У древној Грчкој, 700-их п. трчање је постало не само брз начин човековог кретања, већ и спорт, и то једини на првим олимпијским играма.
Правилно организовани тркачки тренинзи доносе велику корист за људе: јачају кардиоваскуларни систем, јачају многе мишићне групе, помажу у чишћењу тела од токсина, засићују ћелије кисеоником, побољшавају перформансе мозга и укупно добро расположење.
Ако нема посебних питања са летњом униформом за трчање, онда су спортисти мање јасни у вези са униформом у хладнијим сезонама. Не желим да прекидам тренинг, али ризик од прехладе збуњује друге.
За тренинге трчања на температурама ваздуха од +5 до -5 степени постоји изврсно решење: ветровка за трчање са капуљачом. Овај невероватни изум човечанства решава све проблеме повезане са трчањем по хладном времену.
Како одабрати ветровку и на шта треба обратити пажњу приликом избора
Са тренутним обиљем марки и модела јакни, неискусном спортисти је тешко да одмах донесе праву одлуку и купи нешто што ће помоћи, а не ометати се. На крају крајева, приликом трчања задатак правилне одеће није толико да се загреје, већ да спречи тркача да добије хипотермију од одеће натопљене знојем.
Обратите пажњу на:
- зоне вентилације и уклањања влаге ветровке. Чињеница је да се људско тело неједнако зноји. Највише се влага ослобађа у фронталним, цервикалним, аксиларним зонама, као и у соларном плексусу, грудном кошу и доњем делу леђа у пределу сакрума. Већи пренос топлоте (са мање ослобађања влаге) јавља се из руку, стопала, лактова, поплитеалних набора, препона. Због тога погледајте изабрани модел: да ли проветрени простори одговарају подручјима са највећим ослобађањем топлоте и влаге на телу;
- дебљина и број слојева. Јасно је да ће вас надути доњи сако загрејати и по јаком мразу, али вам неће дозволити да трчите: мокрићете за пет минута, а ако направите корак, влага ће се смрзнути, а и ви ћете. У добрим моделима ветровки постоји неколико слојева (обично три - за јесенско-пролећни период): први (унутрашњи) одваја влагу, други је топлотноизолациони и одводи топлоту, трећи (спољашњи) је отпоран на влагу, али прозрачан. Способност горњег слоја да „дише“ омогућава два унутрашња слоја да ефикасно уклањају вишак топлоте и влаге из тела. Такође обратите пажњу на мекоћу и еластичност тканине. Превише тврда тканина спречиће тркач да се слободно креће. Одмах помете скијашке јакне - оне неће успети;
- присуство капуљаче. Ефикасно штити врат и главу од ветра. Поред тога, лагана киша или снег неће дозволити да се шешир покисне. Свакако бисте требали проверити како седи хауба. Ходајте жустро по теретани у вјетровци. Хауба може имати два значајна недостатка: може је одувати чеони ветар (проверити колико чврсто може да се затегне) и висећи преко очију (проверити да ли може да се увуче). Ако хауба стане на пут, узмите други модел;
- рукави и лисице. Такође је важан фактор који у великој мери утиче на удобност трчања. На рукавима не сме бити тешких и гломазних затварача или претерано уских еластичних трака. Идеално је узети јакну која садржи еластичну тканину са изрезом за палац на манжетни;
- џепове... Они морају бити присутни. Са собом понесите мало воде, кључеве куће, телефон, гипс, шаку сушеног воћа или енергетску плочицу;
- дно јакне. Обавезно поставите вјетровку тако да је доња ивица изнад почетне тачке ногу. Може бити испод појаса (ради топлине), али никако не преклапати ноге, иначе ће ометати кретање. У идеалном случају, ако дно ветровке има способност затезања, чврсто уклапајући тело.
Најбољи брендови јакни за трчање
Адидас
Јакне имају густи, али врло еластични горњи слој. Висока огрлица ће заштитити грло, постоји велики асортиман мушких и женских модела у различитим бојама и стиловима, постоје опције са капуљачом, различитим температурним опсезима. По просечној цени од 3 до 6 хиљада рубаља.
Занат
Компанија се углавном специјализовала за одећу за трчање, али има и неколико добрих модела за трчање. Мушке и женске опције, стилови и боје су суздржани и строги, високог врата. Негативно: нису пронађени модели с капуљачом (капуљачу има само једна скијашка јакна). По просечној цени од 2-4 хиљаде рубаља.
Асицс
Доступни су високи врат, довољно модела са капуљачама, погодно место џепова, занимљиве боје, дискретни стилови, рефлектори. Просечна цена је 4-3 хиљаде рубаља.
Нике
Можда најудобније јакне према оценама спортиста. Постоји обиље занимљивих стилова, дуга дугачких лепих боја, па чак и модели капуљача са удобним визиром и потпуно одбијајућим материјалом, као и све погодности наведене у одељку „шта треба тражити“. Цена, међутим, одговара квалитету: у просеку 4-7 хиљада рубаља. Али вреди.
