дужине дизајнирани да фиксирају стопало у ципели. Провучени су кроз рупе на производу тако да не склизне са ноге. Крајеви су еглети, дуж ивица везица којима служе за погодан продор у рупу на ципели и спречавају одмотавање конопа.
Врсте везица:
- Природно. Направљено од природних влакана: коже или лана.
Плус: добро завежите, држите везицу дуго. Добро се перу.
Минус: кратак радни век, брзо губе изглед због брзе абразије. Брзо се запрљај.
- Синтетички. Направљено од трајних синтетичких влакана: полиуретан, полиестер.
Плус: леп изглед и дуг радни век. Не смочите, отпорни на прљавштину.
Минус: слабо држите везицу кроз клизавост, што може довести до пада.
Да би се уклонили недостаци обе врсте, изумљено је неколико врста кућних трикова:
- Да бисте елиминисали клизавост текстилних ужади, истрљајте их танким слојем гуменог лепка.
- Да се природни производи не би смочили, могу се утрљати са мало парафинског уља.
Такође, постоје везице са равним и округлим пресецима. Равна чипка препозната је као погоднија за везивање. Чипка не би требало да оштети ципеле или покида тело. Вреди скинути патике са одвезаним везицама.
Зашто је важно правилно везати патике?
Разлози због којих је важно правилно везати ципеле су једноставни и логични:
- Осигурајте сигурност током трчања или ходања тако што ћете стопалом у ципелу осигурати везицу. Уд не би требало да се клати, али осећај сужења није прихватљив.
Важно је дете научити од детињства да правилно веже пертле, јер ће га то спасити од непотребних повреда и подићи самопоштовање међу вршњацима.
- Избегавајте падове и повреде током активног кретања правилним везањем ципела. Могуће је да се везице могу поништити и донети негативне последице. Да бисте то урадили, вреди проучити замршеност поузданих техника: користите додатне рупе (ако постоје) за сигурно фиксирање или користите посебан двоструки клизни чвор.
Двоструки клизни чвор користи се за везивање синтетичких везица због њихове клизавости. Спречава отпуштање током кретања, лако се одпетљава.
Пре него што кренете на трчање, вреди проверити удобност и поузданост везања, савијање ножних прстију, ослањање на пете и подизање на прсте.
Карактеристике везања за различите врсте стопала
Постоји више од 50.000 начина да завежете пертле. У основи, они су измишљени за разне изложбе љубитеља изванредног везања. Неки савети су добро дошли људима који се баве спортом различитих структура стопала.
Правилно везане патике у стилу стопала не само да ће поправити стопало у угодном положају, већ и спречити будуће деформације прстију и појаву израслина на костима.
Уска нога
Проблем таквог стопала је у томе што се, након куповине било које спортске ципеле, осећа прекомерна слобода. Стога, нога виси, можете добити угануће или ишчашења. Чипке везите што је могуће чвршће, фиксирајући стопало дуж целе дужине цик-цаковима у преклапању.
Са таквом физиологијом стопала, везивање не штеди увек. Излаз: чвршће носите чарапе. Нога ће се знојити, али неће болети.
Широко стопало
Онима са таквом физиолошком особином је тешко током тренинга. На крају трчања нога почиње да боли јако због повећаног отока удова након напора. Вреди користити правилну методу везања како бисте спречили нелагодност током или на крају покрета.
- Чипка за укрштање. Ближе ножном прсту затежите каблове слабије него до врха. Усред тренинга, нека везице мало проклизају, јер је нога уморна и мало отечена.
- Повуците кабл у прве две или три рупе дуж исте стране, без међусобног преклапања, а затим идите на цик-цак раскрснице. Дакле, стопало неће бити стиснуто, а ципеле се неће скидати са стопала.
Врло висок пораст
Високи наслон помаже ублажавању стопала од удара током слетања. У неправилно везаним ципелама, након пола сата интензивног вежбања, стопало ће утрнути и почети да боли.
То можете избећи ако:
- Нанесите тип правог везања. Повежите парове рупа водоравно шавовима, крећући се одоздо према горе. Шавови су дуги, а притисак на стопало минималан. Нога ће бити добро фиксирана.
Са правим типом можете врло брзо и удобно да исечете везице у случају повреде ноге.
- Пријем укрштеног везања, са паралелним прескакањем у пределу прага. Поуздан начин за дугорочне активности не само за трчање, већ и у теретани.
Широки ножни прст - уска пета
Током трчања, пета почиње да клизи у ципели, постоји осећај нестабилности и бол од трљања.
Код ове врсте стопала везице се не могу једноставно затегнути, стопало почиње да утрне и боли.
- Чипкање треба започети од средине ципеле са две везице истовремено у попречним покретима: један кабл се помера горе, други доле. Биће наклони са обе стране. Доња везица ће бити слабија, а горња чвршћа.
За ову методу можете користити две врсте каблова: синтетички на дну, лабавије се затеже; а природно за горњи одељак.
- Нормално преклапање. На почетку стазе лабаво затегните и цик-цакове можете мењати паралелним навојем између рупа на широком делу стопала и затегнути ближе врху.
Уживање у бављењу спортом не зависи само од жеље и расположења, већ и од опреме. Практично исправне и удобне ципеле са њиховим додацима - везице играју стопостотну улогу у удобном трчању.
Анализа личних физиолошких карактеристика тела и знања о правилном одабиру ципела, везица, као и њихова употреба, не само да ће додати ефикасност, већ и претворити спортске активности у опуштање и угодан хоби.
Без познавања стопала, у пракси можете проверити деловање једног или другог начина везивања и одабрати најудобнији начин вежбања без страха од последица. Увек треба да слушате своје тело, оно ће вам рећи о удобности или нелагодности у било којој ситуацији.
