Ако се тркач појавио у вашем окружењу, онда постоји велика вероватноћа да ћете се једног дана наћи и на старту трке. Аматерски спорт је заразан, све више људи се њиме бави свакодневно: неко да смрша, неко да заврши у маратону. А неко само жели да буде здрав.
Било који тренинг у цикличним спортовима гради се око трајања, учесталости и интензитета оптерећења. Али ако је са прва два све јасно, како онда проценити интензитет како случајно не бисте поломили свој ватрени мотор и постигли најбољи резултат? Најприступачнији начин је мерење пулса.
Зашто ми треба монитор пулса?
Пре свега, монитори срчаног ритма спортисти користе за контролу рада срца. Али носива електроника данас постаје веома популарна. Стога, понекад такве уређаје купују људи који се не баве спортом.
За шта се то користи?
- одређивање прекорачења зона срчане фреквенције;
- дефинисање зона срчане фреквенције;
- одређивање дозвољених оптерећења.
Овај уређај вам омогућава да надгледате своје срце.
Сврха монитора срчане фреквенције
Направе су класификоване према намени.
Категорије:
- за бициклисте;
- за контролу тежине;
- за часове фитнеса;
- за тркаче;
- за пливаче.
По чему се уређаји разликују?
- Метод преноса сигнала. Типично се сигнал преноси помоћу Блуетоотх протокола.
- Тип сензора.
- Дизајн тела итд.
За трчање
За трчање се користи монитор пулса са каишем за груди. Ремен за груди има значајну предност - тачно броји пулс.
За фитнес
За фитнес активности, погодан је редован сат са монитором откуцаја срца. Такви уређаји су веома популарни.
За бициклизам
Бициклисти користе мониторе откуцаја срца који су причвршћени за управљач бицикла. Такви уређаји могу приказивати друге индикаторе. На пример, просечна брзина.
Врсте монитора срчане фреквенције
Постоје две категорије направа:
- бежични;
- жичан
Жичан
Размотримо принцип рада је врло једноставан: веза између уређаја и сензора врши се помоћу жица. Ово је стара технологија која се данас не користи.
Главни недостаци:
- може се користити само у затвореном;
- незгодно за употребу.
Вирелесс
Већина модела на тржишту су бежични. Сигнал се преноси преко посебног радио канала.
Сигнал се може преносити у два начина:
- дигитални;
- аналогни.
Најбољи монитори пулса
Размотрите најпопуларније моделе на тржишту
Полар Х7
Ово је комбиновани сензор откуцаја срца који можете користити током вежбања.
Спорт:
- трцати;
- фитнес,
- вожња бициклом.
Комуницира са паметним телефоном путем Блуетоотх-а 4.0. Коришћењем различитих апликација на паметном телефону (иОС и Андроид) можете да надгледате пулс. Захваљујући овоме можете ефикасно да тренирате.
Да бисте радили са предајником, морате да инсталирате апликацију на паметни телефон. То може бити било која апликација која ради са одашиљачима откуцаја срца, или ваша властита Полар апликација. Полар Х7 ради само на једној фреквенцији. Радно време је 300 сати.
МиоФусе
МиоФусе је дизајниран за спорт и здрав животни стил.
Предности:
- прати свакодневну физичку активност;
- прати пулс;
- може се користити за бициклизам.
Садржај испоруке:
- трацкер;
- магнетни док;
- књижице.
Уређај је доступан у две боје.
Сигма
Данас ћемо се упознати са почетним монитором откуцаја срца - СигмаСпорт ПЦ 26.14. Упркос чињеници да већ постоје мање или више поуздани начини за узимање пулса директно из руке, већина произвођача и даље користи тачнију и проверенију методу - мерач срчаног удара у грудима.
- поузданији је;
- брзо реагује на оптерећење;
Сигма не експериментише и долази у кутији са Спорт ПЦ 26.14 постоји класични сензор. Сигнал је дигитални, тако да у гужви на такмичењима нећете морати да бринете о сметњама других конкурената. Не бисте се требали плашити таквог сензора. Ако правилно прилагодите каиш, онда ћете при другом трчању заборавити на то.
СигмаСпорт ПЦ 26.14 изгледа као забавни ручни сат. Уз одређену дозу „не занима ме“, можете је користити у овој улози у свакодневном животу. Спорт ПЦ 26.14 доступан је у три опције у боји. Али најпопуларнија је, како се очекивало, црна, умерено разређена црвеним дугмадима и натписима.
Каиш на први поглед делује предуго. Покушавши да ставите уређај зими, одмах схватате зашто је то тако. Пуно рупа је усмерено на вентилацију руку. СигмаСпорт ПЦ 26.14 је врло лаган, тешко се осећа на руци. Још увек не постоји руски језик интерфејса. Мораћете да научите десетак енглеских речи.
Када први пут укључите монитор пулса, затражиће од вас да подесите своје параметре:
- под;
- раст;
- тежина.
Такође ће тражити да наведете максимални пулс. Све ово је потребно за израчунавање зона тренинга и грубу процену сагорелих калорија. Ако први пут имате сличан уређај, пулс можете оставити празан. Уређај ће то сам израчунати и сам дефинисати зоне.
