Атлетика је најпопуларнији спорт. Доступна је било којој особи, не захтева посебну опрему, понекад нема потребе за посебним местом. Није важно старост, пол, здравствени статус. Свако може да трчи.
Спорт - олимпијски, укључује највећи број дисциплина (24 - за мушкарце, 23 за жене). Лако се збунити са таквом разноликошћу. Мораћемо да појаснимо.
Шта је атлетика?
По традицији, подељен је на пододељке, који укључују:
- трцати;
- Ходање;
- скакање;
- свуда около;
- бацање врста.
Свака група се састоји од неколико дисциплина.
Трцати
Главни представник овог спорта, атлетика почиње са њим.
Укључује:
- Трцати. Кратке раздаљине. Спринт. Спортисти трче на 100, 200, 400 метара. Постоје нестандардна растојања. На пример, трчање на 300, 30, 60 метара (школски стандарди). Тркачи у затвореном се такмиче на последњој (60м) дистанци.
- Просек. Дужина - 800 метара, 1500, 3000. У потоњем случају је могућа стаза са препрекама. Ово, у ствари, не исцрпљује списак, такмичења се одржавају и на нетипичним растојањима: 600 метара, километар (1000), миља, 2000 метара.
- Стаиерски. Дужина је преко 3000 метара. Главна олимпијска растојања су 5000 и 10000 метара. Маратон (42 километра 195 метара) такође је укључен у ову категорију.
- Уз препреке. У супротном се зове стеепле-цхаз. Такмиче се углавном на две даљине. На отвореном - 3000, у затвореном (арена) - 2000. Његова суштина је превазилажење стазе која има 5 препрека. Међу њима је јама испуњена водом.
- Препрека. Дужина је кратка. Жене трче 100 метара, мушкарци - 110. Постоји и удаљеност од 400 метара. Број постављених баријера је увек исти. Увек их је 10. Али удаљеност између њих може варирати.
- Штафетна трка. Такмичења су само екипна (обично 4 особе). Трче се на 100 и 400 м (стандардне раздаљине). Постоје комбиноване и мешовите штафете, тј. такође укључују раздаљине различите дужине, понекад и препреке. Треба напоменути да се штафетна такмичења одржавају и на 1500, 200, 800 метара. Суштина релеја је једноставна. Морате донети штап до циља. Спортиста који је завршио етапу преноси палицу свом партнеру.
То су главне тркачке дисциплине укључене у програме међународних такмичења и Олимпијских игара.
Ходање
За разлику од обичних пешачких тура, ово је посебно убрзани корак.
Основни захтеви за то:
- увек исправљена нога;
- стални (бар визуелни) контакт са земљом.
Традиционално, спортисти прелазе 10 и 20 км на отвореном, 200 м и 5 км у затвореном. Поред тога, ходање на 50.000 и 20.000 метара укључено је у олимпијски програм.
Скакање
Принцип је једноставан. Треба да скочите или што даље или што више. У првом случају, скакачу је обезбеђен сектор у којем се налазе писта и јама, најчешће испуњене песком.
Постоје две врсте таквог скока:
- обичан;
- троструко, односно три скока и слетање.
Скоче високо или користећи само снагу мишића, или (додатно) користећи посебан уређај, стуб. Скокови се праве и из стојећег положаја и из трчања.
Бацање
Задатак: бацити или гурнути предмет што је даље могуће.
Ова дисциплина садржи неколико подврста:
- Гурање пројектила. Користи се као његово језгро. Израђен је од метала (ливено гвожђе, месинг итд.). Тежина мужјака - 7, 26 килограма, жена - 4.
- Бацање. Пројектил - диск, копље, лопта, граната. Копље:
- За мушкарце, тежина - 0,8 кг, дужина - од 2,8 м до 2,7;
- За жене, тежина - 0,6 кг, дужина - 0,6 м.
Диск. Баците га из сектора пречника 2,6 метара.
Чекић. Тежина пројектила - 7260 грама (мушки), 4 кг - женски. Направљено од истих материјала као и језгро. Сектор током такмичења је ограђен металном мрежом (ради сигурности гледалаца). Бацање кугле или гранате није укључено у програм олимпијских и међународних такмичења.
Свуда около
Укључује скакање, трчање, бацање. Укупно су препозната 4 типа таквих такмичења:
- Децатхлон. Учествују само мушкарци. Одржава се лети. Такмиче се у спринт трчању (100 м), скоку у даљ и увис, скоку са мотком, бацању кугле, диску и копљу, трчању на 1,5 км и 400 м.
- Женски седмобој. Одржава се и лети. Укључује: 100м препоне. скокови у даљ и увис, трчање на 800 и 200 метара. бацање копља и бацање кугле.
- Мушки седмобој. Одржава се зими. Такмиче се у дисциплинама 60 м (једноставно) и препонама, као и 1000 метара, скок у вис (једноставан) и скокови са мотком, скок у даљ, бацање кугле.
- Женско петобој. Одржава се зими. Укључује: 60 м препоне, 800 једноставних, дугих и високих скокова, бацање кугле.
Спортисти се такмиче у две етапе током неколико дана.
Атлетска правила
Свака врста атлетике има своја правила. Међутим, постоје опште којих се сваки учесник мора придржавати, а пре свега организатори такмичења.
Испод су само главни:
- Ако је трка кратка, стаза треба да буде равна. Кружна стаза је дозвољена на великим удаљеностима.
- На кратким удаљеностима спортиста трчи само на стази која му је додељена (до 400м). Преко 600 већ може да оде код генерала.
- На удаљености до 200 м, број учесника трке је ограничен (не више од 8).
- У завоју је забрањен прелазак на суседну траку.
На тркама на кратке стазе (до 400м) спортистима се дају три команде:
- „Спремни за старт“ - припрема спортисте;
- "Пажња" - припрема за цртицу;
- „Март“ - почетак покрета.
Атлетски стадион
Можете се бавити атлетиком, у суштини, свуда. За ово нису потребне посебне структуре. На пример, неке дисциплине трчања су одличне на неравном терену (крсту) или на поплочаним стазама. Поред тога, готово сваки стадион је поред стандардног фудбалског терена опремљен и атлетским сектором.
Али граде се и специјализовани објекти и атлетски стадиони. Могу бити и отворени и затворени, односно имају зидове и кров који штите од хладноће и падавина. Простор за трчање, скакање и бацање мора бити обезбеђен и опремљен.
Атлетско првенство
Какве се атлетске манифестације не одржавају. Сви и не рачунају се.
Али најзначајнија атлетска такмичења су следећа:
- Олимпијске игре (сваке 4 године);
- Светско првенство (прво 1983. сваке две непарне године);
- Европско првенство (сваке две године од 1934);
- Светско првенство у дворани сваке 2 године (чак).
Вероватно најстарији и истовремено вечно млади спорт је атлетика. Његова популарност није нестала током година.
Напротив, број оних који у то учествују само расте сваке године. А разлог је следећи: за наставу вам није потребна посебна опрема, просторије и слично, а предности наставе су несумњиве.