Где купити ветровку за трчање
Будући да је одећа врло индивидуална куповина, препоручује се, ако је могуће, такве ствари и даље куповати у офлајн продавницама: комплетна опрема, уклапање, искусни продајни помоћници помоћи ће вам да одаберете јакну тако да ћете убудуће морати само уживати у својим тренинзима и не борити се против непријатности ... Нарочито је важно да купујете у офлајн продавницама ако имате нестандардну фигуру. На пример, девојке могу имати танак струк и велике груди. Мушкарци имају испупчен стомак са танким рукама.
Офлајн су то велике мреже спортских продавница: „Спортмастер“, „Децатхлон“, мале појединачне спортске продавнице, туристичке и војне продавнице: „Сплав“, „Опрема“ (гледајте како бисте у овим продавницама купили шта вам треба. Јер ветровке су војна опрема и туристичке, али нису погодне за трчање).
На мрежи су то велике Интернет продавнице попут Вилдберриес или ЛаМода, мали и приватни дилери, који су обично ограничени на стварање групе Вконтакте. Обратите пажњу на углед и рецензије веб локација.
Покушајте да се не петљате са малим препродавачима, осим ако их не познајете лично или су вам их из њиховог искуства препоручили добри познаваоци.
Праве критике власника ветровки за трчање
Адидас СТР Р.Рун ЈКТ за жене.
„Све у свему добра јакна, али једна ствар ми се није свидела. Прос: добра капуљача, леп дизајн, лакоћа, квалитет шавова. Против: на леђима и у пределу зглобова нема заштите од влаге, не загрева се добро, врло је хировит у прању - све ово по прилично високој цени "
Аутор: дзхени1988, Русија
Црафт Ацтиве Винд за мушкарце.
„Одлично решење за оне који не воле уску спортску одећу. Јакна има одличан систем вентилације. Мрежаста облога омогућава јакну да се користи и током хладног лета и касне хладне јесени. Релативно ниска цена. Недостатак (пре карактеристика): ако се одлучите за Интернет продавницу, димензија јакни је половина величине стварне величине. Размотрити ово "
Аутор: Скируннер звани Јуриј Масни, Русија
Асицс црна величина КСС.
„Танак, једноставан, једнослојни. Рукави висине 168цм су дуги, недостају бочни џепови "
Аутор: Елена Русија
Нике Вапор јакна.
„Рупе су тамо где је потребно. Покушавао сам лети, јесени (чак и по киши) и пролећу. Користим га другу годину. Снажна брава, рефлектори се држе, без проливања. Савршено се уклапа у фигуру, ништа вам не смета, хауба је погодно повучена. Лични додатак нези: понекад користим импрегнацију да бих одржао својства отпорна на влагу. На крају, само одлично решење за трчање “.
Аутор: Светлана, Русија
Напред црвена величина 5КСЛ.
„Величина и боја су исти као и наручени. Јакна је уредно ушивена. Мрежаста облога унутра. Истина, материјал јакне је сувише танак - баш као крпа. Купио сам га са попустом, видећу на делу "
Аутор: Јуриј, Белорусија
Пума ПЕ Руннинг Винд Јкт.
„Још увек нисам разумео разлог постојања овог модела. Нестварно је танак, попут материјала за кишобране. И облога је потпуно одсутна, иако је то назначено у напомени производа. Споља изгледа не баш. Купио сам га за свог таста и оца. Шивање је чудно, иду у наборима у пределу рамена. Штета - морао сам да се вратим "
Аутор: Олга, Белорусија
Нике Палм Импоссибли Лигхт Јкт.
„Чудно је да се јакна показала неприкладном за трчање. Уопште нема вентилационих вентила и мреже, након 5-10 минута рада, чак и када ходате, осећате се као у сауни. Квалитет је ужас. За ово бих дао максимално 600-800 рубаља уз декларисану цену од 6400 рубаља "
Аутор: Глеб, Русија
Ако се правилно користи, јакна за трчање послужиће вам годинама које долазе, па је бирајте пажљиво и озбиљно.
Главне грешке које треба избегавати:
- настојте да купите по нижој цени или значајно уштедите. Боље је уштедети новац, али одмах набавите пристојну и висококвалитетну ствар. Овде су и све половне јакне купљене или „пријатељ их поклања као непотребне“. Таква јакна вам можда на неки начин не одговара. Штедња би требала бити разумна. Вјетровку можете купити за промоцију у одређеној продавници - биће разумно. Али куповина тако озбиљне нове ствари у Сецонд Ханд продавницама је неразумна;
- купите јакну у интернет продавници ако имате нестандардну фигуру (на пример, изговара се било која величина). Ако осим Интернета не постоји други излаз, обавезно се консултујте са продавцем ове продавнице и тачно наведите своје личне димензије;
- купити ветровку за друге сврхе. Планинарске јакне или водоотпорне јакне против ветра нису дизајниране за трчање и могу нанети више штете него користи.
Удобност вашег тренинга зависи од тога колико пажљиво бирате горњу одећу за трчање. Здравље вама!