После свих подешавања, преостало је само да се приморате да трчите. Најтачнији начин употребе монитора срчаног удара је тренирање у циљаној зони.
Сигма подразумевано нуди две зоне:
- Дебео;
- Фит.
Ако вам тема о фитнесу „одговара“, онда можете да користите СигмаСпорт ПЦ 26.14 за најразличитије вежбе у складу са планом који ће вам створити тренер или једна од многих мрежних услуга.
СигмаСпорт ПЦ 26.14 се може користити:
- за трчање;
- за бицикл;
- за било који кардио тренинг.
Упркос заштити од воде, и даље се не препоручује пливање са њом. Штавише, подаци срчаног монитора под водом се ионако неће преносити.
Уз све своје предности, СигмаСпорт ПЦ 26.14 има и недостатке:
- недостатак тајмера;
- недостатак посебног планера.
Не можете креирати предефинисану конфигурацију тренинга. Због тога треба мерити ручно. Па, запамтите, ово је још увек монитор пулса и неспортски сат са ГПС-ом. Не могу измерити удаљеност.
Алпха 2
Ово је друга генерација монитора откуцаја срца. Алпха 2 се користи за праћење срчане фреквенције.
Предности:
- водонепропусност;
- бежична синхронизација;
- екран је осветљен;
- зна да броји калорије;
- подаци се преносе преко Блуетоотх-а;
- издржљива силиконска трака.
Цроисе
Размотрите ЦроисеБанд. За шта се користи:
- квалитет спавања;
- трајање сна;
- физичка активност (број предузетих корака и сагоревање калорија);
- откуцаји срца.
ЦроисеБанд је опремљен посебним инфрацрвеним термометром.
Беурер ПМ 18
Тридесет минута вежбања дневно препоручује се за здрав начин живота. Беурер нуди идеалан уређај за праћење вашег свакодневног вежбања.
Уграђени сензор активности омогућиће вам да примате потпуне информације о својим кретањима током дана, укључујући:
- број корака;
- време проведено на вежбању;
- удаљеност;
- Брзина кретања.
Ако не волите да користите нараменицу или не морате стално да надгледате пулс, тада је управо оно што вам треба монитор за мерење пулса са сензором за прсте. Само ставите кажипрст на монитор пулса да бисте добили тачно мерење пулса;
Гармин Фореруннер 610 ХРМ
Монитор пулса вам омогућава да пратите податке који су вам потребни. Гармин Фореруннер 610 ХРМ се продаје у две конфигурације:
- без сензора;
- са сензором.
Функције гаџета:
- поређење са претходним резултатима;
- контрола стања срца
- праћење одступања.
Предности:
- Специјализовани софтвер.
- ГПС пријемник.
НикеФуелБанд
НикеФуелБанд се продаје у четири боје:
- класична црна;
- вруће розе;
- Црвена поморанџа;
- светло зелена.
Карактеристике:
- Наруквица је флексибилнија.
Сматра:
- Степс;
- скакање;
- махање рукама итд.
НикеФуелБанд траје више од недељу дана.
Који показује:
- наочаре;
- време;
- стаза напретка;
- време учитавања;
- калорија;
- Кораци.
Торнео Х-102
Торнео Х-102 је сензор пулса и ручни сат. Овај уређај ће вам помоћи да не преоптеретите своје срце. Сада ће се ваши тренинзи одвијати у одређеној зони откуцаја срца.
Корисник треба да прилагоди горњу и доњу границу откуцаја срца. Ако изађете из овог опсега откуцаја срца, направа ће запиштати.
Остале карактеристике Торнеа Х-102:
- време проведено на одређеном подручју;
- бројање калорија.
Цене
Трошкови варирају од 2 до 34 хиљаде рубаља.
Торнео Х-102
- ТимекТк 5к575 кошта 18 хиљада рубаља;
- Полар РЦ 3 ГПС ХР плава кошта 14 хиљада рубаља.
Где се може купити?
Где можете купити уређаје:
- у специјализованим продавницама;
- у продавницама кућних апарата;
- у спортским продавницама.
Коментара
Већ две године користим Беурер ПМ 18. Тачно броји пулс. Заиста ми се свиђа.
Ксениа, Кхабаровск
Купио МИО Алпха 2 за трчање. Одличан монитор пулса по приступачној цени.
Виктор, Краснодар
Купио сам Полар Х7 монитор пулса за мршављење. Тренирам код куће. Пулс тачно показује.
Сергеј, Краснојарск
Одувек сам желео да купим монитор пулса. Прошле недеље сам купио МИО АЛПХА 2. Сада ми је пулс под контролом.
Викторија, Самара
Користим Гармин Фореруннер 610 ХРМ за фитнес. Имам мање срчане проблеме. Стога ми монитор пулса помаже да надгледам пулс.
Елена, Казањ
Већ две године трчим ујутро. Али последњих дана ефикасност тренинга се смањила. Тако сам купио Торнео Х-102 за праћење срчаног удара. Сада, док трчим, пратим пулс.
Николај, Јекатеринбург
Добио сам НикеФуелБанд за рођендан. Не бавим се спортом. Свој уређај користим за бројање калорија.
Ирина, Махачкала
